Mišići-Kondicija-Njezini

NE OSTAVITE!

Nedavno sam vidio citat: „Potrebna su vam 4 tjedna da primijetite kako se vaše tijelo mijenja, 8 tjedana da primijete vaši prijatelji i 12 tjedana da primijeti ostatak svijeta. Dajte 12 tjedana. Ne ODLAŽITE! '

Za većinu ljudi čini se da je 12 tjedana zauvijek vidjeti promjene koje želite vidjeti. Zašto svi želimo rezultate preko noći? Istrenirao sam mnoge žene i ako ne vide neku promjenu brzo, lako se frustriraju i pribjegavaju svom starom načinu života iz praktičnosti i nezdravim odabirima. Ono što ne shvaćaju jest da se tijelo mijenja iako fizičke rezultate ne vide odmah. Povećana energija, smanjenje tjelesne masnoće (što ne mora nužno značiti i pad na ljestvici), snižavanje kolesterola, uravnoteženje razine inzulina primjeri su promjene tijela na bolje.



Razlog zbog kojeg pišem o ovome je taj što želim da ljudi shvate da ne ulazim u formu samo za predstavu ili fotografiranje, već se trudim živjeti zdrav i čist način života tijekom cijele godine. Konzistentnost zdrave prehrane tijekom cijele godine rezultira time da vaše tijelo ostaje u formi za duge staze naspram yo-yo dijeta gore-dolje koje je većini žena previše poznato. Moja je sezona emisija završena za godinu dana, ali to ne znači da iscrpljujem svaku priliku koju dobijem ... da, opuštenija sam i imam malo više prostora za vrckanje kako bih uživala u raznim namirnicama, ali uglavnom uživam u svojoj godini zdrave hrane krug. Jedem jednako zobenih pahuljica i bjelanjaka kada ne treniram za predstavu kao i kad treniram za natjecanje.

Trudim se svojim postupcima nadahnuti druge i prakticiram ono što propovijedam tijekom cijele godine. Ne kažem da nemam OFF dana, ali pokušavam imati više ON dana, a ne OFF dana. Ranije u karijeri trenirao bih za show, a nakon završetka showa mentalno bih se mučio pokušavajući održati RAVNOTEŽU s hranom i treninzima. Rekao bih si 'Oh, mogu ovo jesti jer sam već mjesecima tako marljivo trenirao da je vrijeme da se opustim i jedem što želim', ili bih sebi rekao da 'ovaj tjedan ću jesti ono što želim, pa sljedeći tjedan natrag na natjecanju tipa dijeta ”! Ovo je bio začarani krug prehrane, pa ekstremna dijeta, pa tako gladan da bih nakon toga pojeo i požalio. Teško mi je to priznati, ali mislim da se mnoge žene vani bore s tim.

Trebala mi je godina da pronađem svoj unutarnji mir s hranom i treningom i pronađem ravnotežu. Ravnoteža je toliko važna i jednom kad je dobijete ... čini sve tako jednostavnim. Sada sam u stanju održavati zdravu težinu, uravnotežiti hranu i treninge, nema više umnih igara i borbe sa začaranim krugom. Znam da svoje tijelo dobivam samo jednom i želim se prema njemu odnositi s najvećim poštovanjem. Podsjetim se kad god se nađem da se borim s hranom da se 100 puta bolje osjećam kada svoje tijelo nahranim čistom hranom, pa zašto bih se onda osjećao tromo, neproduktivno i lijeno ??

Dakle, NE DAJTE !! Ako pokušavate smršavjeti ili se tonusuti ili se jednostavno osjećate bolje, shvatite da se to ne događa preko noći, a ključ uspjeha je životna promjena u životu!





Hvala na čitanju!!

Felicia romero
IFBB Slika Pro
Vlasnik AZ Pro Physics
www.azprophysiques.com
Za nastupe, sponzorstvo, modeling itd.: [email protected]

Preporučeno

5 intenzivnih treninga koji troše po 500 kalorija

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini