Značajke

10 razloga zbog kojih gubite kosu

Možda primijetite širi dio ili ste pronašli nekoliko dodatnih pramenova u svojoj bejzbolskoj kapi, ali kako god prvo primijetite da vam se kosa stanjiva, to je uvijek bolan trenutak. To niste samo vi: do 35. godine dvije trećine američkih muškaraca doživjet će određeni stupanj gubitka kose, prema Američko udruženje za gubitak kose, a do 50. godine oko 85% muškaraca ima znatno stanjivu kosu. Počinje ranije nego što biste pretpostavljali: Otprilike 25% muškaraca koji pate od toga počinju gubiti kosu prije nego što napune 21 godinu. Iako ne možete kontrolirati svoje gene, možete kontrolirati svoj životni stil. Glynis Ablon, dr. Med., FAAD, izvanredni klinički profesor na UCLA-i i savjetnički dermatolog Dove Men + Care, dijeli 10 razloga zbog kojih gubite kosu - i kako spasiti pramenove.

VIDI TAKOĐER: Najbolje šišanje za dečke s prorijeđenom kosom



gubitak kose-mršav

Shutterstock

Nasljedstvo

Geni imaju velik utjecaj na stanjivanje kose, a postoje i istraživanja koja će to dokazati, uključujući i studiju objavljenu 2015. godine u časopisu PLoS Jedan .'Gubitak kose rezultat je složenog skupa okolišnih i genetskih čimbenika, a način na koji se ti čimbenici igraju specifičan je za svakog pojedinca', kaže dr. Ablon. 'Rijetko je, ali neki muškarci mogu početi gubiti kosu već s 18 godina, dok drugi imaju punu kosu kada imaju 90 godina.' Međutim, važno je razumjeti razliku između gubitka kose i pada kose zbog loma. 'Kada govorimo o opadanju kose, to nije nešto na što utječe samo genetika - svakodnevne stvari kroz koje prolazi vaša kosa poput agresivnog sušenja ručnika, pa čak i izlaganje UV zračenju mogu utjecati na cjelokupno zdravlje kose', kaže dr. Ablon.

Dvoje ćelavih muškaraca koji sjede na suncu.

sodapix

UV zrake

Zabava na suncu može vam uzeti danak na pramenovima i prorijediti kosu. 'Jake UV zrake mogu razgraditi veze koje kosu drže zajedno, uzrokujući lomljivost, suhoću, lomljenje i nedostatak upravljivosti', kaže dr. Ablon. 'Možda nećete uvijek moći osjetiti opekline, ali sunčeve zrake mogu uzrokovati opadanje ili osipanje kose.' Dečki se ne bi trebali osjećati kao da ne mogu uživati ​​u danu vani - samo imajte na umu najbolje načine zaštite od njega, poput zaštitnih vlasišta za kosu, nošenja kape i vraćanja vlage u kosu šamponom za kondicioniranje.





VIDI TAKOĐER: Savjeti za brijanje i njegu muškaraca za zdravu bradu

tanka kosa-4

Shutterstock

Agresivno sušenje ručnika

Kad izađete iz tuša, ako ste poput većine frajera, vjerojatno energično osušite kosu ručnikom, a da o tome ne razmišljate puno. Međutim, zapravo je pogubno za kožicu vaše kose ili vanjski sloj svake niti. 'Strukturu vaše kose drže tri vrste veza koje doprinose snazi ​​vaše kose', objašnjava dr. Ablon. “Kad je kosa mokra, ona nabubri i kožica se malo podigne. Kad se osuši, vraća se u prvobitni položaj. Kad se kožica lagano podigne tijekom mokre faze, ranjiva je na stvari koje dolaze u kontakt s njom, kao što je vaš ručnik koji se snažno trlja o nju. ' Srećom, postoje jednostavne stvari koje možete učiniti da minimalizirate štetu. Prvo upotrijebite regenerator za kosu ili šampon za njegu koji oblaže svaki pramen kose kako bi vaše kožice bile zaštićene. Drugo, promijenite način sušenja kose. Umjesto da mokru glavu trljate ručnikom, osušite kosu.

plivanje

Shutterstock

Klor

Umočiti se u bazen zabavno je - ali ne i za vašu kosu. 'Klor oštećuje kosu uklanjanjem prirodnih ulja s niti kose i slabi kemijske veze između vlakana kose, čineći ih sklonima suhoći, lomljenju i u konačnici opadanju kose', objašnjava dr. Ablon. „Svakodnevno upišite hidratantni šampon i regenerator, poput Dove Men + Care potpunu njegu za jačanje kose i regenerator (3,49 USD, drogerije). Ne samo da će ovo pomoći promicanju zdravlja kose kako bi se suprotstavilo učincima klora, već će pomoći u obnavljanju vlage i jačanju kose nakon što je izložena. '



tanka kosa-6

Shutterstock

Nositi kapu

Ironiju ovdje dobivamo - nošenje šešira jednostavan je način da sakrijete gubitak kose, ali to bi možda moglo pogoršati i doprinijeti vašoj povučenoj liniji kose. 'Svaka vrsta fizičkog stresa na kosi, poput trljanja i povlačenja, može dovesti do opadanja i pucanja kose', kaže dr. Ablon. „Nošenje uske bejzbol kape jedan je od krivaca. Uzrokuje trljanje na prednjoj, bočnoj i stražnjoj strani glave i kose, što zauzvrat može dovesti do opadanja kose. Ako koristite šampon i regenerator koji vlaže i jača kosu, to može pomoći ublažiti količinu opadanja i lomljenja kose. '

VIDI TAKOĐER: Kompletna početnička rutina vježbanja

tanka kosa-7

Shutterstock

Grubo četkanje i češljanje

Možda vam ne padne na pamet da budete nježni kad god uzmete češalj, ali agresivno četkanje ili češljanje predstavlja velik fizički stres na vlaknima dlake i može uzrokovati ljuštenje i uklanjanje kožice. 'Agresivno četkanje dok je kosa mokra još je gore - može dovesti do pretjeranog povlačenja i lomljenja', kaže dr. Ablon. Koristite alate za njegu kako je predviđeno i sjetite se da ih lako koristite kako biste spriječili pucanje kose i povlačenje linije kose.

smeća

Shutterstock

Dijeta

Ono što unesete u svoje tijelo pokazuje se u vašoj kosi. 'Naša je prehrana ogroman dio toga', kaže dr. Ablon. “Želite u tijelo unijeti prave sastojke i hranu, baš kao što na svoje tijelo želite koristiti prave proizvode s pravim sastojcima za optimalno zdravlje kose i minimalan pad kose. Ljudi danas općenito jedu zdravije, ali mi smo neprestano u pokretu i idemo na sljedeću stvar, pa jedemo brzo, što znači da ne zadržavamo odgovarajuće hranjive sastojke iz svoje hrane. ' Dodaci mogu biti korisni u zamjeni ovih hranjivih sastojaka. Potražite onaj dizajniran posebno za njegovanje brava, poput Nutrafola (88 USD, nutrafol.com ). Doktor Ablon preporučuje dodatke koji sadrže bjelančevine morske ribe, biotin i cink koji pomažu u stimuliranju rasta kose.

sušilo za kosu

Shutterstock

Pretjerano oblikovanje

Shvaćamo da želite da vam kosa izgleda dobro, ali ponekad vam alati koji vas koriste ne čine nikakvu uslugu. Korištenje alata za oblikovanje toplinom i pretjerano oblikovanje igraju ulogu u doprinosu gubitku kose, možda čak i više od genetske predispozicije. 'Znamo da što više učinite na kosi, to više oštećujete pramenove', kaže dr. Ablon. 'Pojednostavljivanje vašeg režima kose može vam pomoći smanjiti štetu i padanje kose.'

VIDI TAKOĐER: Osigurajte vitkost u 6 tjedana

šampon

Shutterstock

Korištenje pogrešnih proizvoda za njegu

'Najvažniji korak koji svaki čovjek može poduzeti je odabir pravog šampona', kaže dr. Ablon. “Ženski šamponi i regeneratori sadrže teške hidratantne kreme koje bi dečkima odmjerile kosu, ostavljajući je beživotnom i masnog izgleda. S druge strane, muški šamponi i regeneratori napravljeni su za mušku kosu i pod pretpostavkom da muškarci imaju kraću kosu, što znači da češće imaju probleme poput ljuštenja. ' Uz to, imajte na umu da ženski proizvodi za kosu imaju tendenciju da mirišu ženstvenije.

šampon-tuš-pjena

Shutterstock

Proizvodi s oštrim sastojcima

'Ne volim imenovati imena, ali određeni kemijski sastojci koji se nalaze u proizvodima za kosu mogu uzrokovati gubitak kose', kaže dr. Ablon. 'Vjeruje se da konzervansi koji produžuju vijek trajanja poput formaldehida utječu na hormone, a polietilen glikol oduzima vlagu iz vlasi kose.' Izbjegavajte proizvode s ovakvim kemijskim sastojcima što je više moguće.

Preporučeno