Mišići-Kondicija-Njezini

7 iznenađujućih pokretača akni i kako ih izbjeći

Mislili ste da su iza vas ostale tinejdžerske godine? Bljesak vijesti: I dalje možete doživjeti akne čak i kao odrasla osoba. A tvoj hormoni nisu jedine stvari krive za mrlje.

Razmotrite ove iznenađujuće razloge zbog kojih vam se mogu pojaviti prištići - i kako to učiniti neka vaša koža bude čista i zdrava .



7 iznenađujućih pokretača akni i kako ih izbjeći

Zatvori skočni gumb galerije 1 OD 7
Žena razgovara na mobitelu

Caiaimage / Agnieszka Olek / Getty

Vaš mobitel

POVEZIVANJE: 'Bakterije, šminka, ulje i znoj mogu se nakupiti na vašem telefonu, a zatim se prenijeti natrag na kožu, što izaziva akne oko obraza, brade i usta', kaže Sejal Shah, MD, osnivač SmarterSkin Dermatology u New Yorku. Pritisak telefona također može zarobiti ulje, bakterije i druge ostatke na vašoj koži (ono što dermovi nazivaju 'acne Mechanica'), što dovodi do začepljenja pora i mrlja. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Da biste smanjili broj probijanja, svakodnevno čistite telefon (mekana i vlažna krpa bi to trebala obaviti) i razmislite o slušalicama ili upotrebi telefona na zvučniku.

Žena koja se gleda u ogledalo

Yuri_Arcurs / Getty





Nedostatak prirodnih ulja

POVEZIVANJE: Osim što sprječava nakupljanje stanica i začepljenje pora, fitosfingozin (PS), vrsta masnoće koja se prirodno pojavljuje u koži, ubija bakterije koje uzrokuju akne i smanjuje nakupljanje. Ljudi koji su skloni aknama često su genetski predisponirani da imaju premalo ove esencijalne masne kiseline, a razine se također smanjuju kako starimo, objašnjava Audrey Kunin, MD, dr. Dermatolog i utemeljitelj DermaDoctor. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Koristite proizvode koji sadrže PS (potražite fitosfingozin ili sfingozin na naljepnici sastojaka) kako biste povećali vlastitu opskrbu tijela. Kada su istraživači koristili PS na dobrovoljcima sklonim prištićima u jednoj studiji, izvijestili su o 89% smanjenju prištića nakon 60 dana i 90% inhibicije enzima koji stvara ammaciju. Potražite proizvode protiv akni poput DermaDoctor Ain't Misbehavin ’Intensive 10% sumporne maske protiv akni i hitnog liječenja (48 USD; dermadoctor.com ). Ne bojte se ako već imate viška sebuma: nadopunjavanje PS-a neće učiniti kožu masnijom.

Jastučnica

Katrina Fides Clemencio / EyeEm / Getty

Vaša jastučnica

POVEZIVANJE: Ulje, bakterije i mrtve stanice koje se nakupljaju na posteljini mogu potaknuti akne, jer se one mogu vratiti na vašu kožu dok spavate, što dovodi do začepljenja pora, objašnjava Shah. Ako ste skloni spavanju licem prema dolje, pritisak iz vaše jastučnice također može izazvati probleme. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Redovito mijenjajte jastučnice (svaka dva ili tri dana) i budite sigurni da su izrađene od prirodnih tkanina, koje su prozračnije i prenose manje ulja i krhotina. Izbjegavajte koristiti omekšivače i listove za kosu na jastučnici, jer oni ostavljaju voštani talog koji začepljuje pore. Svaka rutina prije spavanja trebala bi uključivati ​​nježno pranje lica prije udaranja u plahtu. To ne samo da održava posteljinu čistom, već vas štiti i od štetnih učinaka (izbijanja i bora) ostavljanjem šminke, onečišćujućih tvari i bakterija na koži preko noći.

Kruh

Elizabeth Fernandez / Getty

Vaša dijeta

POVEZIVANJE: Još jedan razlog za održavanje čistoće prehrane: Hrana s visokim glikemija (poput obnovljenih ugljikohidrata) pokreće skok inzulina, koji može stimulirati hormonalnu kaskadu koja uzrokuje stvaranje amama, izlučivanje ulja, začepljenje pora i pojavu akni, objašnjava Shah. Mlijekara također može pokrenuti izbijanje, vjerojatno zbog mliječnih proteina poput sirutke i kazeina, koji oslobađaju hormone koji mogu uzrokovati akne. Ali nemaju svi mliječni proizvodi takav učinak: čini se da jogurt, na primjer, ne uzrujava kožu. 'To je možda zbog probiotika ili niže razine hormona zbog procesa fermentacije', kaže Shah. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Dijeta nije okidač za sve, ali ako nakon konzumiranja određene hrane neprestano primjećujete bljesak, pokušajte ih izbaciti iz prehrane.



Kistovi za šminkanje

Rattiya Samakrat / EyeEm / Getty

Kistovi za šminkanje

POVEZIVANJE: Oni ne stavljaju samo šminku na vašu kožu, već pokupljaju i ulja, mrtve stanice, bakterije i druge gadne stvari. Oni se s vremenom mogu nakupiti, a zatim ponovno nanijeti na kožu. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Čistite četke svakodnevno, savjetuje Shah, sredstvima za čišćenje u spreju ili maramicama. Jednom tjedno četke dublje očistite nježnim šamponom.

Talk u prahu

Jose A Bernat Bacete / Getty

Talk

VEZA: Mineral može isušivati ​​i nadraživati, što uzrokuje veće količine amimacije, kaže Shah. RIJEŠENJE ZA ČISTU KOŽU: Provjerite naljepnice sastojaka kako biste bili sigurni da ga vaša šminka i proizvodi ne sadrže.

Žena koja kondicionira kosu

Žena koja kondicionira kosu

Proizvodi za kosu

POVEZIVANJE: Mnogi proizvodi za gustu kosu sadrže sastojke poput nafte, ulja i shea maslaca koji mogu začepiti pore ili imati potencijalno nadražujuće kemikalije koje mogu izazvati izbijanje. RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU: Izbjegavajte proizvode na bazi ulja, poput pomada i ulja, posebno oko linije kose ili na kosi koja vam pase lice. Operite i uredite kosu prije pranja lica kako biste uklonili ostatke. Umivajte kosu prije pranja lica. Zaštitite lice kad koristite sprejeve za oblikovanje i izbjegavajte dodirivanje kose, a zatim kože kako ne biste prenijeli nijedan proizvod. Potražite proizvode s oznakom 'nekomedogeni'.

Klizni gumb prethodni Povratak na uvod Sljedeći klizač gumba

Vaš mobitel

POVEZIVANJE:

'Bakterije, šminka, ulje i znoj mogu se nakupiti na vašem telefonu, a zatim se prenijeti natrag na kožu, što izaziva akne oko obraza, brade i usta', kaže Sejal Shah, MD, osnivač SmarterSkin Dermatology u New Yorku. Pritisak telefona također može zarobiti ulje, bakterije i druge ostatke na vašoj koži (ono što dermovi nazivaju 'acne Mechanica'), što dovodi do začepljenja pora i mrlja.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Da biste smanjili broj probijanja, svakodnevno čistite telefon (mekana i vlažna krpa bi to trebala obaviti) i razmislite o slušalicama ili upotrebi telefona na zvučniku.

Nedostatak prirodnih ulja

POVEZIVANJE:

Osim što sprječava nakupljanje stanica i začepljenje pora, fitosfingozin (PS), vrsta masnoće koja se prirodno pojavljuje u koži, ubija bakterije koje uzrokuju akne i smanjuje nakupljanje. Ljudi koji su skloni aknama često su genetski predisponirani da imaju premalo ove esencijalne masne kiseline, a razine se također smanjuju kako starimo, objašnjava Audrey Kunin, MD, dr. Dermatolog i utemeljitelj DermaDoctor.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Koristite proizvode koji sadrže PS (potražite fitosfingozin ili sfingozin na naljepnici sastojaka) kako biste povećali vlastitu opskrbu tijela. Kada su istraživači koristili PS na dobrovoljcima sklonim prištićima u jednoj studiji, izvijestili su o 89% smanjenju prištića nakon 60 dana i 90% inhibicije enzima koji stvara ammaciju. Potražite proizvode protiv akni poput DermaDoctor Ain't Misbehavin ’Intensive 10% sumporne maske protiv akni i hitnog liječenja (48 USD; dermadoctor.com ). Ne bojte se ako već imate viška sebuma: nadopunjavanje PS-a neće učiniti kožu masnijom.

Vaša jastučnica

POVEZIVANJE:

Ulje, bakterije i mrtve stanice koje se nakupljaju na posteljini mogu potaknuti akne, jer se one mogu vratiti na vašu kožu dok spavate, što dovodi do začepljenja pora, objašnjava Shah. Ako ste skloni spavanju licem prema dolje, pritisak iz vaše jastučnice također može izazvati probleme.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Redovito mijenjajte jastučnice (svaka dva ili tri dana) i budite sigurni da su izrađene od prirodnih tkanina, koje su prozračnije i prenose manje ulja i krhotina. Izbjegavajte koristiti omekšivače i listove za kosu na jastučnici, jer oni ostavljaju voštani talog koji začepljuje pore. Svaka rutina prije spavanja trebala bi uključivati ​​nježno pranje lica prije udaranja u plahtu. To ne samo da održava posteljinu čistom, već vas štiti i od štetnih učinaka (izbijanja i bora) ostavljanjem šminke, onečišćujućih tvari i bakterija na koži preko noći.

Vaša dijeta

POVEZIVANJE:

Još jedan razlog za održavanje čistoće prehrane: Hrana s visokim glikemija (poput obnovljenih ugljikohidrata) pokreće skok inzulina, koji može stimulirati hormonalnu kaskadu koja uzrokuje stvaranje amama, izlučivanje ulja, začepljenje pora i pojavu akni, objašnjava Shah. Mlijekara također može pokrenuti izbijanje, vjerojatno zbog mliječnih proteina poput sirutke i kazeina, koji oslobađaju hormone koji mogu uzrokovati akne. Ali nemaju svi mliječni proizvodi takav učinak: čini se da jogurt, na primjer, ne uzrujava kožu. 'To je možda zbog probiotika ili niže razine hormona zbog procesa fermentacije', kaže Shah.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Dijeta nije okidač za sve, ali ako nakon konzumiranja određene hrane neprestano primjećujete bljesak, pokušajte ih izbaciti iz prehrane.

Kistovi za šminkanje

POVEZIVANJE:

Oni ne stavljaju samo šminku na vašu kožu, već pokupljaju i ulja, mrtve stanice, bakterije i druge gadne stvari. Oni se s vremenom mogu nakupiti, a zatim ponovno nanijeti na kožu.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Čistite četke svakodnevno, savjetuje Shah, sredstvima za čišćenje u spreju ili maramicama. Jednom tjedno četke dublje očistite nježnim šamponom.

Talk

POVEZIVANJE:

Mineral može biti isušujući i nadražujući, što uzrokuje veće količine amimacije, kaže Shah.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Provjerite naljepnice sastojaka kako biste bili sigurni da ga vaša šminka i proizvodi ne sadrže.

Proizvodi za kosu

POVEZIVANJE:

Mnogi proizvodi za gustu kosu sadrže sastojke poput nafte, ulja i shea maslaca koji mogu začepiti pore ili imati potencijalno nadražujuće kemikalije koje mogu izazvati izbijanje.

RJEŠENJE ZA JASNU KOŽU:

Izbjegavajte proizvode na bazi ulja, poput pomada i ulja, posebno oko linije kose ili na kosi koja vam pase lice. Operite i uredite kosu prije pranja lica kako biste uklonili ostatke. Umivajte kosu prije pranja lica. Zaštitite lice kad koristite sprejeve za oblikovanje i izbjegavajte dodirivanje kose, a zatim kože kako ne biste prenijeli nijedan proizvod. Potražite proizvode s oznakom 'nekomedogeni'.

Preporučeno

Sve što trebate znati o treningu bosonogih

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini

Upoznajte najbolje ženske natjecateljice u CrossFitu

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini