Fleksonline

Retro sportaš: Tom Prince

Retro sportaš: Tom Prince

Bilo mu je to tek treće natjecanje, a na svoje ime nije imao naslove. Pa kad je Tom Prince završio drugi u natovarenoj teškoj klasi NPC Nationals 1995, šokirao je svijet bodybuildinga. “Bila sam toliko oduševljena da se to stvarno događalo. Vratila sam se u sobu i ležala u krevetu oko sat vremena plačući sa suprugom. Tada sam sve to vidio. Moj san se ostvario. ' Taj je osjećaj bio vrh njegove karijere, čak i bolji od osvajanja ukupnog broja NPC-a 1997. Nakon toga, u osam profesionalnih natjecanja, Prince ga je zabio samo jednom, na Noći prvaka 2001., u kojem je bio treći.

Natječući se oko 260 kilograma, princ 5'8 'dobio je nadimak 'Stvar' zbog mišića 'clobberin' time' kojeg je nagurao na svoj okvir. Istaknut svojim visokim potkoljenicama, poza bočnih prsa svrstava se među najveće svih vremena. Ali Prince je možda poznatiji iz drugog razloga. Pretrpio je zatajenje bubrega 2003. i opet kad se pokušao vratiti sljedeće godine, a priznao je i svoju bezobzirnu upotrebu droga u FLEX-u. Godinama je bio na dijalizi. Ali ova priča ima sretan kraj. Prince je 2012. godine transplantiran bubreg, a danas on i njegova supruga vode uspješan posao upravljanja imovinom u južnoj Kaliforniji.



KNEZ NA TRENINGU NA RAME

tom-princ-2'Na slijeganje ramenima, nikada nemojte trzati težinu . Jednostavno podignite što je više moguće i postignite pune kontrakcije. '

»Nikad ne zaključavam svoje preše za glavu. Zaključavanje je gotovo tricepsima , i to je položaj za odmor. '

'Na bočnim bočnim stranama, nemojte ponijeti bučice ispred vašeg tijela . Započnite ponavljanja s bučicama uz sebe. '





PRINCEOVA RUTINA NA RAME

Bučica stražnja bočna : 4-6 serija, 15-8 ponavljanja

Bočna strana bučice : 4-6 serija, 15-8 ponavljanja

Smith Machine Front Press : 4 serije, 15-6 ponavljanja

Podizanje prednje mrene : 1 set, 20 ponavljanja



Utezanje ramenima : 3 serije, 10 ponavljanja

FLEKSNA ČINJENICA

Godinama su Prince i kolega profesionalac Bob Cicherillo bili partneri na treningu u Gold’s Veniceu. - SAVIJATI

Preporučeno