Fleksonline

Retro sportaš: Orville Burke

Retro sportaš: Orville Burke

Početkom ovog stoljeća, mirni New Yorker, rođeni na Jamajci, bila je sljedeća velika stvar u bodybuildingu. Orville Burke bio je zapanjujuće tjelesne građe. Na 5’10 ”i 250 kilograma naizgled je bio širok koliko i visok. Njegove su letvice bile pričvršćene visoko, ali raširene ispod njegovih širokih ključnica, činile su se dovoljno široke za jedrenje. 1999. rekao je FLEX-u za svoje djetinjstvo na Jamajci: „Moji prijatelji i ja svaki dan bismo se podvrgavali nakon škole kako bismo vidjeli tko je najjači. Kad smo započeli ovu natjecateljsku igru ​​s bradama, imao sam vrlo uska leđa, ali nakon mjeseci svakodnevnog podbradanja, na kraju sam razvio V-konus koji vidite danas. '

Nakon profesionalnog debija 1999. godine u dobi od 36 godina, Burke je završio u top 10 Olimpije slijedeće tri jeseni. Bio je šesti 2001. godine, iste godine kada je pobijedio u dva profesionalna showa. U studenom 2002., tijekom operacije lakta, srce mu je otkazalo i upao je u komu. Iako se Burke oporavio, nikad se više nije natjecao. Nestao je sa scene bodybuildinga, ali njegova nevjerojatna širina, elitna mišićavost i druželjubiva narav nisu zaboravljeni.



BURKE NA LEĐNOM TRENINGU

  • 'Treniram prije zamki jednom u pet dana.'
  • 'Moj je credo da ako ne veslate - a mislim na mrenu, T-liniju ili bučicu - onda ne gradite leđa.'
  • 'Više ne radim brade, ali oni su bili ključ moje širine leđa.'
  • 'Deadlifts posljednji je dodir na debljini leđa, pa ih radim zadnji.'

FLEKSNA ČINJENICA

OSAM GODINA KASNIH 80-ih I RANIH 90-ih BURKE JE RADIO U SIGURNOSTI Tvrtke DONALD TRUMP.

BURKEOVA NAZAD RUTINA





  • Prednje izvlačenje | SETOVI: 4 | REPS: 10
  • Red šipke | SETOVI: 4 | REPS: 8
  • Jednoručni red bučica | SETOVI: 5 | REPS: 8
  • Deadlift | SETOVI: 5 | REPS: 8

SAVIJATI

Preporučeno