Jesu li zobene pahuljice ili žitarice granole zdravije?

Bez obzira jeste li ili ne doručak može biti razlika između dominacije nad vašim zadacima i udaranja u zid u 11 sati, preskakanje treninga , i spirale u jednogodišnju vezu s Netflixom i vašim kaučem.

Poanta je: Doručak važno je. A s obzirom na našu nacionalnu ljubav prema brzi doručak u posudi dobro i pažljivo promatramo žitarice od zobenih pahuljica i granole i procjenjujemo što je najbolje za početak vašeg dana.

Louise Chen, registrirana dijetetičarka sa sjedištem u Dallasu, napominje da obje namirnice mogu biti zdrave. Predlaže ograničenje unosa i na pola šalice i dodavanje svježih bobica, chia sjemenki i lanenih sjemenki te oraha i badema.

5 sjajnih načina za jesti zobene pahuljice

Protresite svoju dosadnu zobenu rutinu za bolje probavno zdravlje.

Sve u svemu, zobena kaša vjerojatnije će utažiti vašu glad. Ali ako se radujete granoli i želite razmišljati izvan kutije sa žitaricama, pokušajte dodati pregršt grčkog jogurta za zdrav, zasitan doručak.

Prehrambeni obračun: Zobene pahuljice protiv žitarica Granola

Servirati: ½ šalica s 2% mlijeka

Zobena kaša

• 143 kalorije
• 7g proteina
• 20g ugljikohidrata
• 6,5 g šećera
• 2g vlakana

Granola

• 358 kalorija
• 12g proteina
• 39g ugljikohidrata
• 18g šećera
• 5g vlakana

5 stvari koje trebate znati o zobene pahuljice

Dobijte detalje o ovoj toplo preporučenoj hrani prije treninga.