Sportaši-Poznate Osobe

Nikad ne mirujte: Terry Crews nastavlja podizati i smijati se

To mu je jedan od prvih dana na setuTko želi biti milijunaš,i upravo je dočekao novog natjecatelja Josha. Crews je raširenih očiju i histerično se smije dok obavija Josha objema rukama u agresivnom medvjeđem zagrljaju vičući: 'Volim te!' na vrhu pluća.

VIDI TAKOĐER: Trening za tijelo tijela Terry Crewsa



Joshovi skokovi adrenalina; ostat je bez daha, crvenoga lica i odražava domaćinsku euforiju. Trese se dok se smije. Stotine prisutnih sada se smiju i smiješe. Cijeli studio postaje odjek čiste, neobuzdane radosti, s ekipom Crews u epicentru. To je divlji i kaotičan prizor - i granično sulud kad uzmete u obzir da se usred ovog cijelog smijeha zapravo nije dogodila niti jedna smiješna stvar.

Ako, pak, provedete neko vrijeme u sobi s Posadama, shvatit ćete da je ludilo daljeMilijunašje tipično za vrstu scene koju stvara gdje god stigne. Njegova žudnja za životom može svima pružiti visok kontakt. Stalno čujete o ljudima bez prekidača za isključivanje, ali posade daju novo značenje izrazu.

Vjerojatno znate Priča posade —Posebno ako ste čitali M&F posljednjih nekoliko godina - malo vjerojatna priča o ambicioznom umjetniku iz Flinta, MI, koji je sedam godina preskakao NFL prije nego što je upao u film, u konačnici je glumio u tri filmaPotrošnifilmovima i brojanjem, osvajajući YouTube bezveznim ludostima njegovih oglasa Old Spice, a sada i ulazeći u dnevnu televiziju na čelu sindicirane igre.

Slušati kako posade govore o njegovom putu od Flinta do crvenih tepiha Hollywooda jednako je fascinantno kao i slušati ga kako govori o treningu i prehrani, što u tome opširno čini, njegova četvrta M&F naslovna priča —Dodajući snažnu dozu teške ljubavi prema mrziteljima Interneta.





CrewsArms

Riječ upozorenja prije nego što pročitate: Možda biste htjeli prvo obući svoju opremu za trening. Kad posada završi s motiviranjem, poželjet ćete proći kroz zid od opeke, pritisnuti kuću ili zgrabiti neznanca i vikati: 'Volim te, čovječe!'

M&F: Kad objavimo vašu naslovnicu na Facebooku, bit će hrpa komentara - nekoliko negativnih. Reći će ili: 1) Velika stvar. On je genetska nakaza. 2) Plaćen je da tako gleda. 3) U svojoj dobi mora biti na nekakvim steroidima. Kako se osjećate kad vidite takve stvari? I kako se tome obraćate? Krenimo od uboda 'genetske nakaze'.

Terry Crews: Pa, mislim da je to obično policajac na mnogo načina. To je kao da gledate nekoga tko je bogat i kažete: 'Eto ga, upravo ga je dobio.' Svi znamo, posebno u Americi, da je vrlo malo ljudi bogatih jer je to naslijeđeno. Većina bogatih, uspješnih ljudi radili su jako, jako naporno i planirano, strugali i spremali i činili sve što su mogli.

U braku sam 25 godina. Što bi ljudi rekli? Oni su genetski čudaci? Trebali su biti zajedno? Mislim, hajde. Prošli smo pakao. Moglo je ići u bilo kojem smjeru svaki dan. I još uvijek može. Ako nisam na tome, mogao bih se razvesti sljedeći tjedan. Stvari nisu automatske. Morate poraditi na tome. Moram raditi na svom braku, moram raditi na svom novcu, moram raditi na svom tijelu. Posao nikad ne prestaje.



Istina je: Ili se poboljšavate ili pogoršavate, ali nikada ne stojite na mjestu. Ikad. Svaka promjena u vašim navikama, bilo koja promjena u onome što radite, utječe na vas dugoročno. Ako odjednom odlučite da ćete svaki dan imati desert do kraja života, to se zbraja. To je istinska matematika: Znate li što kažem?

M&F: Druga stvar koju će ljudi reći je da ste bogati i da imate osobnog kuhara.

