Sportaši-Poznate Osobe

Tijelo djela: Kompletna evolucija Arnolda

Pokušavam odabrati Arnold Schwarzenegger 'Najbolji izgled je poput pokušaja odabira njegovog najbolji film jednoslojna. Njegova tjelesna građa pretrpjela je toliko promjena tijekom godina, svaka sjajna na svoj način, da je postala poslovična rasprava jabuke protiv naranče.

No, mnogi se stručnjaci za bodybuilding slažu da je Arnoldov vrhunac - svejedno na sceni - nastupio 1974. godine u Mr. Olympia, godinu dana prije natjecanja snimljenog za filmPumpanje željeza(za što slučajni obožavatelji obično pretpostavljaju da je Arnoldov najimpresivniji nastup).



Više od 45 godina kasnije, osvrćemo se na to kako je Arnoldov stas pratio njegovu nevjerojatnu karijeru, mijenjajući se za natjecanja, filmove i zahtjeve javnog života kakav je ikad živio.

Usredotočeni bodybuilder Arnold Schwarzenegger vježbajući podlakticu i ruke vježbajući bicep curl

Gene Mozee

’74., I još toliko

12. listopada 1974. Arnold se prebacio na pozornicu njujorškog Felt Foruma kako bi upoznao Lou Ferrigna. Iako je čovjek koji bi bio Hulk bio četiri godine mlađi i 20 kilograma teži, Arnoldov se smiješak širio dok je udarao u prvih nekoliko poza. Sa 240 kilograma i više, ali s strukom koji je i dalje iznosio samo 34 inča, Arnold je donio svoje najbolje tijelo ikad na Olympia-inu podrumu - i to je znao. Mjesecima ranije odlučio je da će se nakon te večeri povući iz bodybuildinga, a svoju vladavinu sportom želio je naglasiti ne ostavljajući sumnje da je najveći bodybuilder ikad.

Njegov spoj mase, simetrije i definicije bio je apsolutno savršen. Ruke su mu bile debele, ionako legendarni biceps potpuno je dosegao vrhunac. Ni Ferrigno, na 6’5 ″, nije ga mogao nadmašiti.





Istodobno, Arnold nije žrtvovao niti jednu definiciju koju je pokazao godinu prije. Kad ga udari u poze na prsima, crte su mu se urezale po prsima kao da su vam isklesane pred očima. Trbušnjaci i bedra, iako nikad jače odijelo, bili su oštri i potpuno oblikovani.

Nije imao slabe točke. Bio je najbolji bodybuilder na svijetu.

Arnold Pozira 1967. godine

Rolf Hayo / Shutterstock

Jaka zaklada

Arnold je počeo trenirati s 15 godina. Iako mu je fokus uvijek bio bodybuilding, želio je da njegovi mišići ne budu samo estetski već i pucaju od snage. Teški treninzi u obliku olimpijskog dizanja utega i powerliftinga bili su dio njegove rutine gotovo od početka. Razumijevajući da su se zamke i erektori kralježnice najbolje razvijali teškim pokretima čišćenja i mrtvog dizanja, Arnold je radio na setovima od samo pet, tri i, s vremena na vrijeme, jednu jedinu predstavu. 'Prisiljavajući se da idem do krajnjih granica', napisao je u svojoj knjizi iz 1985. godineNova enciklopedija modernog bodybuildinga, 'Protivpostavio sam lakši trening s većim ponavljanjem koji je činio većinu mojih treninga.'

Nakon manje od godinu dana treninga, Arnold se prvi put pojavio na natjecanju, u natjecanju u dizanju utega koje je u pivnici (!) Održao Athletic Union u Grazu, svom rodnom gradu. Očistio je i prešao 150 kilograma. 'Publika je pružila veliko bodrenje', napisao je u svojoj autobiografiji iz 2012. godineTotalni opoziv. 'Pljesak je imao učinak kakav nikada nisam zamišljao.' Potaknut publikom, Arnold je pritisnuo 185 u svom sljedećem pokušaju - '35 kilograma više nego ikad prije ... Otkrio sam da nastupam puno, puno bolje pred drugima.'



Kasnije je Arnold imao i druge pobjede u natjecanjima snage, uključujući Međunarodno prvenstvo u powerliftingu i godišnje natjecanje u dizanju kamena u Münchenu 1967. godine, u kojem je podigao kamen od 560 kilograma - bez zagrijavanja. Krajem šezdesetih godina Arnold je težio 250 kilograma, imao je bench press od 520 kilograma i imao je tjelesnu građu koja je bila gruba i bez definicije, ali nedvojbeno herkulska.

Naravno, Arnoldovo koketiranje s powerliftingom dovelo je do njegovog prijateljstva s budućim gospodinom Olympiom Francom Columbuom, kojeg je Arnold zauzvrat potaknuo da se bavi bodybuildingom. Kao što je Arnold napisao u svojoj Enciklopediji, 'Franco i ja započeli smo posao dizača utega, što nam je dalo mišićnu gustoću koja nedostaje bodybuilderima koji nisu vježbali snage.'

arnold-vožnja-biciklom-2020

Broadimage / Shutterstock

Filmski mišići i tjelesna politika

Kako je Arnoldova filmska karijera krenula krajem 1970-ih, njegov se trening promijenio u skladu s bilo kojom ulogom koju je trebao utjeloviti. Kako je rekaoMuška fitnes2012., „Kad jesamOstati gladan, [redatelj] Bob Rafelson natjerao me da izgubim 30 kilograma. Dakle, dvije trećine mog treninga bio je kardio, a trećina trening s utezima. ' Suprotno tome, kad je Arnold napravioConan Barbarin, “Željeli su da izgledam poput moćnog momka koji je svoje tijelo dobio borbom i napornim radom. Morao sam biti velik i snažan, ali ne onako kako je definirano, pa sam odradio teže treninge s utezima. '

Općenito, tijekom Arnoldovih glavnih filmskih godina koristio je lakša opterećenja za treniranje i uključivao više kružnih poslova, ponekad radeći set od po šest vježbi zaredom bez odmora. Intenzivan tempo držao je njegov puls bržim, što mu je omogućilo da sagorijeva više kalorija i ostane mršav, a da pritom drži sve pumpe u pumpi. Omogućilo mu je i da odradi treninge za manje od sat vremena, što je njegov raspored putovanja i snimanja učinilo upravljivijim.

Arnold je bio poznat po tome što mu je masovna prikolica isporučena na setove njegovih filmova, tako da je mogao trenirati između scena snimanja. Čak je dopustio svojim suigračima da vježbaju u njemu, uključujući bivšeg hrvača (i kolegu budućeg guvernera) Jessea Venturu, kojeg je koristio dok je stvaraoPredatoru meksičkoj džungli.

1997. Arnold je podvrgnut operaciji na otvorenom srcu radi popravljanja neispravnog ventila, a liječnici su ga upozorili da smanji intenzitet treninga prema naprijed. 2003. godine trebao je operaciju ramena nakon nesreće na snimanjuTerminator 3— Rame je ponovno operirano 2012. godine.

Kao guverner Kalifornije od 2003. do 2011. godine, Arnold se više oslanjao na kardio, za zdravlje srca i sagorijevanje masnih kiselina. Iako su mu posljednje godine dob i ozljede umanjile trening s utezima, kao što pokazuju njegovi najnoviji filmovi i fotografije paparazza, on je i dalje u nevjerojatnoj formi - i šokantno mišićav za muškarca od 72 godine. I dalje izvodi mnoge svoje vratolomije i obvezuje se svakodnevno izvoditi neke tjelesne aktivnosti, poput vožnje bicikla.

'Sad mi je san živjeti vječno', rekao nam je. 'Ali sumnjam.' Zatim se široko nasmijao.

Preporučeno

7 od najviše napuhanih Instagram postova Sylvestera Stallonea

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe