Fleksonline

Shakedown brze hrane: Jimmy John’s

Shakedown iz brze hrane: Jimmy JohnLjubaznošću Jimmyja Johna

Tek što je završio srednju školu 1983., Jimmy John Liautaud otvorio je trgovinu sendvičima u garaži u Illinoisu. Od tada je trgovina narasla na gotovo 3000 trgovina - s planovima da će se u bliskoj budućnosti izgraditi do 5000 - a Liautaud je i dalje predsjednik uprave.

Danas je Jimmy John's poznat po brzoj i efikasnoj dostavi i zadovoljavajućim složenim sendvičima. Trgovine su u lokalnom vlasništvu i trude se sakupljati povrće iz lokalnih izvora i koristiti samo kvalitetne nareske - sve u SAD-u uzgajane bez hormona - s minimalnim sastojcima, a ne umjetnim, koji se svakodnevno svježe narežu. Njihov francuski kruh peče se svaki dan, s vremenom, tako da nema više od četiri sata
star kad dobiješ svoj sendvič.



Za dobro jelo možete birati između sendviča kategoriziranih kao Slims, 8-inčni Subs, Giant Clubs i J.J. Gargantuan, u standardnim stilovima, koristeći šunku, pečenu govedinu, puretinu, salatu od tune i talijansko suhomesnate proizvode poput salame i kapokola. Kako se spuštate s popisa, oni postaju sve veći i počinju miješati meso dok ne dođete do Gargantuana, što je u osnovi svaka opcija na jelovniku ugurana u francusku pogaču, koja broji 1.135 kalorija i 54 grama masti. Nećete pronaći zdrave strane ako vam treba malo raznolikosti, jer vaš izbor su čips, kolačići ili kiseli krastavac, od kojih je posljednji vaš najbolji ulog. Dobit ćete puno natrija, ali hej, ionako ćete se znojiti.

Uglavnom, držanje mršavijeg mesa poput pečene govedine i puretine, grickanje majoneza i puštanje da izvade malo kruha iz sredine gornje polovice (što je standardni radni postupak) donijet će vam najviše hranjivih sastojaka. Iako Jimmy John's nudi samo nekoliko glavnih sastojaka, a sa strane nema opcija s gustinom hranjivih sastojaka, jedan od njegovih sendviča može biti dobar izbor za brzo i prilično čisto gorivo kako bi vam maksimalizirali dobitak.

IZBOR PRED TRENUTKOM

Potražite hranu s proteinima za trajnu energiju i neke ugljikohidrate za napajanje mišića - klonite se masne i kalorija teške hrane.





TURSKA TOM 8 ″ SUB SENDVIČ

  • pureća prsa
  • Zelena salata
  • Rajčica
  • Klice
  • Francuski kruh od kruha

Kalorije: 365 | Protein: 26g | Ugljikohidrati: 58g | Mast: 3g

IZBOR POSLIJE RADA

Nakon intenzivnog treninga, trebate obnoviti zalihe glikogena ugljikohidratima i nemasnim proteinima kako biste pokrenuli obnavljanje mišićnog tkiva i izgradnju novih proteina.

BILLY CLUB GIANT CLUB SANWICH



  • Pečena govedina
  • Dimljena šunka
  • Zelena salata
  • Rajčica
  • Sir Provolone
  • Dijon senf
  • Pšenični kruh od devet zrna

Kalorije: 650 | Protein: 51g | Ugljikohidrati: 63g | Mast: 21g

FATTENERI ZA BRZU HRANU

Ponekad predmeti koji se čine bezopasnima mogu sakriti velike količine masti i ugljikohidrata, poput ovog:

GOUMET VEGGIE CLUB GIANT CLUB SANDWICH

  • Sir Provolone
  • Namaz od avokada
  • Krastavac
  • Zelena salata
  • Rajčica
  • Majoneza
  • Devetozrna pšenični kruh

Kalorije: 995 | Protein: 49g | Ugljikohidrati: 67g | Mast: 64g

SAVIJATI

Preporučeno