Sportaši-Poznate Osobe

John Cena's 8 pravila teretane

Bilo bi nedovoljno reći to WWE super zvijezda John Cena prihvaća naporan rad i predanost koja dolazi sa sobom podizanje za veličinu i snage. Ispod svakog ozbiljnog dizača krije se a temelj izgrađen na kodu etike i standarda, a John Cena nije iznimka.

Za Cenu su ovo nepogrešive istine utega - ultimativna pravila protokola teretane kojih se svi mogu pridržavati - to jest ako su ozbiljni u stvaranju stvarnih poboljšanja za svoja tijela. Ovdje nema raketne znanosti; Cenina 8 pravila teretane su jednostavna koliko i nadahnjujuća. Provjeri ih.



Vježba John Cena
Treninzi sportaša / slavnih

Vježba John Cena

Mislite li da imate ono što je potrebno da biste trenirali poput Superzvijezde? Ovaj trodnevni trening testirat će vaše mogućnosti ...

Pročitajte članak
John-Cena-Plate-Pushup

Po časopisu Bernal / M + F

Nema glazbe

„Ne slušam glazbu kad podignem ', Kaže Cena. “Ni ja ne slušam glazbu prije nego što izađem na WWE. Jednostavno volim čuti publiku. '

John-Cena-rame-sleganje ramenima

Po časopisu Bernal / M + F





Bacite Smithov stroj

“Njegova jedina dobra upotreba je kao stalak za kapute. Ne pomaže. Zapravo vas koči. Prisiljava vas kretati se na određeni način «.

John-Cena-Band

Po časopisu Bernal / M + F

Zagrli čučanj

„To je jedno dizalo bez kojega nitko ne može. Razdoblje. Apsolutno razdoblje. '

John-Cena-Kopanje kopnom-rudnikom

Po časopisu Bernal / M + F

Poboljšajte svoje slabosti

'Ako imate manjak tetive kao ja, razviti program do sagradi svoje tetive . To je lako.'



John-Cena-Putting-Plates-Away

Po časopisu Bernal / M + F

Odložite svoje težine

' Tvoja mama ovdje ne uspijeva. Pa počistite za sobom. Ako odvojite vrijeme za vraćanje utega, to pokazuje da poštujete mjesto. '

John-Cena-Sjedenje-Odmaranje

Po časopisu Bernal / M + F

Dajte si više vremena za oporavak kako starite

“Vježbam četiri puta tjedno. Dan kad se ne mogu nositi četiri puta tjedno, spustit ćemo se na tri. Nije previše komplicirano. '

John-Cena-Olympic-Dead-Lift

Po časopisu Bernal / M + F

Isprobajte nove stvari - i budite spremni neko vrijeme sisati

“Sjećam se kad sam počeo to raditi Olimpijska dizala . Nisam ih mogao učiniti. I došao sam do križanja na cesti gdje je bilo kao, ' Naučite kako to ispravno raditi —Ili nemoj ih više raditi. ’I ja sam sve upao. Bilo je vrlo ponizno. Ali uspjelo je. '

John-Cena-Bar-Bench-Press

Po časopisu Bernal / M + F

Obavi posao

“Samo uđi tamo i idi. Ako želite biti jaki, morate raditi jake stvari. Morate postaviti realni, dostižni ciljevi . I samo uđi tamo i razvali magarca. '

Preporučeno

Hulk Hogan postao je najnoviji član tima BPI

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe