Recept nemasnih mišića: Sendvič za doručak

Volite Egg McMuffins, ali ne volite koliko su nezdravi? Čujemo vas. Srećom, lako je napraviti ovu niskokaloričnu verziju kod kuće koristeći nemasni sir i šunku.

Sastojci

• 1 veliko cijelo jaje
• 1 kriška američkog sira s smanjenom masnoćom
• 2 kriške nemasne deli šunke
• 1 integralni engleski muffin

Upute

1. Prepecite muffin i pržite šunku na tavi prije nego što ga stavite na polovicu muffina.
2. Pržite jaje na tavi pomoću spreja za kuhanje koji se ne lijepi i stavite na šunku.
3. Gornje jaje prelijte sirom i prekrijte drugom polovinom muffina da napravite sendvič za doručak.

Želite li primjerak u pokretu?