Dodataka

Vodič za dodatak za oporavak

Prvih 45 minuta nakon treninga najkritičnije je razdoblje za punjenje mišića hranjivim sastojcima potrebnim za oporavak i rast. Ako propustite ovaj prozor ne konzumirajući ono što je potrebno vašim mišićima, ugrožavate svoju sposobnost oporavka i pravilnog dobitka. Svakako uđite u ova četiri dodatka što prije nakon vježbanja tako što ćete stvoriti vlastiti stog dodataka nakon treninga ili koristiti proizvod koji ih sadrži u jednoj mjerici.

PROTEIN jedna je od najkritičnijih hranjivih tvari koju treba uzimati odmah nakon treninga. Vaši su mišići slomljeni i trebaju ih aminokiseline da bi ih obnovili veće i jače. Potrebni su vam brzo probavljivi proteini, poput sirutke, da biste brzo došli do aminokiselina u mišiće kako biste potaknuli sintezu mišićnih proteina, a time i oporavak i rast. Ali također su vam potrebni polagani i postojani proteini, poput kazeina, koji pomažu u produljenju sinteze mišićnih proteina koju pokreće sirutka. Kombinacija brzo probavljivog i polagano probavljivog proteinskog praha nakon treninga dovodi do većih dobitaka u mišićima od same doze.



UGLJIKOVICI također su kritični za konzumiranje odmah nakon treninga. Napokon, kada trenirate sagorijevate mišićni glikogen, koji je oblik skladištenja ugljikohidrata u tijelu. Istraživanja pokazuju da ako u roku od 45 minuta nakon treninga ne unesete ugljikohidrate u mišiće, količina glikogena koju mogu pohraniti za sljedeći trening može biti ugrožena.

KREATIN pametno je uzimati nakon treninga jer su tijekom tog 45-minutnog prozora mišići bolje pripremljeni za unos hranjivih tvari nego u bilo koje drugo doba dana. Istraživanja pokazuju da pravilno opterećenje mišića kreatinom može povećati dobitak na mršavoj masi za više od 10 kilograma, a mišićnu snagu za 10%.

AMINO KISELINE S RAZVIJENIM LANCEM (BCAAS) sastoje se od najkritičnijih aminokiselina za rast mišića - leucin, izoleucin i valin. -Leucin izravno uključuje sintezu mišićnih proteina. Također povisuje razinu inzulina, pomažući daljnjem uvođenju više tih brzih ugljikohidrata, kreatina i aminokiselina u mišićne stanice za pojačani oporavak i rast mišića. BCAA također surađuju na smanjenju razine kataboličkog hormona kortizola, koji raste nakon treninga.

Nabavite svoje uređaje za oporavak:






COR-izvedba Beta-BCAA

Veličina porcije: 1 kašika (11,5 g)

Istaknuti okus: Tropical Punch

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: BCAA,
Citrulline, Beta Alanine, HICA



* Informacije o proizvodu ažurirane iz vodiča za dodatak časopisa M&F


COR-izvedba kreatin

Veličina porcije: 1 kašika (8,2 g)

Istaknuti okus: Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: Creapure,
Betain bezvodni, Cinnulin PF

* Informacije o proizvodu ažurirane iz vodiča za dodatak časopisa M&F

Aminoliti za prehranu zvijeri

Veličina porcije: 1 kašika (11,7 g)

Istaknuti okus: lubenica

Kalorije / ugljikohidrati (g): 5/1

Glavni sastojci: BCAA

Snaga AminoMax

Veličina porcije: 1 kašika (12g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 40 / 1,5

Glavni sastojci: leucin,
Izoleucin, valin

AMP pojačani kreatin XXX

Veličina posluživanja: 2 žlice (63g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 140/35

Glavni sastojci: mješavina kreatina, resveratrol


AMP pojačani mišićni obrok

Veličina posluživanja: 3 žlice

Istaknuti okus: čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 350/25

Glavni sastojci: Mješavina sirutke / kazeina, voštani kukuruz, HMB, CLA

AMP pojačano gorivo za oporavak

Veličina posluživanja: 1 bočica (14,5 fl. Oz)

Istaknuti okus: čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 290/20

Glavni sastojci: bjelančevine koje brzo, srednje i sporo apsorbiraju; BCAA; Glutamin; CLA


AMP pojačani proteini za oporavak

Veličina porcije: 2 kuglice (76g)

Istaknuti okus: čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 260/35

Glavni sastojci: koncentrat proteina sirutke, micelarni kazein, kalcijev kazeinat, izolat proteina sirutke, voštana kukuruz

Universal Nutrition Atomic 7

Veličina porcije: 1 kašika (13g)

Istaknuti okus: groovy grožđe

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: BCAA, L-glutamin, citrulin malat, L-taurin

BCAA 5000

Veličina porcije: 1 kašika (5g)

Istaknuti okus: Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 20/0

Glavni sastojci: Vitamin B6, L-leucin, L-izoleucin, L-valin


Ultimate Nutrition Bcaa 12.000

Veličina porcije: 1 kašika (7,6 g)

Istaknuti okus: ružičasta limunada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 5/1

Glavni sastojci: L-leucin, L-valin, L-izoleucin

Bpi Blox

Veličina porcije: 1 kašika (5g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: alanin, -glicin, serin, valin, treonin

Bpi Build-Hd

Veličina porcije: 1 čaša (5,5 g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: kreatin monohidrat, L-asparaginska kiselina, acetil-L-karnitin, koenzim Q10, alfa-GPC, -fosfatidilkolin


VPX Carbonx

Veličina porcije: 1 kašika (49g)

Istaknuti okus: čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 160/41

Glavni sastojci: hidroksipropil di-škrob fosfat, visoko razgranati ciklički dekstrin


Carbo Power

Veličina posluživanja: 16 sp. oz

Istaknuti okus: naranča

Kalorije / ugljikohidrati (g): 400/100

Glavni sastojci: Kukuruzni sirup s visokom fruktozom, fruktoza, koncentrat soka od naranče, limunska kiselina, prirodni okus, natrijev klorid, kalcijev citrat, kalijev glukonat, izolat proteina sirutke

Bsn Cellmass

Veličina porcije: 1 kašika (16g)

Istaknuti okus:
Arctic Berry Blast

Kalorije / ugljikohidrati (g): 30/7

Glavni sastojci: kreatin,
Beta-alanin, glutamin


Cell-Tech

Veličina porcije: 1 mjera

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 180/38

Glavni sastojci: kreatin monohidrat, kreatin HCL, BCAA, taurin, L-alanin, ALA, višestepena mješavina ugljikohidrata

Con-Cret koncentrirani kreatin

Veličina posluživanja: 1 kašičica (1.050 mg)

Istaknuti okus: limunovo vapno

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: kreatin HCL

Aminocore

Veličina porcije: 1 kašika (9g)

Istaknuti okus: plava malina

Kalorije / ugljikohidrati (g): 10/0

Glavni sastojci: BCAA

Amino Last

Veličina porcije: 1 kašika (14g)

Istaknuti okus: lubenica

Kalorije / ugljikohidrati (g): 10/0

Glavni sastojci: L-leucin, leucin peptidi, L-izoleucin, L-valin, L-ornitin L-aspartat

Beast Sports Nutrition Creature

Veličina porcije: 1 kašika (5g)

Istaknuti okus: Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 10/2

Glavni sastojci:
Kreatin matrica (2504 mg)


Kreatin X3

Veličina porcije: 1 kašika (57g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 200/43

Glavni sastojci: kreatin,
Arginin, leucin, dekstroza

Mhp Tamna materija

Veličina posluživanja: 2 žlice (60,8 g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 240/48

Glavni sastojci: voštani kukuruz, kreatin matrica, matrica aminokiselina


Nutrex prkosi crnoj

Veličina porcije: 1 kašika (13,6 g)

Istaknuti okus: Gashin ’Grape

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: L-leucin,
L-izoleucin, L-valin, L-glutamin, kreatin monohidrat, taurin, hidratantna matrica elektrolita

Ultimate Nutrition Platinum Series Gluta Pure

Veličina porcije: 1 kašika (5g)

Istaknuti okus: Neukusan

Glavni sastojci: L-glutamin


Oporavak gluta-trena

Veličina porcije: 1 kašika (16g)

Istaknuti okus: krema od naranče

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: L-glutamin,
Taurin, Beta-Alanin,
L – tirozin, kreatinol-
O-fosfat


Izopure mise

Veličina porcije: 20 fl. oz

Istaknuti okus: Grožđani mraz

Kalorije / ugljikohidrati (g): 350/53

Glavni sastojci: Filtrirana voda, maltodekstrin, izolat proteina sirutke od ionske izmjene

Isopure masni prah

Veličina posluživanja: 6 kuglica (160g)

Istaknuti okus: holandska čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 600/86

Glavni sastojci: izmjena iona
& Microflitered protein sirutke
Izolat, taurin, L-glutamin, vitamin C, vitamin E

Originalni paketi Isopure

Originalni paketi Isopure

Veličina porcije: 1 pakiranje (89g)

Istaknuti okus: čokolada
Maslac od kikirikija

Kalorije / ugljikohidrati (g): 300/25

Glavni sastojci: Mikrofiltrirani i ionsko izmjenjivački izolat proteina sirutke, taurin, L-glutamin

Isopure smoothie

Veličina posluživanja: 16 sp. oz

Istaknuti okus: bobica
Nar

Kalorije / ugljikohidrati (g): 210/14

Glavni sastojci: Filtrirana voda, izolat proteina sirutke, pire od jagoda, koncentrat soka od nara

Isopure s ugljikohidratima

Veličina porcije: 20 fl. oz

Istaknuti okus: Alpine Punch

Kalorije / ugljikohidrati (g): 260/25

Glavni sastojci: Filtrirana voda, izolat proteina sirutke, kalcijev citrat, kalijev glukonat

L-GLUTAMINSKI PRAH

Veličina porcije: 1 kašika (6g)

Istaknuti okus: Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 20/0

Glavni sastojci: L-glutamin

Cytosport Monster Amino

Veličina porcije: 1 kašika (12,5 g)

Istaknuti okus: kisela jabuka

Kalorije / ugljikohidrati (g): 10/1

Glavni sastojci: L-leucin, PepForm ‚leucin peptidi, L-izoleucin, L-valin


EAS mišićni oklop

Veličina porcije: 1 kašika (30g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 110/11

Glavni sastojci: Revigor HMB,
L-glutamin, L-arginin, taurin

Oporavak mišića-Rx

Veličina porcije: 1 kašika (17,5 g)

Istaknuti okus: voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 12/3

Glavni sastojci: anabolički / antikatabolički matriks, kompleks za oslobađanje hormona rasta, BCAA

MyoBuild

Veličina porcije: 1 kašika (8g)

Istaknuti okus: grožđe

Kalorije / ugljikohidrati (g): 30/0

Glavni sastojci: L-karnitin, kreatin HCL, bezvodni betain, L-glutamin, L-leucin, L-valin, L-izoleucin, Withania Somnifera, Rhodiola Rosea


Eas Myoplex Original RTD

Veličina posluživanja: 17 sp. oz

Istaknuti okus:
Čokoladna maza

Kalorije / ugljikohidrati (g): 300/19

Glavni sastojci: koncentrat mliječnih proteina, protein graška - koncentrat, Revigor HMB


Miozen

Veličina porcije: 3 kuglice (120g)

Istaknuti okus: naranča

Kalorije / ugljikohidrati (g): 350/50

Glavni sastojci: Vitamin C, Vitamin E, Tiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Pantotenska kiselina, Kalcij, Fosfor, Magnezij, Cink, Krom, Natrij, Kalij, Miozen Inslinotropni / Anabolički vlasnički mješavina

Vpx bez sinteze

Veličina porcije: 1 kašika (21g)

Istaknuti okus: egzotično voće

Kalorije / ugljikohidrati (g): 82/0

Glavni sastojci: BCAA, kreatin, Beta-alanin, COP, Citrulin Malat

Savršen L-glutamin

Veličina porcije: 1 žličica. (5g)

Istaknuti okus: običan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: L-glutamin, lezitin obogaćen lizofosfatidil holinom (soja)

Optimum Nutrition Platinum Hydrobuilder

Veličina porcije: 1 kašika (50g)

Istaknuti okus:
Čokoladni shake

Kalorije / ugljikohidrati (g): 180/8

Glavni sastojci:
Hidrolizirani izolat proteina sirutke, micelarni kazein, hidrolizirani bjelančevine jaja, mikronizirane aminokiseline, mikronizirani kreatin kreatin, BetaPower Betaine

Vpx Power Shock

Veličina porcije: 1 kašika (13g)

Istaknuti okus:
Voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 8/2

Glavni sastojci: BCAA, EAA, nitrati

Kontrolirani laboratoriji Ljubičasta boja

Veličina porcije: 1 kašika (12g)

Istaknuti okus:
Ljubičasta limunada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0

Glavni sastojci: leucin, citrulin malat, beta-alanin

EAS oporavak proteina

Veličina porcije: 2 kuglice (70g)

Istaknuti okus:
Čokolada

Kalorije / ugljikohidrati (g): 260/42

Glavni sastojci: Koncentrat proteina sirutke, izomaltuloza, Revigor HMB

Uskrsnuće-P.M.

Veličina porcije: 1 kašika (8g)

Istaknuti okus: Blue Razz Dream

Kalorije / ugljikohidrati (g): 4/1

Glavni sastojci: GABA, L-Arginin, Mucuna -Priuriens, Magnezijev citrat, L-ornitin, L-fenilalanin, L-teanin, vitamin C, cinkov sulfat, kreatin-glukonat


SAA

Veličina porcije: 1 kašika (5g)

Istaknuti okus:
Voćni punč

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0

Glavni sastojci:
Kofein, alanin, glicin, serin, valin, treonin

Potajno

Veličina porcije: 3 kuglice (150g)

Istaknuti okus:
Čokoladna groznica

Kalorije / ugljikohidrati (g): 575/82

Glavni sastojci: izolat proteina sirutke, mliječni protein, kazein, protein, kreatin, beta-alanin

Dymatize Nutrition Elite Super Amino

Veličina porcije: 3 kapsule

Istaknuti okus: Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 10/0

Glavni sastojci: Izolat mliječnog proteina, Izolat proteina sirutke, Koncentrat proteina sirutke, Micelarni kazein, NutraCasein, BCAA, Arginin, Glutamin

powerarticleimage
X-Fit snaga

Veličina porcije: 2 tablete, 3 x dnevno

Istaknuti okus: N / A

Kalorije / ugljikohidrati (g): 0/0

Glavni sastojci: DL-A-hidroksiizokapronska kiselina (HICA), D-asparaginska kiselina (DAA)

Ultra čisti glutamin u prahu

Veličina porcije: 1 čaša (4,5 g)

Istaknuti okus:
Neukusan

Kalorije / ugljikohidrati (g): 18/0

Glavni sastojci: čisti L-glutamin

POVRATAK U VODIČ DOPUNE >>

Preporučeno