Sportaši-Poznate Osobe

Formula NBA zvijezde Erica Bledsoea za održavanje forme

'Izvan sezone' postao je tako izmišljeni izraz za sportaša. Dok NBA trening do kampa je još gotovo dva mjeseca, trening za iscrpljujuću NBA sezonu postao je gotovo cjelogodišnja potreba. A podjela vremena za igru, vrijeme treninga i vrijeme obitelji ponekad postane izazov. Novopečeni branič Phoenix Suns Eric Bledsoe možda je pronašao dobitno rješenje - uključivši suprugu i dvoje djece kao partnere za trening, dotjerujući tako staru izreku: Obitelj koja trenira zajedno, ostaje u formi zajedno. 'Definitivno još uvijek treniram, ali samo zato što sezona nije gotova, ne znači da me nema', kaže Bledsoe, koji je početkom srpnja vezao čvor sa svojom dugogodišnjom djevojkom Morgan Poole. “Ali najvažnije je da ubacim vrijeme u obitelj. Provodimo puno vremena zajedno. Vježbamo zajedno. ' Bledsoe priprema vrijeme sa svojom obitelji kao što to čini sa suigračima iz Sunsa - što je moguće ravnopravnije. Bilo da se radi o izvođenju pasa u šetnju parkom ili filmskoj večeri, zajedničko zajedničko vrijeme neophodno je za Bledsoe. A to sad uključuje i vrijeme za teretanu. Njegova kardio sesije znojenja su s Morganom, 'Voli se vrtjeti', kaže Bledsoe. Nakon treninga, kći Ariana često će se pridružiti ocu na jogi, natežući se. Bledsoe je uživao u blagodatima istezanja na tijelu. “Joga je za mene bila zaista sjajna. Naučio me kako se ispravno istegnuti i opustiti svoje tijelo, ”kaže Bledsoe, koji je prošle sezone s Sunsima bilježio prosjek karijere u oba boda (21,1 ppg) i asistencijama (6,3). Prema njegovom vlastitom priznanju, Bledsoe, sa 6'1 '', 208lbs, nije ljubitelj dizanja utega. 'Ponekad ću to preskočiti', kaže. No, na terenu se ne može isključiti obruča svrdla -Sin Ethan to neće dopustiti. 'Obožava pucati loptu sa mnom', kaže Bledsoe. Nakon zagrijavanja driblingom, Bledsoe kreće prema liniji slobodnih bacanja igrajući svoju verziju '21.' 'Swish vrijedi tri boda, udarac u rub dva, a šut iz banke jedan', kaže Bledsoe. Također će tijekom tjedna miješati više kardio treninga u obliku 45-minutne trkaće trake ili sprinta - gore-dolje na košarkaškom terenu. Prehrana je također postala cjelogodišnja obiteljska rutina. U savršenoj sezoni, Bledsoe bi jeo svoju omiljenu - prženu piletinu i mac & sir. Ali kad ste u četvrtoj godini petogodišnjeg ugovora s 70 milijuna dolara, a kuhanje za zdravu suprugu i dvoje aktivne djece, zdrava prehrana jedina je opcija, čak i kad je vrijeme roštiljanja, još jedan element kvalitetnog vremena obitelj dijeli zajedno. Losos i povrće postali su njegova štala, a povremeno će baciti odrezak ili pljeskavicu na plamen, ali ovih je dana Bledsoe dodao Iza Burgera - biljni burger koji izgleda, kuha i zadovoljava poput pravog burgera. - na svoj jelovnik. Različiti ukusi njegove obitelji omogućuju mu da pokaže svoju kreativnu kulinarsku stranu. Sir i jalapeños su neophodni za Bledsoe. 'Volim dodavati toplinu', kaže. Što se tiče djece: „Moja kćer ne jede sir pa voli svoj obični sa zelenom salatom i kiselim krastavcima. Što se tiče mog sina, on voli hranu pa je ponekad moramo miješati sa sirom, kiselim krastavcima, zelenom salatom i rajčicama. Sve to pojede! '

Jalapeno i sir punjeni Ericom Bledsoejem izvan hamburgera

SASTOJCI 1 mala jalapeño, sjemenka i kockice 2 Beyond Burger pljeskavica 1 kriška veganske dizalice ili sira provolone 1 žlica. maslinovo ulje 2-3 žlice. mekani bademov sir, („Koristili smo okus vlasaca tartufa i kopra, ali i običan djeluje lijepo, kaže Bledsoe.) 2 lepinje od brioša, prepečena Šaka rikole UPUTE 1. Jalapeño prepolovite, izvadite sjemenke, a zatim kockice. 2. Poravnajte pljeskavice, a u sredinu dodajte jalapeños i veganski sir iznutra. Pljesni pljeskavicu oko dodanih sastojaka, a zatim preradite pljeskavice za pljeskavice. 3. Dodajte ulje u tavu, a zatim kuhajte pljeskavicu do željene gotovosti. 4. Stavite mekani bademov sir na vrh hamburgera, a zatim pecite 1-2 minute dok se ne otopi. (Pazite da pažljivo pazite jer brojleri brzo kuhaju.) 5. Prepecite punđu, a zatim složite hamburger, rikolu i dodatne jalapeños narezane na kockice i izmrvljeni sir, ako to želite.

Preporučeno

J.K. Simmons je razderan za 'Batmana'

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe

Što jede najjači čovjek na dan

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe