Vježbanja

Ovladajte vatrogasnom kočijom

Gospodaru Vatrogascu

Ne možete uvijek čekati konjicu kad trebate premjestiti nekoga tko je u nesvijesti ili je ozlijeđen. Nošenje vatrogasca rođeno je iz ove nužde; vatrogasac odvojen od ostatka njegove tvrtke možda će trebati spasiti nekoga iz zapaljene zgrade bez pomoći. Zamolili smo Orema iz UT-a, vatrogasca Kevina Wilkeyja - moćnika i prvaka u snagama - da nas provede kroz odgovarajuće korake za izvođenje ovog korisnog i potencijalno spasonosnog podviga snage.

'To je zahtjevan lift u pogledu snage, ali tehnika je sve', kaže Wilkey. “Vidio sam da dečki koji bi mogli podići automobil imaju problema s ovim jer zapravo nisu poznavali tehniku. Jednom kad zakucate tehniku, to bi trebalo biti prilično jednostavno. Zglobove osobe upotrebljavate u svoju korist. ' Pa, spašavanje života je sjajno i sve, ali može li se to iskoristiti da, recimo, impresionira damu?



'Kako misliš da sam se oženio?' Kaže Wilkey.

* Wilkey (26) je 28. travnja osvojio trostruko Crown Strength državno prvenstvo u Utahu. Njegova najbolja dizala u teretani su čučanj od 550 kilograma, deadlift od 610 kilograma, bench press od 360 kilograma i press od glave do 320 kilograma.

Kako nositi osobu

Nosite 1

Savijte koljena osobe tako da su joj stopala ravna na tlu. Uhvatite im ruke i povucite ih u položaj situpa.






Nosite 2

Naslonite se povlačeći što brže možete - Wilkey to uspoređuje s početnim pokretom u trzaju - tako da osoba stoji uspravno. Odmah se spustite na jedno koljeno i zabijte rame u trbuh osobe.


Nosite 3



Sklopite ruke na leđima i ustanite iz položaja za ispad. Spremni ste krenuti sa svojom nagradom. U položaju gore možete držati osobu jednom rukom i koristiti slobodnu ruku za ravnotežu.

Preporučeno