Vježbanja

10 treninga za trbušnjake u 10 dana

Mike Chang Šest paketa

Sunce vani, puška van!Ljeto je pred nama, a to znači da ćemo imati puno prilika prikazati vašu tjelesnu građu. Ovisno o obliku u kojem se trenutno nalazite, to vas ili uzbuđuje ili užasava. A budući da su vam trbušnjaci žarišna točka kad se košulja skine, morat ćete biti sigurni da su vitki i uski. Naravno, dijeta je velik dio toga -sada nije doba godine da pretjerujete s Coronom, gospodo- ali s nekima ozbiljan, predan trbušni trening , možete si dati drastičnu, vizualnu nadogradnju u samo 10 dana.

Ključ je raznolikost. Iako ne možete u potpunosti izolirati nijedno određeno područje trbušnog kompleksa, možete naglasiti jedno područje nad drugim. To vam omogućuje da udarite trbušnjake poput većih dijelova tijela - minirate jedno područje jedan dan, a sljedeći prelazite na drugo područje. Ali što se tiče trbušnjaka, i vi morate razmišljati izvan krckanja . Uključujući dinamičnije pokrete i različite kutove, možete probuditi vlakna u svojoj jezgri koja su dugo mirovala. To vam pomaže da vaš srednji presjek dobije impresivniji završetak, istovremeno proširujući horizonte treninga trbuha.



Zaronite u ove programe na uredite trbušnjake za ljeto . 10 je uzastopnih dana - nema slobodnih dana. A zašto biste željeli bilo koji? Svakako, bit ćete bolni, ali ako je išta vrijedno muke, to su birani trbušnjaci koji su spremni za plažu.

Mike Chang je trener koji ima jedan od najboljih YouTube YouTube kanala s više od 2,6 milijuna pretplatnika. Također je tvorac moćnog dodatka prije treninga Gorivo za izgaranje i šest treninga trbušnjaka Prečaci od šest paketa .

Palac1

1. dan

Palac2





2. dan

Palac3

3. dan

Palac4

4. dan

Palac5

5. dan

Palac6

6. dan

Palac7



7. dan

Palac8

8. dan

Palac9

9. dan

Palac10

10. dan

Preporučeno

Kako podići više pomoću kukice

Tony Clark
Vježbanja

6 tajni spavanja za bodybuildere

Tony Clark
Vježbanja