Mišići-Kondicija-Njezini

7 Zdravstvene blagodati dobrog držanja tijela

Vježbanje u leđa s 4 krugaPer Bernal

'Sjednite uspravno!' 'Ne kloni!' Siguran sam da smo svi više puta čuli te opominjuće riječi od svoje majke dok smo odrastali. A većina nas bi zakolutala očima i čim bi se mama udaljila, naglo bismo se sklonili. Jeste li znali da je nije samo nerviralo kako stojite ili sjedite, iza ludila postoji razlog! Zapravo vjerojatno vjerojatno nije bila svjesna svih implikacija lošeg držanja! Ali nekako, čini se da je tvoja majka uvijek najbolje znala.

Što je dobro držanje u svakom slučaju i zašto je to toliko važno? U osnovi držanje tijela odnosi se na poravnanje i položaj tijela s obzirom na stalno prisutnu silu gravitacije. Bez obzira stojimo li, sjedimo ili ležimo, gravitacija djeluje na naše zglobove, ligamente i mišiće. Dobro držanje podrazumijeva raspodjelu sile gravitacije kroz naše tijelo tako da niti jedna struktura nije pretjerano opterećena.



Dok sam se putem ISSA-e certificirao za CPT-a (certificirani osobni trener), oni često ističu važnost dobrog držanja tijela tijekom vježbanja i treninga s utezima. Naučila sam da držanje tijela utječe na vaše hodanje, trčanje, skakanje, dizati utege i izvršavati druge vještine. Zbog mnogih blagodati, poput lakoće kretanja, dobra ravnoteža mišićne snage i fleksibilnost , pravilno pozicioniranje kralježnice i pravilno funkcioniranje unutarnjih organa, vaše se tijelo 'osjeća' dobro, a vi se osjećate dobro!

Kao da nam mama govori da se uspravimo! nije bilo dovoljno. Evo još sedam razloga zbog kojih je dobro držanje važno za vaše zdravlje.

Preporučeno

Kako Victoria Beckham ostaje posvećena teretani

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini

Vrhunski trening kod kuće za brzo mršavljenje

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini