Sportaši-Poznate Osobe

Jeremy Hoornstra: kralj Bench Pressa

Jeremy Hoornstra etablirao se kao najbolji pres klupa svih vremena!

Ovog je ljeta Jeremy postavio svjetski rekord u svijetu (što znači najviši od svih tijela koja sankcioniraju) bench press s nevjerojatnih 675 kilograma RAW-a, teških 266 kilograma. Hoornstra je srušio rekord od 672 kilograma koji je nedavno postavio prošlog svibnja u svojoj težinskoj klasi.



Hoornstra također posjeduje svjetski rekord u diviziji od 242 kilograma za sirovu bench bench, koja iznosi 661 kilograma. Njegovi će se liftovi vinuti u visinu kako preraste u kategoriju težine 275 kilograma i ponovno će slomiti granicu od 242 kilograma. Ono što njegove podvige čini još nevjerojatnijima jest to što je uspio pronaći način da uloži vrijeme i rad koji su neophodni za isticanje na elitnoj razini s puno radnim vremenom i obiteljskim obvezama.

Jeremy Hoornstra 675 l. Rekordna sirova benčarska preša

Da bi stvari stavio u perspektivu, Jeremy je 2007. godine postavio svjetski rekord u bench pressu za klasu 242 sa 615 lbs .; stari rekord od 601 iznosio je gotovo 30 godina. Njegov je 661 nevjerojatnih 10 posto veći. Jeremy drži svjetske rekorde svih vremena gotovo desetljeće. Takva vrsta dugovječnosti vrlo je rijetka na ovoj razini. Ono što stvari čini još zanimljivijima je to što nije ni dostigao svoj vrhunac.

Apsolutna najveća težina koju čovjek ima pritisnutom na klupi je 722, Super Heavy Weight, Eric Spoto. Čak i u usporedbi s vrhunskim super teškim tegovima koji mogu težiti 100+ kilograma više od Jeremyja, njegov je lift i dalje u prvih 10 svih vremena.





Uspoređujući Jeremyja, bez obzira na tjelesnu težinu, dugovječnost ili na to koliko njegovi rekordi uništavaju prethodne ocjene - jasno je da je on najbolji pres-trener svih vremena.

Kao Jeremyev dugogodišnji trener, želio sam podijeliti njegovo mišljenje trening snage i dati mu priliku da raščisti glasine o tome da je prešao na tri dizala powerlifting .

Kako ste započeli s body buildingom i powerliftingom?

Odrastao sam baveći se sportovima poput bejzbola, nogometa itd. I počeo se dizati u srednjoj školi gdje sam pobijedio na većini susreta u kojima sam se natjecao, a državu sam držao gotovo svake godine. Nakon srednje škole trenirao sam teško, ali želio sam se više baviti bodybuildingom, pa sam održao nekoliko bodybuildinga i strongmana.

Kad sam bio na fakultetu, prijatelj koji se natjecao u powerliftingu rekao mi je da sam upravo izveo svjetski rekord za trostruki i da odradim sastanak u powerliftingu. Učinio sam jedno ili dva i počeo dobivati ​​pozive da radim više.



Je li istina da ćete početi raditi 3 dizača powerlifting susreta? Ako da, kada?

Da, uvijek sam trenirao cijelo tijelo od bodybuildinga i još uvijek radim tri velika powerlifting dizala tjedno. Od mene se uvijek traži klupa, ali ponovno ću pružiti punu snagu 9. svibnja na susretu Pig Iron Classic u Fort Worthu u Teksasu.

U kojem ste trenutku odlučili postići svjetski rekord u bench pressu?

Iskreno, nisam ni znao da sam u stadionu dok nisam bio doslovno jači i mogao oboriti rekord prvi susret u koji sam ušao. Bavio sam se body buildingom i u tom trenutku nisam znao tko je Mike McDonald ili itko u powerliftingu.

Kako izgleda vaš trenutni podijeljeni trening?

Imam četverodnevne podjele kojima je potrebno 6 ili 8 dana da se završe na osnovu mog radnog rasporeda. Imam teška prsa s puno volumena dan, zatim težak dan nogu, dan ramena, lagana prsa i triceps, a posljednji je težak dan leđa sa zamkama.

Koje su vam omiljene vježbe za izgradnju snage s dna?

Mislim da mi je najviše pomogla mrtva potisak. Kad sam započeo da sam usporio prsa, nisam imao snage i bio sam znatno slabiji na samom pritisku. U roku od nekoliko mjeseci izbacio se preko 100 kg. i pomogao mi je da se brzinom prenesem na moju klupu, toliko da je moj najslabiji dio klupe prebacio u jedan od mojih najjačih.

Koje su vaše omiljene vježbe za izgradnju snage isključivanja?

Izmjereni padovi s pauzom su brutalni, ali izvrsno funkcioniraju. Također volim super postavljati iso preše, obično ispod sigurnosnih nosača za čučanj, dok sam ih pritiskao oko 1-2 centimetra od blokade na 5 sekundi, a zatim skočim na klupu izbliza za teške parove.

Želite li nešto posebno poboljšati oporavak?

Za oporavak sam odmah popio čašu razgranatog lanca amino dok sam još bio u teretani. Zatim otprilike sat vremena kasnije pojedem dobar čvrsti obrok i nadam se da u roku od sat vremena uđem u svoju hidromasažnu kadu. Mislim da su oni u kombinaciji s kvalitetnim spavanjem najbolja kombinacija za bilo kakav oporavak vježbanja.

Opišite svoju dnevnu prehranu.

Moja je svakodnevna prehrana obično čista. Ako se odrežem u kategoriji težine, jedem vrlo slično bodybuilderu s nekim varijacijama - jaja i krupica, piletina i batat sa mahunama itd. Jedina razlika je u tome što dodam nemasno crveno meso, po mogućnosti divljač ili nešto slično u tom smjeru. Ako ne režem ili ne pokušavam malo dobiti, samo malo dovedem ugljikohidrate i dodam još nekoliko porcija crvenog mesa.

Što vas tjera da nastavite dalje i prolazite kroz najteža vremena?

Želim biti najjači, a u mislima moram trenirati kao da sam broj dva da bih bio broj jedan. Kila za funtu najjači bencher zvuči cool, ali u mom umu najviša klupa ikad zvuči bolje. Također to radim za svoju obitelj kako bih bila ponosna. Oni su sa mnom na svakom koraku i znaju sve žrtve koje sam podnio.

Kako vas ljudi mogu kontaktirati?

Imam dnevnik treninga i nit pitanja na forumu animalpak-a, ali obično svakodnevno provjeravam svoj Facebook. I ja imam stranicu obožavatelja pa me pretražite ili mi jednostavno pošaljite poruku [email protected] .

Preporučeno