Sportaši-Poznate Osobe

Mat Fraser priprema se za CrossFit igre 2015. godine

Drugoplasirani na CrossFit igrama 2014. i Rookieju godine CrossFit 2014. godine, Mathew Fraser favorit je za sve to pobijediti 2015. Fraser CrossFit radi tek dvije i pol godine i već je skočio u nebo u tom sportu. Bio je vrhunski sportaš u ovogodišnjem East Regionalu i radi na započinjanju nove ere u CrossFitu otkako je četverostruki prvak Igara Rich Froning prošle godine najavio svoje umirovljenje.

M&F je sustigao sportaša kojeg sponzorira Nike i razgovarao o njegovoj pripremi za CrossFit igre 2015., koje se održavaju od 21. do 26. srpnja u StubHub centru u Carsonu u Kaliforniji.



M&F: Koje ste pozadine u olimpijskom dizanju utega?

Mat Fraser: Počeo sam s 12 godina. Na dan kad sam završio srednju školu, preselio sam se u Olimpijski centar za trening i dvije godine bio tamošnji sportaš. Tada sam 2009. razbio L5 na dva mjesta, operirao se i preselio u sjeverni Michigan, gdje je olimpijski obrazovni centar. Sav oporavak odradio sam tamo nakon operacije. Tamo sam dizao dvije godine i tada sam se povukao iz dizanja utega. Vratio sam se u Vermont i pao u CrossFit.

prostirka-fraser-čučanj

M&F: Koji je tvoj CrossFit box?





MF: CrossFit iz doline Champlain. Upoznao sam ih prije nego što sam započeo CrossFit. Samo sam se pojavio i rekao: 'Ja sam Matt i ja sam olimpijski dizač utega, smeta li vam ako upotrijebim vašu šipku i odbojnike?' Napravio bih nekoliko trzaja, malo trzaja i čučnjeva u kutu, a zatim bih krenuo Dom. Zatim, nakon što sam se preselio kući, počeo sam više odlaziti tamo samo da bih podigao. Uvukao sam se u nekoliko metkona i to je poletjelo odande.

M&F: Jeste li na bilo koji način prilagodili svoj trening nakon ozljede leđa?

MF: Leđa me više uopće ne smetaju. Nije faktor kad idem na trening. Moj trening se malo promijenio. Radim više volumena. Prije sam ulazio i izlazio za jedan sat, ali sada ostajem i radim neki dodatni posao.

M&F: Koliko često danas radite olimpijske dizače?

MF: Vjerojatno ću ugrabiti jednom tjedno i čistiti i trzati jednom tjedno samo da mi se vrati samopouzdanje i budem u stanju postići neke respektabilne brojke. Jednom kad sam zaključio da želim biti konkurentan u CrossFitu, mislim da već dugo, poput godine dana, nisam podigao letvicu iznad 185.



fraser-mat-mrtvo dizanje

M&F: Kako biste opisali svoj stil treninga tijekom cijele godine?

MF: Nekako se držim vlastite rutine. Tijekom pet tjedana Open-a, bit ću malo oprezniji sa svojim treningom u odnosu na sam Open. Svi u mojoj teretani, sve treninge radimo petkom navečer, tako da u četvrtak neću maksimalno dići. Želim biti siguran da se dobro osjećam za petak. Osim toga, to je opseg mog treninga tijekom otvorenog prostora. Ulazeći u regionale, vježbat ću treninge nekoliko puta, ali osim toga ne mijenjam se previše.

M&F: Kako vježbate za regionalni trening?

MF: Prošle godine za moju regiju pušteni su otprilike tri do četiri tjedna prije nego što sam se natjecao. Bilo je jadno. Svakodnevno ne želite raditi ništa drugo već vježbajte treninge kako biste bili što bolji u njima. Ali onda je to samo do određene točke više korisno.

M&F: Kako se pripremate za CrossFit igre?

MF: Igre je gotovo nemoguće trenirati. Igre provjeravaju tko je najsposobniji - ne ispituje tko ima najviše vremena za vježbanje ovih treninga. Puno vremena, ne doznajemo trening dok tek dan ranije, ili prošle godine nismo saznali trening 30 sekundi prije nego što smo ga odradili. Tu su kardio, dizanje utega, trening jakih tenisača, gimnastika, plivanje i trčanje. Sve će u to baciti zajedno odjednom. Teško je reći što će vam baciti. Bolje ti je samo biti dobar u svemu.

M&F: Mislite li da je olimpijsko dizanje utega izravno utjecalo na vaš prijelaz na CrossFit?

MF: Apsolutno. Mislim da će dolazak iz pozadine bilo kojeg elitnog sporta biti velika prednost. Pozadina olimpijskog dizanja utega i veća je prednost CrossFita jer se olimpijski liftovi toliko koriste u sportu. Definitivno sam u to ušao s prednošću. Očito to nije bila dovoljna prednost jer se nisam kvalificirao za igre prve godine kada sam pokušao. Morao sam se vratiti i riješiti svoje slabosti, a onda je to uspjelo za mene.

M&F: Koji biste aspekt CrossFita željeli poboljšati?

MF: Pokušavam raditi na svom trčanju i plivanju. Nisam bio previše sretan kako sam se snašao na treninzima trčanja i plivanja na CrossFit igrama. Pokušavam postati vještiji u tim.

fraser-mat-2

M&F: Provedite nas kroz vašu strategiju kako postati bolji plivač.

MF: Nekih dana neću raditi ništa osim intervala plivanja. Ostale dane ću ući i plivat ću sat vremena bez prestanka. Prije dvije godine na Igrama bilo je 10 krugova u bazenu, ali to je bio jedan po jedan krug, a onda ste morali izaći iz bazena da napravite nekoliko mišića. Tada smo ove godine preplivali 500 metara. Morate biti dobri u kratkoj i dugoj igri. U CrossFitu više nema mjesta za stručnjake.

M&F: Što bi za vas značilo da pobijedite u CrossFit igrama 2015?

MF: Izmamio bi mi osmijeh na lice samo zato što je znak da se naporan rad isplati. Nagradno je u bilo kojem aspektu života kad odradite guzicu za nešto za što ste radili svaki dan i onda okusite pobjedu. Mislim to je poput tapšanja po leđima: ‘Hej, dobar posao. Uložio si posao. Učinili ste ispravno i isplatilo se. '

Preporučeno

Superbodies: 10 najsposobnijih strip junaka

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe