Vježbanja

Muscle Beach M-100 Trening

M & Fers uvijek traže solidnu rutinu koju mogu raditi vani, bez opreme. U ovom videu Mike Chang iz SixpackShortcuts.com pokazuje a kardio rutina visokog intenziteta nazvan M-100 ... na plaži. Changov trening neće samo sagorjeti tonu kalorija, već će i ojačajte svoju srž .

Svakako pogledajte video prije treninga (dolje) kako biste naučili pravilnu tehniku ​​za svaki potez.



RAZGRADA NA TRENINGU

Raspon ponavljanja: 10, 40 i 10.

Vrijeme odmora: Nema odmora.

Broj setova: 10 rundi svake vježbe.

POPIS VJEŽBANJA

Burpees





Planinari

Skokovi u čučnju

Želite saznati više o tome kako brzo izgraditi mišiće? Svakako pogledajte više od Mikea Changa na Sixpackshortcuts.com .

Preporučeno