Fleksonline

Retro sportaš: Roy Callender

Retro sportaš: Roy CallenderLjubaznošću Weider Health & Fitness

Roy Callender možda je najcjenjeniji bodybuilder u povijesti. Iako je danas bio gotovo nesmetano, pobijedio je u četiri profesionalna showa i tri puta završio u top pet Mr. Mr. Olympia. Usredotočimo se na Olimpijadu. Kao 38-godišnji novak 1978. godine otvorio je oči na treće mjesto. U kontroverznom 1982. O-u bio je četvrti, ali neki, uključujući Joea Weidera, smatrali su da je trebao pobijediti. Koliko bismo drugačije mislili o njemu da je dobio klimanje glavom? I bio je peti 1984. u 44. godini, ispred obrane prvaka Samira Bannouta i još dvojice gospodina O'sa.

Uz svoju sredovječnu izvrsnost, Callender je bio jedinstven i zbog svojih maratonskih treninga. Uobičajena sesija trajala je pet sati i, s dva dijela tijela, sastojala se od više od 80 serija. (To nisu otisci.) I nemojte misliti da je lagano pumpao. Snažno se gurao od početka do puno, puno kasnije, cilja. Rijetki od nas imaju vremena ili usredotočiti se da treniraju Callenderov stil čak i utvrditi njegovu učinkovitost, ali to je zasigurno uspjelo za njega.



KOLENDER NA MARATONSKOM TRENINGU

“Četiri sata, šest sati, idem dok ne završim. Nikad ne razmišljam o kraju, već o sljedećem setu. '

'Želim znati da je mišić potpuno iscrpljen prije nego što nazovem da prestane.'

“Trenirao sam s manje volumena. Ali otkrio sam da je to ono što mi odgovara. '





'Gotovo svi koji se rugaju mom stilu treninga, nikad ga nisu isprobali.'

FLEKSNA ČINJENICA

Tijekom Arnoldovih prvih dana u Americi 1968. godine, on i Callender dijelili su hotelsku sobu. Oboje su se natjecali u Gospodinu Svemiru.

RUTINA COLANDEROVIH Ramena

  • Šipka za ramena | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10
  • Široki uspravni red | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10
  • Podizanje prednje mrene | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10
  • Bočna strana bučice | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10
  • Bučica stražnja bočna | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10
  • Utezanje ramenima | SETOVI: 8-10 | REPS 8-10

SAVIJATI



Preporučeno