Sportaši-Poznate Osobe

Spaljivanje dječačkog kluba: Zašto žene pripadaju utezi

Prisutnost žena u teretani značila je žene odjevene u Lululemon, vezane za trake za trčanje i eliptiku, skakućući na satovima Zumbe ili se mlitavo protežući u vrućoj jogi.

Stvari su se promijenile.



Umjesto da se smanjuju na proporcije veličine Victoria's Secreta, sve više i više žena gravitira ka izgradnji zakrivljenosti iz mišića - i to nije sve, trener fitness načina života, osobni trener i UFC-ov trener teretane Jaclyn Sklaver kaže:

'Općenito, žene koje su mentalno jake i neovisne dopustile su im da žele biti jake i neovisne sa svojim tijelima i prate muškarce na istim razinama.'

“Iste razine” što znači da žene izazivaju svoje muške kolege, odnosno ispunjavaju njihove utvrđene standarde, napore i podvige. CrossFit je ogroman dio toga. Žene su u stanju izvoditi olimpijske dizače, koje su u prošlosti stvarno izvodili samo bodybuilderi i natjecatelji tjelesne građe, kaže Sklaver.

Fitness je postao cilj jačanja, a ne vježbanja da biste smršavjeli ili bili lijepi, dodaje Sklaver, pomažući da se preokrene stara stigma da žene trebaju biti tonije, ali nikad napuštene. Imati žene pod utjecajem poput 2014 CrossFit Pobjednica igara, Camille LeBlanc-Bazinet, pomaže spajanje ideja snage i ljepote.





[povlačenje]

Isto tako, kategorije za žene u svijetu fitnesa porasle su kako bi se popravile rastućim zanimanjem i kako bi se postupak malo olakšao. Na primjer, Gold’s Gym ima područja za vježbanje samo za žene budući da žene čine 48 posto svojih članova, kaže pomoćnica izvršne direktorice MWW-a Erika Satler.

I fitnes natjecanja postala su popularna, posebno uz prisustvo društvenih mreža, kaže Sklaver. Uzbudljivo je za žene objavljivati ​​PR-ove i pripadati zajednici koja podržava. Sklaverove žene također vide kao natjecateljice u 'bikiniju' prije nego što prijeđu na 'figuru' nakon što vide kako im se tijelo mijenja.

„Istina je u tome da kad jednom počnete dizati utege, želite biti jači; želite biti veći i mislim da je glavno društvo natjeralo žene da misle da posjedovanje mišića nije u redu, ali kad jednom počnete dizati utege, jednostavno krenete tim putem i nije vas briga što drugi ljudi misle ', kaže Sklaver .

Neki fitnes sadržaji imaju čak i pojednostavljene satove; na primjer, možete raditi CrossFit bez olimpijskih dizala, kaže Sklaver. Još uvijek gradite mišiće i radite sa zvončićima za kuhanje, utezima i trenažerima za vješanje, samo olakšavate ugradnju komponenata, umjesto da se ugurate u kutiju osjećajući se bespomoćno i neinformirano - baš kako bi se čovjek osjećao zakoračivši u joga studio za prvi put. Zastrašujuće je.



Strah da ćete biti usamljeni pionir koji kova na neistraženom teritoriju dovoljan je da biste uopće izbjegli nastavu ili teretanu. Čini se da je traženje pomoći jedna od najvećih prepreka koja sprečava žene da koriste opremu koja nije traka za trčanje. Većina žena s kojima Sklaver radi dolazi s plesne kardio stvari; ne znaju što učiniti ako im se ne daju upute korak po korak. Ali oni žele učiti, i to je dovoljno jer je znanje bilo glavni katalizator koji hrani ovaj napredak.

Žene (dobro, većina žena) znaju da će trebati više od 10 kilograma i nekoliko tjedana treninga s utezima da bi ih preko noći pretvorili u neku herkulsku figuru. Oni razumiju da dizanje utega pomaže njihovom tijelu sagorijevati masnoće i transformira njihovu figuru na načine kardio ne mogu - čak i ako im cilj nije izgraditi maksimalnu mišićnu masu.

Na neki način, kondicija za žene jednostavno je dostigla kondiciju za muškarce. To je stil života, odgoda i način da se žene okruže ženama koje imaju iste ciljeve. Sve više i više žene koriste teretanu kao komunalno prodajno mjesto.

'Ne moraju nužno vježbati zajedno, to je baš kao i dečki', kaže Sklaver. “Upravo se nađu u teretani. Ne drže se za ruke. Možda dijele ideje, ali to im postaje nekako društvena stvar, a ne odlazak u bar. '

S tim u vezi, utezima još uvijek nedostaje jaka ženska prisutnost.

'Ja sam i dalje jedna od jedinih žena', kaže Sklaver. “Volim kad vidim da druga žena ide teško. To je tako inspirativno i motivira me. Promatrat ću tu ženu dok vježba i malo se jače pogurati. '

Poticanje konkurentske oštrine natjecanja, komunalni aspekt specijaliziranih razreda i podrška svojstvena društvenim mrežama mogu biti dovoljni da zadrže putanju prema ženama trening snage ići naprijed. Što mislite da će trebati?

Upoznajte žene iz 'The Ultimate Fighter 20' >>

Preporučeno

The Rock Bulks Up za 'Fast & Furious 8'

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe