Mišići-Kondicija-Njezini

Isprobao sam stroj za vađenje kundaka, i evo kako je to prošlo

DB metodaCarmen Emmi / DB metoda

Bilderi a povremeni posjetitelji teretane dobru nisu nepoznati mašina za vježbanje . Čak i oni koji se obično usredotoče na slobodni utezi imaju tendenciju barem baviti se strojnim vježbama kako bi izolirali određene mišićne skupine tijekom njihovih treninga. I naravno, tko ne voli skakati po strojevima da bi nokautirao kardio, a da nije kročio na pločnik?

Ali trenutno su stvari malo drugačije. Usred smo pandemije i, na mnogim mjestima, odlazak u teretanu ne dolazi u obzir.



Unesite uređaj za vježbanje i prateće treninge koji se prikladno nazivaju „ DB metoda . ' Ako se pitate, DB je kratica za san iz snova, za što je stroj dizajniran. Dobila sam priliku testirati je, i moram priznati, uistinu me iznenadila.

Osnovna je pretpostavka da vam stroj postavlja tijelo na način na koji to tipični čučanj ne može. S visokim potpeticama na dva kosa naslona za noge, nježno držite dvije ručke sprijeda, ispružite ruke i pustite da se vaša težina pomakne natrag na sjedalo koje pruža 220 kilograma otpora dok čučnete. U teoriji, držanje tijela odmiče vaše težište od nogu i omogućuje vam stvarno kanaliziranje gluteusa, tvrde u tvrtki.

Štoviše, DB metoda trebala bi vam donijeti rezultate za samo 10-15 minuta dnevno. Fokus su gluteusi, ali i ostatkom tijela možete raditi sa strojem - o tome kasnije.

Na prvi pogled, da, to je trik. I kao netko tko godinama trenira prilično dosljedno, realno ne bih očekivao da će se za nekoliko tjedana dogoditi masovna promjena u mojoj tjelesnoj građi. No, stroj je imao oduševljene kritike i morao sam otkriti je li doista donji dio tijela osjećao drugačije od tradicionalnog ponderiranog čučnja.





Jednom kad sam ga postavio (što je bilo vrlo jednostavno i uredno se sklapa za pohranu), prošao sam kroz osnove sa Sydneyem Wollmanom, šefom marke tvrtke, i isprobao nekoliko tjedana, evo što sam pronašao.

Preporučeno

10 nokaut trenutaka iz Reddita AMA Ronde Rousey

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini

Kako vam plivanje može poboljšati oporavak

Tony Clark
Mišići-Kondicija-Njezini