Sportaši-Poznate Osobe

Nabavite jaki i poderani tim za pečate

U trenutku kad američka mornarica SEAL uđe u borbu, on to već čini fino izbrušeni ratni instrument . On je hrapavo građen, smrtonosan vježbač borbe koji nesmetano stoji pred opasnošću. Njegova arhetipska građa superheroja govori o ogromnoj fizičkoj snazi, izdržljivosti i izdržljivosti koji su znakovi ovih elitnih operatora. Prije nego što se napravi PEČAT, on mora biti neizrađen - dekonstruiran, po jedna ponizna vježba.

Ipak nisu samo setovi i ponavljanja testirajte ustav SEAL-a i otkrije njegovu smetnju. To su i oni trenuci umora kad ustrajnost ratuje kapitulacijom, kada se stvarnosti ljudskog ograničenja moraju svjesno i opetovano odbaciti radi misije. I ovdje, u mirnoj, dobrostojećoj enklavi Encinitas u Kaliforniji, civili i nadobudni SEAL-i svakodnevno se mogu boriti u tim bitkama. Dobrodošli u SEALFIT.



VIŠE OD TRENINGA

Trening kompleks od 20.000 četvornih metara tvrtke SEALFIT nalazi se samo blok udaljen od Tihog oceana i kratko je udaljen od Naval Base Coronado, čije su obale prva stanica za izradu SEAL-ova. Kompleks sadrži kućište za klijente, joga studio, prostrani prostor s ravnim vrhom uz koji su postavljeni tornjevi za vježbanje na otvorenom (brusilica) i kutiju od 1000 četvornih stopala za CrossFit i TRX (uscrossfit.com) - od čega se danas neće izgubiti. 0630 je u ovom pospanom predgrađu, vlažnom, slanom zraku koji nosi blagi zvuk valova koji ljube plažu.

Sklekovi mornaričke brtve

Ali dok se mala bijela vojska sudionika (čitaj: voljnih žrtava) priprema za 3. dan svoje 16-dnevne rezidencijalne akademije za specijalno potapanje, ta je vedrina zamijenjena presvlačenjem čizama, ispuštanjem mrene i audio- kofeinski glazbeni stajling Roba Zombija.

Čovjek koji vodi emisiju umirovljeni je mornarički SEAL Mark Divine, autor knjige 8 Weeks to SEALFIT, koja je početkom ove godine dospjela na listu najprodavanijih u New York Timesu. Proveo je 20 godina kao SEAL, povukavši se kao zapovjednik 2011. godine, ali sada je potpuno ukorijenjen u poslu pomaganja drugima da ostvare svoj puni ljudski potencijal. Divine (51) je visok i mršav, ali pristupačniji nego što biste mogli očekivati ​​od tako provjerenog ratnika. Fizička komponenta, uvjerava nas, samo je mali dio toga.





„SEALFIT trening zapravo se odnosi na razvoj pet planina“, kaže Divine, koji je vrijeme proveo kao CPA prije nego što je u 25. godini odgovorio na njegov poziv kao SEAL. „Fizički, mentalni, emocionalni, intuicijski i duhovni. Aspekte ove petorke integriramo u trening. Ne samo da vježbate. Ne razvijate se samo fizički. Razvijate se kao cjelovita osoba. '

Tablica standarda SEAL tima

Ipak, fizički su rezultati brzo vidljivi. Ovisno o programu, kaže Divine, sudionici obično odlaze od SEALFIT-a noseći pet do 10 kilograma više mišića i izgleda mršavije nego ikad - u danima ili tjednima.

NA MLINU

Nakon početnih vježbi disanja, joge i rada na pokretljivosti, Grinder oživi s propisanim 'zagrijavanjem' od 30 dobivanja i koraka vreća s pijeskom pomoću vreće s pijeskom od 70 kilograma i kutije od 24 inča, što je otprilike jednako neugodno koliko zvuči . No, SEAL trening po dizajnu je širok i pokriva više fizičkih domena. Nije dovoljno da možete plivati ​​dalje i brže od drugog tipa. U svemu morate biti iznimni da biste bilo od koristi SEAL timu.