TC: Hej, čovječe, nikad nisam imao kuhara. Obećavam vam, dobit ću jedan dok nastavljam dalje! Ne želim kucati - dobit ću jedan. Ali stvar je u tome što, čak i ako je to kuhar, ljudi koji to govore neće odgovoriti na ovo pitanje: Što stavljaš u usta? Je li to tuđa odgovornost?

Znam puno ljudi koji imaju kuhare koji nisu u formi.

Opet, to je jedna od stvari u kojoj ako nekoga trebate spustiti kako biste izgledali bolje, to ne uspijeva. Život ne funkcionira na taj način. To vidim kod puno ljudi. To je poput: 'Ako pokucam ovog tipa, izgledat ću dobro', ali ljudi to vide za pet minuta. Samo se mrzi.

Prije svega, vi ste odgovorni za sve što vam se događa u životu. Razdoblje. Odgovorni ste za svaki jotu hrane koji stavite u usta. Nitko vas ne prisiljava ni na što. Nitko vam ništa ne oduzima - pogotovo ako živite u Americi. Puno je načina za jesti. Mogli biste otići u McDonald’s i pronaći zdrav izbor. To je samo prava stvar. Možete skinuti kruh i jednostavno pojesti pileća prsa, što god morate učiniti. Uvijek postoji izbor. Kad se pokušate riješiti činjenice da ljudi imaju izbora govoreći stvari poput: 'Pa, imaš ovo i imaš ono ...' Hej čovječe, ja sam iz Flinta, MI. Obećavam, nitko nema kuhara u Flintu, MI. Dolazite kao i svi. Morao sam to shvatiti. Napravio sam puno pogrešaka - puno prehrambenih pogrešaka. Pokušao sam jednom postati vegetarijanac i ugojio se, što je bilo ludo;

Nisam dobio dovoljno proteina. Isprobala sam svaku dijetu. Isprobala sam sve što možete.

CrewsSitUp

M&F: Treća stvar koju će ljudi iznijeti je kemijsko poboljšanje. Reći će da imate 46 godina, pa morate barem koristiti topikalnu kremu od testosterona ili nešto slično.

TC: Nikada. Volim činjenicu da to misle jer je to počasna značka. Ako stvarno misle da to radim, onda je to najkul stvar. Ja sam protiv bilo koje droge. Volim vitamine. I vitaminski, istraživao sam i pronašao prirodne načine kako povećati testosteron.

Ali znam puno ljudi koji vole varati. Dopustite da vam kažem nešto: bio sam uspješan, imam petero djece i oženjen sam 25 godina - jer ne možete varati. Varanje se vraća da vas ugrize. Uopće neću spominjati nijedno ime, ali ima puno poznatih osoba koje imaju način varanja i to se vraća da vas ugrize. Nije me briga tko ste. Te male praznine u vašem moralu vraćaju se po vas. Ne možete varati i ne možete imati način života kako lažete ljude i ostajete uspješni, jer ono što se događa je, pogotovo danas, sve te stvari izađu na vidjelo. Ne postoji način da se to sakrije. Netko će imenovati imena. 'Hej, čovječe, prodao sam mu ovo jučer.' Ako mi to netko želi staviti, usuđujem se da mi dovedete nekoga tko je ikad prodao moj steroid. Izvedite ga. Comeon van. To se neće dogoditi jer se nije dogodilo. To se nikad nije dogodilo U dan Facebooka i Twitter, netko će razgovarati. Baš kao da varam suprugu, netko bi nešto rekao. To nije raketna znanost. Ljudi te uhvate.

Oni mogu reći sve što žele reći. Dobar osjećaj. Ali istodobno to očekujem od ljudi koji razmišljaju o pronalaženju izgovora. Ako želite pronaći isprike, uvijek ćete ih naći. Ali ako imate način razmišljanja o preuzimanju odgovornosti, nikad vas ništa neće zaustaviti.

M&F: Nekoliko ste puta spomenuli dijetu. Kakva je vaša prehrana trenutno?

TC: Za mene je povremeni post pomalo izvor mladosti. Iskreno, nikad ne bih preporučio isprekidan post za mlađe dečke. Ljudi u 20-ima ili ranim 30-ima, mislim da donekle treba još postići rast, a vi još niste stvarno sazreli. Sa mnom imam 46 godina, ovo je faza 2 mog života i otkrio sam da mi nije trebalo toliko hrane. Jednostavno nisam.

Oduvijek sam bio momak koji je jeo šest ili sedam malih, čistih obroka dnevno. To mi je upalilo jako dugo. Međutim, postalo je teško jer bih jeo puno, vježbao bih, osjećao bih se naduto i bio bih umoran od jela, a onda se osjećaš smiješno kad vježbaš. Bio je to samo beskrajni ciklus, poput, 'Wow, nešto se mora promijeniti.'

Pročitao sam puno knjiga o isprekidanom postu, a postoji i ona stvar koja se zove autofagija, a kada vaše tijelo, nakon što prestane s probavom, počne raditi na regeneraciji vaših stanica i jednostavno me fasciniralo. Znate tko me zapravo okrenuo prema tome [Potrošnisuigrač] Randy Couture. Randy me raznio. Bio je poput, „Hej, čovječe. Radim ovo s prekidnim postom. ' A ja sam bila poput: 'Što? Ne jedete doručak? Što je to?'

M&F: Postoji nekoliko različitih načina za IF. Kako to strukturirate?

TC: Svaki dan jedem u osmosatnom prozoru. Počinje u 14 sati. i ide do 22 sata. Jedem čisto, ali imam Ezekielov kruh. Moj najveći obrok je u 10 sati. U nedjelju imam dan varanja. Jedem što god poželim, ali i tada jedem samo na tom prozoru.

Kad sam ovo započeo, odjednom mi je koža postala bistrija. Osjećao sam se bolje; Zapravo sam imao više energije. Već sam bio u prilično dobroj formi, ali onda sam ušao u bolju formu i kažem vam to sada: Sa 46 godina izgledam puno bolje nego kad sam imao 25 ​​godina, i to je zastrašujuće. Mislim da barem sljedećih 10, 15 godina to doživljavam kao svoj put. Smanjuje kilograme, a moji su treninzi bili nevjerojatni.

Baš sam jutros digao 500 kilograma. To je borba s vašim mozgom, tada će vaši hormoni krenuti i progurati vas. To je kao da vaše tijelo kaže: „Shvaćamo. Ovo vam treba, pa vam moramo pružiti ono što trebate. '

Smiješno je, ako slušate svoje tijelo i ako radite ono što vam tijelo nalaže, to će vas odvesti pogrešno. Morate reći svom tijelu što treba učiniti, i odjednom vaše tijelo ulazi u formu. Morate u mislima doći u formu prije nego što će vam tijelo ući u formu. Stvari se događaju duhovno prije nego što se dogode fizički.

PosadaPress

M&F: 500 koje ste odradili jutros: Koliko ponavljanja ste dobili?

TC: To je bilo dva puta. Ali za to su trebale godine. Siguran sam da bih mogao isprobati maksimalno jedno ponavljanje od 600 kilograma, ali ako ispuhnete leđa, neće biti dobro. Ne radite ništa. Činjenica da bih mogla napraviti dvije, sa 500 kilograma, kažem da je to dobar dan.

Dopustite mi da vam kažem, i ovo je istina, čovječe: Sve što želiš u životu traži usijanu želju. To je ono što vas uči deadlift. Uči vas da tu težinu morate podići više nego što želite živjeti!

Gledao sam Hugha Jackmana - njegov video [koji se pojavio na mreži u studenom 2014.] kad je radio mrtve liftove i oni će ga dodirnuti, a on im viče: „NE DODIRUJTE TO! NE DODIRUJTE JE! ' Možete ga čuti kako vrišti. Čovječe, skočio sam sa svog mjesta i navijao za njega. Razumije o čemu se radi. Razumije kad nešto tako loše želite, to ćete i dobiti. I vaše tijelo vam to mora dati. Ovo je način na koji živim svoj život.

Kad sam počeo raditiMilijunaš,znate, napravili smo 175 epizoda dok sam ja to radioBrooklyn Nine-Nineu isto vrijeme, a ljudi su se pitali: 'Kako se to radi?' Ali stvar je u tome što kad kažete: 'Moram to učiniti', došli ste do točke kada je želja toliko velika, da je želite više od svega. Odluka praćena akcijom čarobna je formula koja vam može promijeniti život.

To je promijenilo moje.

M&F: Zbog čega ste željeli raditi Tko želi biti milijunaš? Mnogi se ljudi sjećaju kada je to bila najveća stvar na svijetu kad je Regis to radio još početkom 2000-ih. Kad ga sada spominjete, tipičan je odgovor: 'To još uvijek traje?'

TC: U tome je stvar: uvijek sam se protivio onome što su svi govorili da biste trebali raditi. Ja sam veliki momak, pa ljudi kažu: 'Trebao bi raditi akcijske filmove.' Pa, bavim se komedijom. Rano sam otkrio da radim stvari za druge ljude. Sad sam imao novu priliku. Oduvijek sam želio raditi ovako nešto, gdje je to moja emisija i ja sam voditelj. Htio sam to učinitiMilijunašjer mi otvara sasvim drugi život. Kad govorite o većini glumaca, pričekate dok vas ne odaberu. Čekate okolo, a onda oni kažu, 'Oh, prestar si, i previše si ovo, i previše si ono.' Nemate nikakvu odluku o tome. Ako želim sudjelovati u filmu o Bondu, to nije kao da zovete ljude iz Bonda. To se ne događa. Oni vas zovu, a zatim odlazite na audiciju i prolaze kroz rukavicu i to morate vidjeti. Ovo imam kontrolu. Uvijek postoji potreba za domaćinom, za osobnošću. Neka od najboljih vremena koja sam ikad imao bila su u emisijama - od Jaya Lenoa do Jimmyja Fallona. Samo zato što imam mišiće, to me nikada ne bi trebalo ograničavati da postanem osobnost. Mnogi ljudi osjećaju da se mišići i osobnost ne miješaju. Oni čine. Razbijam tu percepciju. Ovo me otvorilo potpuno novom svijetu. Možete reći što god želite, ali sada sam voditelj emisije. Samo nekoliko ljudi može voditi emisiju, a ja sam jedan od njih. Trenutno sve ide. Nikad ne bih rekao, 'Ne, ne radim to.'

M&F: Ljudi su vam vjerojatno savjetovali i da ne radite reklame za sapun.

TC: Prije svega, ja i Old Spice, promijenili smo ono što su reklame. Sad biste zapravo mogli gledati reklame za zabavu, a to je bilo nečuveno prije. Možda biste tu i tamo mogli gledati reklame za Super Bowl, ali ljudi gledaju reklame za Old Spice kao da gledaju TV emisiju. Ljudi su rekli: 'Zašto radite reklame?' Zašto? Jer pravila nema. Nema pravila - uopće! Morate izbaciti ono što mislite da bi neko tijelo trebalo raditi i razmisliti o tome što VI želite učiniti. Što želite učiniti? Što ste sanjali o svom životu? Jahao sam prije otprilike tjedan dana. Toliko sam uživao i razmišljao sam o tome koliko sam puta, dok sam bio netaknut, želio jahati konja; vidite nekoga kako jaše na konju u vesternu ili slično, i ja bih razgovarao o tome. Znaš što su mi rekli drugi frajeri iz susjedstva? Bili su poput, 'Oh, čovječe, izgledao bi glupo jašući konja. Ti luda. Nemojte to raditi. Odrastao si u gradu, čovječe. Nabavite si taj Cadillac i opustite se. Ubit ćete na konju. Taj će vam konj stati na glavu. ' I čujete kako sve te stvari odrastaju i na kraju ste kao: 'Ja ne jašem konja.'

CrewsDip

Ali dopustite mi da vam kažem nešto: kad to izazovete i kad ustanete na konja i jurite u galopu - sad vidim zašto ga svi vole i uživaju. Ne slušam više nikoga. Više ne slušam njihova mišljenja o tome što bih trebao raditi. Radim ono što Terry Crews želi i mislim da svi moraju živjeti na taj način ako ćete pronaći svoj pravi poziv i svoj pravi život. Misli za sebe. To je moja najveća stvar za sve. Molim vas, molim vas, razmislite sami - a ovo vrijedi za dizanje, vrijedi za vašu prehranu, za sve.

Nikad ne bih preporučio svima na svijetu da isprekidaju post - to je ludo! Jer nije u redu za sve. Ali proučavanjem i pretraživanjem, pronašao sam ono što mi trenutno odgovara. Za pet godina mogao bih se vratiti jesti sedam obroka dnevno. Ne znam. Ali to bih mogao učiniti jer ne postoje pravila i neću dopustiti da me se stavi u ovo, gdje: 'U redu, tako mora biti, a to su pravila.'

To je pogreška koju treneri stalno čine. Rade ovu vrstu kvadratastih kvadrata. Pa, pogodite što? Morate staviti oko klina u okruglu rupu, a kvadratni klin u kvadratnu rupu. Jedino pitanje koje si morate postaviti je: 'Radi li?' Što god radili, djeluje li?

Igrao sam se s dečkima koji su bili na steroidima i to im sada ne ide - i to na glavni način. Imaju puno problema, puno problema. Kad varaš, to djeluje na sekundu, a onda odjednom postane nered. Odmah ću vam reći: Budite zdravi, mislite sami, ali ostanite vjerni onome što jeste. To je moja mantra za život.

M&F: Ali kad ste se prvi put pokušali pomaknuti izvan žanrova u kojima su vas režiseri i producenti htjeli, sigurno ste navalili na to.

TC: Polako sam shvatio da će ti se ljudi smijati. Ono zbog čega vas vršnjaci prihvaćaju isto što vas odbija. Ludo je. Jer ako se pokušate uklopiti, na kraju vam se sve to vrati. Kad radite svoje, a oni vas ne žele u blizini, postajete zvijezda i oni vas žele. To je tako ludo. Ja to zovem ovako: Postaneš toliko nervozan da postaneš cool. To je poput Billa Gatesa. Znaš što mislim? Siguran sam da Bill Gates neko vrijeme nije ništa dobivao, a sada je najcool čovjek na Zemlji. Čak je i poput Arnolda. Kad je počeo, dizanje je bilo ludo i to nitko nije radio. Sada je postao najcool čovjek na Zemlji.

M&F: Toliki dio vašeg uspjeha u teretani i u životu proizlazi iz vašeg pozitivnog stava. Većina ljudi zna da bi trebali imati pozitivan stav i mogu to učiniti neko vrijeme. Živjeti takav stav iz trenutka u trenutak sasvim je drugačija životinja. Kako ste u stanju to raditi svaki dan?

TC: Čuo sam ovaj sjajni citat Ralpha Walda Emersona koji za mene sažima puno života: 'Bog neće dati da mu kukavice pokažu njegovo djelo.' To me drži i svakodnevno me proganja. Bojim li se neuspjeha? Ili se bojite uspjeti? Jesam li spreman učiniti sve što je potrebno da to napravim? Ili ću se zauvijek sigurno skrivati ​​iza svojih izgovora?

Otkrila sam da se uopće ne možeš roditi ako tvoja majka nema hrabrosti podnijeti porod. Sve fantastično, nevjerojatno ili izvanredno zahtijeva hrabrost. Ali evo još jedne stvari koju sam otkrio: Ne možete biti istovremeno pesimist i hrabar. Da biste krenuli naprijed, morate vjerovati da ćete pobijediti. Ono u što vjerujete angažira vas snagom koja prevladava sve u vašem životu.

To djeluje dobro i loše. Ako vjerujete da nećete uspjeti, to nikako ne možete. Ako vjerujete da hoćete, nezaustavljivi ste. Vjerujem da neki ljudi ne održavaju svoje kondicijske ciljeve zbog podsvjesne želje za neuspjehom. “Što ako izgledam predobro? Hoću li odlutati od svoje obitelji? Što ako dobijem 20 kilograma mišića? Mogu li se suočiti s pritiskom sluha koji sam promijenio? Da nisam ista stara osoba kao nekada? '

To su teška pitanja koja si trebate postaviti, a ako ih nikada ne postavite, onda 'niste htjeli' automatski postaje vaš odgovor.

Optimist sam jer na ovoj razini ne može biti drugačije. Bilo koji drugi način razmišljanja odvest će vas dolje i van. Jedan od najuspješnijih ljudi koji su ikad hodali licem Zemlje, Andrew Carnegie, rekao je ovo: 'Mudar čovjek je potvrđeni optimist.'

Preporučeno

Vojna transformacija

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe