Fleksonline

Shakedown iz brze hrane: Papa John’s

Shakedown iz brze hrane: Papa John

Zaustavljanje neke pizze prije ili nakon vježbanja nije nešto što će netko ozbiljan u vezi s treningom često raditi - ako uopće - ali za ovu sezonu Super Bowla vjerojatno će većina ljudi imati nekoliko preostalih kriški koje progone hladnjak. A budući da Papa John's, treći svjetski lanac pizza za dostavu i dostavu, sadrži bivše i sadašnje zvijezde NFL-a
poput Peytona Manninga i J.J. Watt u svojim reklamama, a također je i službeni sponzor pizze lige i Super Bowla, smatrali smo prikladnim istaknuti njegov meni.

Slogan Pape Johna je „Bolji sastojci. Bolja pizza, ”i neprestano se svrstava u vrhove zadovoljstva kupaca i kvalitete proizvoda, tako da ulazeći u sebe možete biti sigurni da je ponuda barem jednaka ili veća od one koju priprema vaš lokalni lokal za pizzu. Kao i na većini mjesta, možete stvoriti vlastitu prilagođenu pizzu, odabirući koru, proteine ​​i povrće, ali sebi to olakšati i samo naručiti s izbornika Lighter Choices. Te će kreacije biti vaš najbolji ulog i omogućit će vam da pojedete barem dvije kriške (samo ih napravite tankom koricom) prije nego što uđete u makro stratosferu s praznim ugljikohidratima i masnim masnim kalorijama.



Klonite se slastica koje svaki lanac pizza na neobjašnjiv način sada uključuje na svoj jelovnik (koji je marketinški čarobnjak odlučio da lepinje s cimetom i pizza idu zajedno?) I pokušajte odoljeti naručivanju pita Signature. Iako su u bjelančevinama najviše, nagomilavanje masnog mesa poput kobasica i slanine može brzo ispucati sadržaj masti blizu 20 grama po kriški. I vjerojatno vas ne moramo podsjećati da pokušate ne umakati koru u umak za umakanje češnjaka, jer se u jednoj posudi može pohvaliti 17 grama masti, iako neobično sadrži 12 mg vitamina C ili 20% preporučene dnevne količine iznos.

Evo pogleda što biste trebali naručiti prije velike utakmice kako biste sljedeći dan mogli obrisati nekoliko kriški koje će vam uljepšati trening i potpomoći oporavak što je moguće čišće.

PRED TRENUTKOM

Potražite hranu s proteinima za održivu energiju i neke ugljikohidrate za napajanje mišića. Klonite se masne i kalorija teške hrane.





2 kriške piletine na žaru Lighter Choice i kanadske slanine velike s tankom korom: piletina od bijelog mesa, kanadska slanina, romska rajčica, sir mozzarella, umak od pizze, tanka kora

Kalorije : 380 | Protein : 22g | Ugljikohidrati : 40g | Mast : 16g

NAKON TRENINGA

Nakon intenzivnog treninga, trebate obnoviti zalihe glikogena ugljikohidratima i nemasnim proteinima kako biste pokrenuli obnavljanje mišićnog tkiva i izgradnju novih proteina.

3 kriške piletine Lighter Choice i vegete velike s tankom korom: piletina od bijelog mesa, žuti luk, rom rajčica, zelena paprika, crne masline, mocarela sir, umak od pizze, tanka kora



Kalorije : 630 | Protein : 24g | Ugljikohidrati : 63g | Mast : 24g

FATTENERI ZA BRZU HRANU

Ponekad predmeti koji se čine bezopasnima mogu biti nevidljive masne i kalorične bombe, poput ove:

2 kriške John’s Favourite s originalnom korom: feferoni; kobasica; mješavina mocarele, Romano, parmezan, Asiago, provolon i fontina sir; umak za pizzu; izvorna kora

Kalorije : 820 | Protein : 32g | Ugljikohidrati : 76g | Mast : 42g

SAVIJATI

Preporučeno