Sportaši-Poznate Osobe

Tajne Deion Sanders kako ostati prikladniji nego ikad u 50-oj

U životnoj igri, nadmetanje bi moglo biti Očevo vrijeme protiv Prime Timea.

Starenje ima nepobjediv dosije i nemilosrdnu reputaciju, ali nikada se nije postrojilo nasuprot Deionu Sandersu, originalu NFL shutdown i showtime iz kornera, koji su napravili karijeru u Kući slavnih sadržavajući i kontrolirajući najšire primatelje lige. Učinio je to s neusporedivim šepurenjem koji ostaje standard za sljedeću generaciju sportaši u svim sportovima. 'Oduvijek su me lovili, nikad lovca', kaže Sanders.



Prime Time je sada 50. Iako je prošlo više od deset godina od njegova posljednjeg bočnog niza za dodir, Sanders i dalje izgleda spreman za igru. 'Imam oko četvrtinu utakmice u sebi', kaže. Sanders je zapamćen kao rijedak igrač s dva sporta: dvostruki jednoglasni All-American za nogometnu reprezentaciju države Florida, dva Super Bowl pobjede (s 49ersima i Cowboysima) i 53 presretanja karijere u NFL-u, i jednog dana kada je postao jedini sportaš koji je istog dana profesionalno igrao u bejzbolu i nogometnim igrama. Ova karierna karijera sadržana je u njegovom osobnom studiju za NFL mrežu, gdje služi kao NFL analitičar.

janae-kroc-michael-strahan
Vijesti

8 profesionalnih nogometaša pretvorilo se u zvijezde estrade

Ovi NFL izdvajaju se od rešetke do srebrnog zaslona.

Pročitajte članak

Sanders je mršaviji i mišićaviji danas, a kaže da se osjeća bolje nego 1989. godine kad Atlanta Falcons nosi Guccijeve naočale na koje sportski svijet nije bio baš spreman. Umjesto da pokrije Jerryja Ricea, on brani svoje tijelo od starenja. 'Želim izgledati dobro', kaže Sanders. “Ne želim biti najjača i najbrža. Želim izgledati najjače i najbrže. '

Čak je i lice Prime Timea još uvijek sjajno, zahvaljujući Botox Cosmetic. (On je glasnogovornik marke.)





'Drugačiji sam s 50 godina', kaže Sanders. „Ja sam go-getter. Ne sjedim naslonjen i tražim dopuštenje za ovo ili ono. Idem po njega. Kad treniram, ako kažem: 'Ne sviđa mi se kako izgledam u toj košulji', pa, dovraga, učinit ću nešto po tom pitanju - jesti dobro, vježbati, kardio, trbušni mišići. Učinit ću ono što moram da bih stigao tamo gdje želim biti. '

Rutina vježbanja nogometnog tijela
Rutine vježbanja

Rutina vježbanja nogometnog tijela

Upotrijebite trening za gridiron kako biste postigli građu NFL sportaša.

Pročitajte članak

U svom studiju Sanders je okružen osobnim suvenirnicama. Pokazuje na aSports Illustratednaslovnica iz 1989. - Jheri uvojak, zlatni lanci, potpuno crna odjeća - kao njegova slika koja najviše definira, ali kaže da ga je fotografija pogrešno predstavila. 'Kad to pogledate, vidite crnca u luksuzu, nekoga tko je vjerojatno arogantan i hvalisav i samozatajan', kaže. Taj je hitac, kaže, doveo do zablude da nije uložio posao potreban za veličinu. 'Ja sam kriv', kaže. “Ljudi to nisu mislili Arnold Schwarzenegger stvarno bio Terminator ili tako nešto Matt Damon stvarno je bio Jason Bourne. Ali svi ste mislili da sam stvarno Prime Time. To sam nešto stvorio na fakultetu kako bih bio siguran da moja majka više nikada neće morati raditi. Bez te slike ne bi bilo Prime Timea. Ali uvijek sam radila za to. '

Pretvaranje slike u veličinu, kaže Sanders, događa se 'kad nitko ne gleda'. Pa kad su fanovi vidjeli kako Neon Deion izlazi iz privatnih aviona i limuzina, propustili su izvannastavni trening koji se održavao kad su kamere nestale. 'Kad sam stigao u hotelsku sobu [nakon igre], čekao me je sobni bicikl.' Njegova tajna: „Živim namjerno, sa svrhom. Uvećavam trenutke. '

Sanders zna da njegov stil treninga možda neće uspjeti za sve. ('Bio bih užasan osobni trener', kaže.) Ali njegove će riječi uvijek biti bezvremenski motivator. 'Morate odvojiti vrijeme za sebe', kaže on. “Vi ste vaša najveća roba. Možda zvuči neuko, ali vaš izgled je vaša prodajna karta. '



Sanders priznaje da on nije vaš tipični ratnik za vježbanje i da nije pretplaćen na tradicionalnu rutinu treninga. 'Nema razloga da imam program', kaže. 'Ja samo radim sebe.' Ali njegovo je imanje u Teksasu (istočno od Dallasa) vrhunska kućna teretana. Kettlebells, bučice, loptice za stabilnost i poluge za raspršivanje raspršeni su po cijelom tijelu. Na njegovom je trijemu čak i traka za trčanje, pa preskakanje treninga nije opcija. 'Čak i ako samo čekam da se voda pod tušem zagrije, nema razloga da ne mogu izbaciti 50 sklekova', kaže.

50 Cent trening
Rutine vježbanja

Trening izdržljivosti mišića s 8 pokreta u 50 centa

Trening Curtisa Jacksona fokusiran je na izgradnju izdržljivosti i funkcionalne snage.

Pročitajte članak

No Sanders je poznat po brzini - u izviđačkom kombinatu NFL 1989. pretrčao je 40 metara u legendarnih 4,27 sekundi - pa trčanje ostaje njegova strast. Nataknut će slušalice ('Volim trčati do Lil Wayne') i trčati 15 minuta na obližnjem tečaju. I dalje će ubaciti deset crtica od 50 metara, nakon čega slijedi oko 400 situpa i 200 sklekova.

Možda to nije gizdav i trendovit trening, ali preuzmite ga od majstora šepurenja: Učinite nešto i nećete osporiti rezultate. 'Moje jedino pravilo?' Kaže Sanders. “Ne moraš biti najbolji, ali daj mi sve od sebe. Kad počnete drugo - pogađate najbolje, očito vam nije bilo najbolje. '

NFL IKONA
Osmostruki izbor Pro Bowla, Sanders je primljen u Pro Football Hall of Fame 2011. godine.

Preporučeno

Krv krvi: Vježbanje vukodlaka Joea Manganiella

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe

Ronda Rousey: 'Travis i ja smo u vezi'

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe