Vježbanja

Kako škljocati drvo rukom

Kako škljocati drvo rukom

Kad ste imali 8 godina, riječi ninja i karate majstor nisu bili internetski memi ili udarne crte, već su u vašem umu imale legitimne mogućnosti u karijeri. Tada ste lupili rukom o drvenu dasku, očekujući da će se raspasti na iverje, i umalo niste slomili ruku.

Sad ste stariji i mudriji i osmogodišnjaka u sebi možete učiniti ponosnim svladavanjem jednog od najhladnijih podviga fizičke i mentalne snage: sjeckanje drvene daske na pola.



U ilustriranim koracima, Sensei Mike Reeves - crni pojas sedmog stupnja u karateu Isshin-Ryu i desetostruki svjetski prvak u međunarodnom sportskom karateu - provodi vas korakom pucanja vaše prve daske - i nadam se da ne vaš ruka.

Senseijev savjet Mikea Reevesa: „Prvi tim može to učiniti. To nije fizička stvar. To je mentalno. Ali ako planirate to učiniti više puta, trebate pripremiti ruke makiwarom, koja je podstavljeni udarni post. ' gledajte reeves kako razbijaju daske i potražite više savjeta za karate i snagu na mikereevesonline.com . '

Korak-korak-korak-1Korak 1 - Stav

“Stopala bi trebala biti izvan širine ramena. Ako ste desnoruk, pritisnite desnu nogu malo prema naprijed. Želite imati napetost jezgre i gornjeg dijela tijela, ali ne puno; želite da se vaše tijelo ponaša poput biča. '

ručno usitniti





Korak 2 - Natrag naprijed

“Otvorenim dlanom (“ šuto ”) ili zatvorenom šakom (preporučuje se za početnike), podignite desnu ruku visoko iznad glave, malo iza ramena. To stvara udaljenost između vaše ruke i dasaka; udaljenost i brzina stvaraju snagu. '

ručno usitniti

Korak 3 - Sjeckalica

“Eksplozivno se usitnite, ciljajući u središte dasaka. ne zamišljajte da se zaustavite na daskama. vidi kako ti ruka prolazi kroz drvo sve do zemlje. Daske su vam na putu. '


Preporučeno