Fleksonline

POGLEDAJTE ŠARP

'Shannon je bodybuilder', kaže mi Rashid 'Roc' Shabazz. 'Da se natjecao u body buildingu umjesto u nogometu, sada bi mogao biti gospodin Olympia.'

Shannon Sharpe vjerojatno je najveći uski kraj koji je ikad svezao kopče, a opet njegova istinska strast nije bio gridiron; pumpalo je željezo. Sad kad su igrački dani iza njega, mogli biste pomisliti da ne bi učinio ništa napornije od zamaha 7-glačalom ili prošetao do svog mjesta na setu NFL Today. Umjesto toga, u 38. godini nastavlja svoju istinsku strast novim napuštanjem, postižući svoja najbolja uvjerenja za naše fotografiranje. U srpnju sam otputovao u Atlantu u državi Georgia kako bih razgovarao o body buildingu i nogometu s budućom slavnom NFL-ovom dvoranom i otkrio kako su Shabazzovi programi treninga i prehrane donijeli Sharpeov najoštriji oblik ikad.



PRVA ČETVRTINA Nakon što je igrao široki prijemnik na Savannah State Collegeu (danas Savannah State University), školi Divizije 1-AA, Sharpe nije bio visoko hvaljen kad ga je Denver Broncos draftirao u sedmoj rundi NFL drafta 1990. Sa samo sedam prijema u svojoj rookie sezoni, izgledao je kao da je vezan za neku vrstu krnje profesionalne nogometne karijere zbog koje se igrači šale kako je NFL kratica za 'Not for Long'. Međutim, u svojoj drugoj godini sudbina je intervenirala kad je prešao sa širokog prijemnika na uski kraj. Na 6'2 ″ i 230, bio je premali za čvrsti kraj, položaj zasnovan na blokiranju 300 kilograma i hvatanju hvata ispred lopti, ali njegovu su visinu isticali dugačke ruke i 'dobar skok' (na fakultetu je također igrao košarku i natjecao se u troskoku), 230 kilograma bio je gotovo bez masti i bio je, kilogram za kilogram, jedan od najjačih ljudi u NFL-u. Dodajte tome presudnu istinu da je imao dvije najsigurnije ruke nogometa. Tijekom svojih 12 godina s Broncosima i dvije s Baltimore Ravensima, Sharpe je uhvatio više prijema (815), postigao više touchdowna (62) i skupio više jardi (10.060) nego bilo koji drugi tijesni kraj u povijesti NFL-a. Bio je osmostruki igrač Pro Bowla i trostruki prvak Super Bowla. Sve to vrijeme najviše je volio raditi dizanje utega.

DRUGA ČETVRTINA 'Zapravo nisam počeo trenirati s utezima do fakulteta', navodi Sharpe. “U srednjoj školi nismo imali puno težine, a ja sam bio toliko bolji od svih ostalih da doista nisam morao dizati. Tada se sjetim kako je moj brat otišao na fakultet i vratio se, i bio sam poput Danga! Mnogo se promijenio u žurbi. ' Shannonin stariji brat je Sterling Sharpe, pet puta Pro Bowl prijamnik s Green Bay Packersima i sada je poput Shannon, analitičar NFL televizije. “Oduvijek sam želio biti poput svog brata. Tijekom svog života slijedila sam njegovo vodstvo ”, objašnjava Shannon.

“Na fakultetu sam počeo dizati utege i mijenjati tijelo i bio sam zakačen. Bio sam poput ovisnika. Kad su moji suigrači išli na zabave u 10 sati noću, ja bih bio u sali za utege. Na kraju je nogomet bio poput nusproizvoda, jer bih radije podigao nego igrao nogomet. Nogomet mi je omogućio da radim ono što sam zaista, jako volio: dizati tegove. Za mene je klupa bila stvar. Na fakultetu ste klupu držali tri dana u tjednu - ponedjeljak, srijeda i petak; Utorak i četvrtak bili su za noge. Visok sam s dugim rukama, pa ne biste pomislili da ću biti dobar stolac, ali naučio sam se kako biti dobar i bio sam prirodno jak. '

Sharpe je uvijek bio oprezan prema maksimalnom broju pojedinačno i njihovom potencijalu za ozljedu, ali pripremio je više od 400 kilograma za dovoljno ponavljanja da je uvjeren da je mogao odbaciti najmanje 500. “Prvo mi se svidio powerlifting jer sam gledao jaka natjecanja s Billom Kazmaierom , tako da me uvijek fascinirala snaga.





“Sjećam se davne 1985. godine kada sam čuo da je Ted Arcidi prva osoba koja je prešala 700 kilograma - dobio je 705 - i to me oduševilo. Sjećam se kako sam vježbala taj dan i razmišljala koliko je to bilo. '

TREĆA ČETVRTINA Ako ste iznenađeni što može, od vrha glave, ispravno imenovati godinu, powerlifter i težinu rekorda postavljenog prije više od dva desetljeća, samo neka započne s bodybuildingom. Pohađao je svoje prvo bodybuilding natjecanje 1994. godine, Chicago Pro Invitational pobijedio je Mike Francois u svom profesionalnom debiju, a odsutan je samo s dva od posljednjih 10 Arnold Schwarzenegger Klasici. (Na njegovu nesreću, gospodin Olympia održava se tijekom nogometne sezone.) Kupio je gotovo sve časopise o bodybuildingu od 1990.

“Mislim da su dva najbolja bodybuildera ikad - samo s estetske točke gledišta - Flex Wheeler i Dexter Jackson ', Smatra Sharpe. “Sviđa mi se Ronnie [Coleman]. Nevjerojatno je da itko može biti velik kao Ronnie, a opet biti izrezan kao on. On je nakaza prirode. Ali meni, upravo sada, Dexter Jackson ima najbolje tijelo na svijetu. '

Dok razgovaramo o body buildingu, prošlom i sadašnjem, on mi kaže: „Ne mogu zamisliti da to ne radim. Kažem ponekad da ću proći tjedan dana bez dizanja, ali ne mogu. Ili ću ići tjedan dana bez nekog oblika kardio, ali ne mogu. Uvijek moram raditi, jer to volim raditi. Zapravo nemam drugih hobija. Ponekad dođem u teretanu dva ili tri puta dnevno, a ljudi me pitaju ne bih li se radije opustio. Uživanje koje ljudi dobivaju odlaskom u trgovački centar ili na odmor, to je vrsta radosti koju odlazim u teretanu i vježbanje. '

ČETVRTO KVARTAL Nogometni trening snage naglašava složene vježbe, poput presica sa klupe, čučnjeva i čišćenja snage. U svojim NFL godinama Sharpe je uvijek odradio više bodybuilding vježbi od svojih suigrača. „Dečki su me znali pitati:„ Pomaže li ti to što izgledaš? “Vjerojatno mi nije pomoglo [u nogometu], ali u mislima sam morao izgledati na određeni način i biti određene težine, i znao sam da da bih tako mogao izgledati, morao sam trenirati i jesti na određeni način. Morao sam obaviti dubinsku analizu kako bih bio u najboljoj mogućoj formi da bih izašao i natjecao se na najvišoj razini i pomogao svom timu. '



Tijekom igračkih dana, izvan sezone se vratio u svoj dom u Atlanti i trenirao kod NPC-ovog službenika Tya 'Ropemana' Feldera i NPC-ovog natjecatelja Darrella Monsona. Ove godine, kada je bio svjedok kondicije koju je Shabazz postigao za svoj IFBB debi na San Francisco Pro, angažirao je Shabazza, koji trenira nekoliko profesionalnih sportaša u teretani Buckhead. (Nazvan 'Južni Beverly Hills', Buckhead je bogata zajednica u Atlanti.) Misija je bila šibati Sharpea u oblik na razini natjecanja, a konačni ciljni datum bio je važna prekretnica u životu bilo kojeg bodybuildera: njegovo prvo FLEX fotografiranje . Kad je Shabazz počeo trenirati Sharpea krajem ožujka, imao je 257. Nepuna četiri mjeseca kasnije, na dan našeg snimanja, Sharpe je postigao svoj cilj vratiti se svojoj igračkoj težini od 230.

'Jako je regimentiran i zaista sam ponosan na njega jer je doslovno pratio program', kaže Shabazz. 'Imam frajere koji treniraju za bodybuilding predstave koji nisu toliko dosljedni kao on.'

Shabazz vjeruje u zajedničko treniranje ljudi sa sličnim ciljevima, pa je Sharpea obično grupirao s profesionalnim sportašima kao što su Rod Gardner iz Green Bay Packersa, Takeo Spikes iz Buffalo Billsa, Gibril Wilson iz New York Giantsa i umirovljeni NBA zvijezda Nick Anderson . Rutina je sadržavala ponavljanja do 50 i kružni trening za izgradnju eksplozivnosti i izdržljivosti, ali Shabazz je također osmislio vježbe dizajnirane posebno kako bi naglasili Sharpeov stas.

'Roc mi je zaista pokazao drugačiji način treninga - kako stisnuti mišić kako bi zadržao napetost na njemu i kako ubaciti šipku pod različitim kutovima kako bih izvukao dijelove mišića', kaže Sharpe. “Oduvijek sam se želio izazvati i postati težak. Ali počeo sam razmišljati, imam 38 godina, povukao sam se iz nogometa i ne mogu koristiti jako teške utege ili ću narasti previše i težiti 300. Rekao sam Rocu, 'Da, volim biti velik , ali moram biti na televiziji i moram se uklopiti u odjeću. 'Mislim, volim kupovati, ali nije isplativo ako moram kupiti sva nova odijela. '

Visoka ponavljanja, vrhunske kontrakcije, novi kutovi i brzi ritam rutinskog dizajna Shabazza naglasili su oblik i detalje Sharpeovih mišića, ali upravo su kardio (u početku osam do 10 sati tjedno) i dijeta s visokim udjelom ugljikohidrata s visokim udjelom proteina pomogla prolio 27 kilograma.

'Otišao sam u pakao i natrag', kaže Sharpe s osmjehom. “Ne bih nikome poželio zadnja tri dana. Oduvijek sam bio discipliniran prema tome što jedem, ali ovo je bila sasvim nova razina. Već sam bio na malo ugljikohidrata, a zatim sam ga smanjio do skoro. Prešao sam s tri litre na dvije litre na litru vode [svakodnevno] i još uvijek radio kardio. Svjetska je dijeta ono što je teško, a na kraju jednostavno nigdje ne možete pronaći puno energije. ' Dodaje, misleći na konkurentne bodybuildere poput Shabazza, 'Kažem vam, imam potpuno novo poštovanje prema tim dečkima.'

TIJEKOM VREMENA “Uvijek sam bio u prilično dobroj formi. Čak i sa 257 godina imao sam samo 8% masti. Trenutno sam vjerojatno na četiri ili pet [posto]. Pokušat ću ostati ispod 10 [posto] dok sam živ. ' Tada Sharpe s dubokim smijehom dodaje: „Ipak neću hodati oko 4%, znam to. Vjerojatno ću se vratiti na oko 250 i držati se tamo. '

U psećim danima dijete koja je dovela do ovog snimanja i intervjua, Shabazz je Sharpeu dao fotografiju Jacksona kako pozira 2004. u Arnoldu Classic, a koju je legenda NFL-a zalijepila za svoj hladnjak zbog motivacije - ne da mu treba puno poticaja da sve trenira ... van i jedite mršavo. To je ono što je odavno učinio i što nema namjeru ikad zaustaviti. Ali prvo, sjedeći preko puta mene u Steak 'n Shakeu nakon što su snimljene posljednje fotografije, on će uživati ​​u dvostrukom steakburgeru (sa sirom i slaninom), čilijem i krumpirićima i sve to oprati kolačićima i kremom milk shake. Vrijeme je praseta. Shannon Sharpe je napokon bodybuilder, a postigajući oblik svog života kada većina umirovljenih sportaša postaje mekan, upravo je pobijedio na svom osobnom natjecanju - jedinoj vrsti koja je istinski važna.

NFL DODATNE BODOVE
Shannon Sharpe razgovara o nogometu.
- Nova era „Jedna od najvećih promjena u NFL-u u posljednjih 15 godina je puno veći naglasak na prehrani. Nogometaši su učili od bodybuildera. Vidjet ćete puno više proteinskih napitaka i drugih dodataka. Treneri za kondicijsku pripremu snage stavljaju na to dodatni naglasak. Mnogo se tiče novca. Kad sam ušao u ligu, minimalna [plaća] bila je 60.000 američkih dolara. Sada momci zarađuju najmanje [gotovo] 300 000 USD. Dakle, timovi žele zaštititi te investicije, a dečki žele što duže ostati u ligi. Dakle, danas se puno više naglašava stvari poput cjelogodišnjeg treninga i prehrane. '

- Nogometna tjelesna građa “Tijekom mojih 14 godina igranja u Nacionalnoj nogometnoj ligi bilo je troje momaka za koje sam rekao da bih, ako nemam tijelo koje imam, volio biti izgrađen poput njega: Ty Poole, svećenik Holmes i Ray Jacobs. '

- Steroidi u NFL-u „Mislim da steroidi nisu toliko rašireni jer dečki nemaju zajamčene ugovore, pa ako ih uhvate sa steroidima, to može naštetiti ili čak okončati karijeru. Neću biti naivan i reći da ih nitko u NFL-u ne radi od 1800 momaka, jer mislim da niti jedan sport nije bez droge. Ali mislim da je to mali postotak. '

- NFL sezona 2006. „Toliki je promet velikih sportaša da vam ne mogu sa sigurnošću reći što će se dogoditi ove godine. Svaka dobra momčad je ozljeda, a ne biti loša momčad. Sve dok nema većih ozljeda, Patrioti, Colti i Panteri moraju vam se svidjeti. Pittsburgh nema šanse da ponovi. '

- 2006. spavači tim Jacksonville Jaguars

- Predviđanje Super Bowla Carolina Panthers protiv Indianapolisa Coltsa

Preporučeno