Značajke

3 najbolje i najgore cipele za podizanje i zašto su važne

Na standardni popis za posjetitelje teretane boce za mućkalice, pojasevi za podizanje i iPod-i dobivaju obilje ljubavi. Često se zanemaruje ono što je na nogama što je ironično jer bi podizanje cipela trebalo biti jedna od prvih stvari koje se provjeravaju s popisa!

Prednosti pravih cipela

Cipele za podizanje su ostvaren san bodybuildera . Oni su posebno dizajnirani s obzirom na dizalo. Kad sam prvi put čuo za podizanje cipela, pomislio sam: 'Oni nisu potrebni, koliko zapravo mogu napraviti razliku.' Tek kad sam počeo istraživati ​​njih, počeo sam uviđati prednosti njihovog nošenja. Ogromna je korist sposobnost aktiviranja više mišića i zapošljavanja više vlakana. Ove cipele omogućuju vam puno lakše guranje kroz pod, što će vam omogućiti da proizvedete više sile tijekom dizanja. Kada vježbate, posebno tijekom vježbi za noge, morate voziti kroz pete. U tenisicama je vrlo teško probiti silu kroz petu. Potplat to ne podržava. Cipele za podizanje mogu vam pomoći da se osjećate čvršće tijekom teških čučnjeva, mrtvih dizanja i bilo kojeg drugog slobodnog složenog dizanja.



Ove cipele nisu dizajnirane za nošenje tijekom kardio treninga ili za rad u stroju. Nećete vidjeti nikakve koristi ako ih koristite dok radite bilo kakve vježbe na stroju, čak i pritiskanje nogu.

Tvrdi potplat, ravna tanka cipela, hrvačke cipele ili bosi, koji su idealni za dizanje utega?

Što je u trendu u obući?

Čini se da je trenutni trend u obući upotreba čučnjevih cipela. Dobar trend za bilo kojeg dizača jer u njima možete pogoditi nove PR-ove. Čučanjske cipele postoje godinama i sada su se vratile. Reebok i Crossfit mogu zaslužiti ovaj novi trend.





Ako vam proračun dopušta, uzmite par dobrih cipela za podizanje. Ako nemate dovoljno proračuna, preporučam da pokupite par converse-a za podizanje. Nakon nekoliko tjedana isprobavanja, zahvalit ćete mi se.

Moje top 3 cipele za podizanje

Air Romaleos

Ove su cipele vjerojatno najbolje kada su u pitanju podrška i udobnost. Imaju tvrdi potplat koji je idealan za sve koji treniraju s uglavnom slobodnim utezima. Oni su ujedno i najmoderniji, dolaze u raznim bojama i dezenima. To vas može koštati prilično lipe, pa ih kupujte.

Adidas adiPower

Slično Nike Romaleosu, ove cipele također imaju tvrdi potplat i dolaze u raznim bojama. Međutim, oni su niži od tla nego Nikeovi. Peta je kraća, ali oboje će vam pružiti udobnost i omogućit će vam da stvorite potrebnu silu.



Converse All-Stars

Jeftino, jednostavno i učinkovito. Ove cipele odrađuju posao i dolaze u raznim bojama. Ove su cipele vrlo lagane i svestrane; mogu se koristiti tijekom cijelog treninga, za razliku od druge dvije opcije koje bi se trebale nositi samo tijekom velikih složenih pokreta. Ove cipele će vam donijeti oko 50 dolara i vrijedne su ulaganja. Ako vam nedostaje novca, probajte ove.

Cipele za podizanje My Bottom 3

Nike besplatno radi

Ova je cipela dizajnirana da omogući ugodnije trčanje. Ova cipela ima dosta jastuka za utjecaj trčanja. Problem je što će ova cipela uzrokovati neravnomjeran pritisak kada pokušate progurati pete. Savitljivo dno omogućit će nozi da se migolji, što će uzrokovati gubitak stabilnosti.

Air Jordans

Koliko god su ove tenisice sjajne, dizajnirane su za košarku. Slično kao u slobodnim trčanjima, ove vam cipele neće omogućiti da generirate toliko snage koliko biste mogli čučanj cipelom.

Cipele bose

Puno ljudi ih koristi za dizanje. Ove cipele će vam zapravo omogućiti da stvorite potrebnu silu, problem je što ove cipele nemaju zaštitu za stopala. Ako vam se dogodi da ispustite ploču s utezima, nema podloga koje će apsorbirati dio udara. Ako se dogodi nezgoda, možete naštetiti ozbiljnoj nozi.

Noga hir

Stotine tvrtki unovčavaju trend podizanja cipela. Da li ove cipele doista čine razliku? Vrijede li novca? Ove su cipele više postale modna izjava nego koristan alat. U svojoj teretani slušam frajere koji govore o cipelama koje nose. Čak sam vidio da se ljudi presvlače usred treninga. Je li sve ovo uistinu potrebno?

Vjerovali ili ne, ono što stavimo na noge može poboljšati naše performanse. Postoje cipele za gotovo svaki sport, pa čak i golf ima svoje cipele. Većina cipela je specifična za sport; tvrtka dizajnira cipelu prema tipu sportaša kojega također prodaju.

Teška povijest

Najnovija pomama koja je udarila o pod teretane uopće nije toliko nova, cipele za dizanje utega postoje od 80-ih. Prva tvrtka koja ih je stvorila bila je Otomix. Ove su cipele bile popularne kad su bodybuilderi nosili one velike svijetle hlače tipa pidžame. Kako su se mijenjali stilovi i trendovi, mijenjalo se i lice dizala cipela. Hrvačke cipele i converse bila su velika imena za dizanje. Ubrzo nakon toga Vibram je dizajnirao cipelu koja je oponašala bosonogu zvanu Pet prstiju. Vrlo sličan vodenoj cipeli, ali je dizajniran za uglavnom trkače. Ove cipele dizajnirane za 'bose noge' vrlo se razlikuju od tipične cipele za podizanje. Igra se potpuno promijenila s Reebokom i Crossfitom. Reebok je kapitalizirao posao potpisivanjem ugovora s Crossfitom. Dizajnirali su tvrdu potplat posebno za podizanje. Tvrdi potplat omogućuje sportašu bolju bazu oslonca. Adadias i Nike stvorili su vlastitu verziju cipele za podizanje.

Preporučeno