'PEČANI djeluju u vrlo malim jedinicama, duboko iza neprijateljskih linija, na svim terenima u grubim uvjetima', kaže Divine. „Morate imati vrlo širok set atletskih vještina. Ako u SEAL-ove uđete kao bodybuilder ili trkač izdržljivosti, nećete uspjeti dok se ne pretvorite u hibridnijeg sportaša. Trebate snagu, izdržljivost i funkcionalnu pokretljivost. Trening je taj koji otklanja one koji se ne mogu prilagoditi. Ni ovdje nije drugačije u SEALFIT-u. '



Da, ovaj je višestrani pristup estetski i evidentno produktivan za većinu sportaša (vidi: CrossFit), ali jednostavno čini izdržljivijeg sportaša: 'Trajnost povećava preživljenost u svijetu SEAL-a i stoga se ne može previdjeti', kaže Divine.

Beau Burgener bio je jedan od prvih ljudi koji su prošli SEALFIT, a zatim postali PEČAT. Još uvijek je jako uključen u razvoj školskog programiranja.

'S fizičke strane stvari, to vas uči prihvatiti sisanje i ugodno se osjećati neudobno', kaže Burgener. 'Uči vas pomicanju granica i pokazuje vam s čime je vaše tijelo sposobno nositi se.'

Ali ova akademija nije prepuna ambicioznih SEAL-ova poput Burgenera. Sudionici su u dobi od 17 do 42 godine, a većina je uzela slobodno vrijeme zbog posla (i života) kako bi bila ovdje. Oni koji se jutros znoje uključuju, među ostalim, tehničara za avioniku, studenta, softverskog inženjera, industrijskog inženjera i tehnologa za održavanje zelenila. Dva su sudionika sadašnja vojska, uključujući vojnicu i Marinac nadajući se da će skočiti do PEČATA. Svi su se ovdje pridružili nekom od najiscrpnijih treninga koji su poznati čovjeku ili zvijeri, odlučivši trpjeti fizička, pa čak i verbalna udaranja od Božanskog kadra instruktora.

Trener Derek Price, liječnik kiropraktike i bivši čvrsti igrač Detroit Lionsa, leži u jednom sportašu jer je imao ruke na bokovima nakon niza teških presa iznad glave, umanjivši cijelu klasu s 30 burpeea na kraju dana.

'Želimo da ostanu prisutni u svakom trenutku', kaže, dok grupa nastavlja sa svojih 10 setova od tri. 'Stavljanje ruku na bokove ili koljena znak je da se odjavljuju, a to nije prihvatljivo.'

Nekoliko minuta kasnije, Price izudara drugog sudionika jer je nogama prošao kroz predstavnika. “Pokušaj biti jači. Da ste jači, ne biste to morali učiniti. ' Divine navodi da vam SEALFIT trening omogućava da 'radite blizu vršnog učinka tijekom duljih vremenskih razdoblja za nepoznata razdoblja odmora.' Ovo je vrlo dobro za operatora specijalnih snaga koji je uključen u vatru i ne zna kada bi moglo doći pojačanje. Za nas ostale služi kao brutalna provjera crijeva. Sljedeća faza, odnosno evolucija, zahtijevala je da razred izvodi posao vrijedan 20 minuta, stil kola.

Navy SEAL vreća s pijeskom

Već prvi potez - Curtis P - imao je veliku potražnju. Ovaj manevar temeljen na mreni poziva sudionike da očiste snagu, nakon čega slijedi izbacivanje na svaku nogu iz položaja stalka i prekriva se potisnim pritiskom. To je jedan rep. Pet od onih s 95 kilograma, nakon čega slijedi 10 padova tjelesne težine i 15 bacanja u 'zidnu kuglu' - ponavljajte to što je više moguće tijekom 20 minuta.
Instruktori izgovaraju motivacijske fraze da bi razred ponovio:
'Lagan dan!'
'Volim ovo!'
'Izgledaš dobro. Osjećam se dobro. Trebao bih biti u Hollywoodu! '

I sa svakim udvaranjem razred sve dublje kopa. Oznaka od 20 minuta prolazi, ali Divine ih potiče da nastave. I oni to čine.

UNMAKIRANJE MUŠKARCA

Razred se predahne nakon treninga radne sposobnosti. Zgrabivši neke otvorene nekretnine na brusilici, sudjeluju u malo joge s Divineom. No, svaki je muškarac (i žena) uništen, pa čak se i najosnovnija poza pokazala kao trud.

'Hoćete li se oporaviti', kaže Divine. Zatim, nakon što je čuo nekoliko stenjanja, dodaje, 'Ali trpite u tišini.' Uđite u crijevo za vodu.

Trener Price sudionicima minira lice u lice, stalnim protokom H2O. Neki od sudionika izgledaju olakšani, drugi razdraženi. Ali sve je to dio iskustva. Kao i tijekom BUD / S - početne 24-tjedne faze SEAL treninga - kandidati se zbog tima moraju odvojiti od osjećaja sebe. Moraju se slomiti i obnoviti, nešto za što Divine kaže da je i neophodno i nevjerojatno vrijedno.

'Želimo vidjeti imaju li sposobnost održavanja pod tim pritiskom', kaže Divine. „Moji instruktori su majstorski odvedeni do točke preloma i ukazati vam zašto se lomite, a zatim vam dati alate kako biste prekoračili tu ponor. Kad god se opet suoče s tim, razumiju kako duboko kopati i to samostalno. To je nevjerojatno teško za civila koji nema priliku ići na trening SEAL-a, ali godinama kasnije ljudi me zovu kako im je to pomoglo, ne samo fizički već i u životu, u vezama i u poslu jer ' Prošao sam ta iskustva s lončićem s nama gdje se poslije više ništa ne čini teškim. '

Iskorak s mrenom mornarskog SEAL-a

IDE PRIMITIVNO

Pročišćeni dijelovi franšiznih teretana stvorili su tijekom godina mnoštvo sjajnih tijela. Ali postoji trend da se dekontemporiraju uobičajene metode treninga u korist grubijih, primaljnijih tehnika. A u 0950, nakon 20 minuta grupnog sprinta u susjednoj uličici, razred počinje raditi s konopcima, traktorskim gumama, čekićima i cjepanicama.

Kao još jedan omaž BUD-u, studenti se okupljaju u četveročlane ekipe s trupcem od 350 kilograma i čekaju naredbe. Umirovljeni mornarički SEAL i stručnjak za majstorski trening Lance Cummings trenira grupe kroz razne timske vježbe s trupcem, uključujući izmjenične potiske iznad glave, čučnjeve i burpeove u timu. Ako se jedan čovjek ne uspije sinkronizirati, netko hvata drvo na svojoj čizmi. 'Ovo ih uči da ostanu usredotočeni i crpe energiju jedni od drugih', kaže Divine. Taj koncept uzajamnog oslanjanja dodatno se testira pola sata kasnije kada cijeli razred krene na hodočašće na plažu ... preko prijatelja. Izmjenjujući tko vrši nošenje svakih stotinjak metara, razred se spusti na Pacifik radi mučenja na dasci.

U nečemu što je možda najpoznatija komponenta poznatog treninga Navy SEAL-a, instruktori naređuju predavanju na valove koji se lome, a zatim natrag na pijesak, gdje se moraju valjati i aktivno pokušati nanijeti što više pijeska na svoja tijela prije izvođenja više kalistenike, uzrokujući ono što je jedan instruktor nazvao 'bezbožnom količinom trljanja na mjestima za koja ni ne želite znati.' Zatim je to medvjed koji se dovlači natrag do surfa i na njihova leđa, licem prema gore, ruku spojenih, kreće prema vodi dok se plima uvlači. Više od malo morske vode ulazi u usta i nosove, ali klasa je nepokolebana.

Surfanju mučenju konačno dolazi kraj. Sudionici se postrojavaju u formaciji za povratak u kompleks, gdje sada moraju ići u korak sa svojim svježim nogama instruktorima.

Ovo zatvara knjigu u prvoj polovici Dana 3. Još samo 13 do kraja. Možda nemate ambiciju pridružiti se najstrašnijoj borbenoj sili na svijetu, ali svejedno možete trenirati poput nje i, pritom, njegovati duh ratnika. Neuspjeh mišića jednak je uspjehu u misiji, a to vrijedi bez obzira jeste li ga brušili u garažnoj teretani ili pratili ciljeve visoke vrijednosti u Hindu Kušu.

Preporučeno

Najsječkanije objave Davida Laida na Instagramu

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe