Sportaši-Poznate Osobe

Kako Pittsburgh Penguins glumi zvijezde Sidneya Crosbyja kako bi postao moćna sila na ledu

Teško je nadmetati osvojene pobjede Stanley Cupa, ali nakon pobjede u 2016. i '17., Pittsburgh Penguins pucaju na tricu. Na njihovu sreću, vode ih Kanađani hokej zvijezda Sidney Crosby, čija je radna etika dovela do popisa priznanja koja uključuje tri nagrade Teda Lindsayja, dodijeljene najistaknutijem igraču NHL-a.

S 5’11 ”i 200 kilograma, 30-godišnji Crosby nije najveći momak na ledu, ali dokazao je da se može nositi sam sa sobom, rutinski nadmašujući dečke pak s mješavinom snage i brzine.



Kao i kod mnogih sportaša, to je Crosbyev vrijeme u teretani to mu omogućuje da bude takva sila kada dođe vrijeme igre na ledu. Ali na kraju, Crosby to smatra vrijednim.

'Sav ovaj naporan rad i priprema je ono što trebam učiniti kako bi Pingvini imali najbolje šanse osvojiti još jedan Stanley Cup', kaže Crosby. 'Koliko god bilo izazovno osvojiti prva dva, još je teže osvojiti tri zaredom.'

WATCH: Hokejska tučnjava izbila na predolimpijski turnir između Kanade i Rusije
Vijesti

POGLEDAJTE: Hokejaška tučnjava izbila na predolimpijsku turneju ...

Suparnici se spremaju za dobru staromodnu borbu na ledu.

Pročitajte članak

Od samog čovjeka, evo plana napada za 'Sid the Kid' - u sobi za uteg i izvan nje - za daljnji uspjeh.





1. Trčite prema brdima

'Priprema za osvajanje još jednog Stanley Cupa započinje u srpnju trčanjem na Citadel Hill u Novoj Škotskoj', kaže Crosby. “Trening na brdu tjera me da kontinuirano guram donjim dijelom tijela, a usporediv je s fizičkim zahtjevima klizanja, jer gradi stabilnost i brzinu stopala u svim smjerovima. Radimo razne vježbe na strmom brdu - bušotine u konusima, sprinteve, križanja i backpapele kako bismo trenirali koordinaciju. '

2. Potreba za brzinom

“Brzina je uvijek važna meni i mom kondicijskom treneru, Andyju O’Brienu. Dizajnirao je ovaj izvansezonski trening, koji ću raditi dva do četiri dana u tjednu, otprilike četiri do šest tjedana prije trening kampa, kako bih osigurao da maksimalno iskoristim svoj fizički potencijal. '

3. Power Play



Jednom kad prvenstvo započne početkom listopada, Alex Trinca - trener snage i kondicije za Penguine - usmjerava Crosbyja i ostatak ekipe na treninge snage donjeg dijela tijela. ( Ovdje pogledajte Crosbyjeve treninge za donji dio tijela. ) Kako ne bi mišiće izvukao iz paka i razbio na daskama, Crosby favorizira vježbanje nogu koje se oslanja na složene vježbe poput čučnjeva sa šipkom naizmjenično s mrtvim dizanjem šipke, hodajućim skokovima i pliometrijskim skokovima u kutiju, jer oni grade maksimalnu snagu.

Antoine Roussel iz Dallas Starsa ​​dobiva fizičku utakmicu protiv Lukea Schenna iz Arizone Coyotes
Vijesti

Pogledajte: je li ovo najgora borba u povijesti hokeja?

Izgleda da njihova srca jednostavno nisu bila u tome.

Pročitajte članak

4. Zalijte gorivo

Hokejaši u jednoj utakmici mogu sagorjeti 3000 do 4000 kalorija, što znači da njihov kalorijski unos mora biti velik - oko 5000 do 6000 kalorija dnevno. Crosby daje prednost organskoj hrani koja je lokalna i održiva. Tipični doručak može uključivati ​​zobene pahuljice, organska jaja, slaninu ili kobasicu lokalnog porijekla i proteinski smoothie s kolostrumom od krave, miješanom bananom, borovnicama i keljem. 'Više volim jesti lokalnu, organsku hranu', kaže Crosby. 'Pogotovo ljeti u Novoj Škotskoj, gdje ima toliko lijepih proizvoda.'

Antoine Roussel iz Dallas Starsa ​​dobiva fizičku utakmicu protiv Lukea Schenna iz Arizone Coyotes
Vijesti

Pogledajte: je li ovo najgora borba u povijesti hokeja?

Izgleda da njihova srca jednostavno nisu bila u tome.

Pročitajte članak

Preporučeno