Sportaši-Poznate Osobe

Najbolje čuvane tajne glumca Stevea Howeya Stevea Howeya za ostajanje u formi s 40 godina

Steve Howey planira svoje treninge poput ovisnika. 'Ne vježbam 40 minuta', kaže Howey, koji glumi vlasnika bara medvjedića Kevina BallaBesraman, trenutno u svojoj osmoj sezoni na Showtimeu. “Četrdeset minuta je moje zagrijavanje. Treba mi dva ili tri sata obavi to . '

Jedan od razloga zbog kojih Howey tako jako udara po utezima jest biti bolji otac. 'U prošlosti sam ujutro bio umoran i mrzovoljan kao govno', kaže otac troje djece. “Kad sam isključio alkohol, bio sam puno pažljiviji i imao sam više energije. Ako želite biti uključeni, morate biti zdravi. '



Howey, koji se poziva naBesramankao 'pornografiju mekane srži, ali s doista dobrim dijalogom', usvojio je trening hrvačkog tima države Arizona koji nosi tanjur s težinom od 45 kilograma i nikad ga ne odlaže. Rutina za 6’4 ″ 225 funti sastoji se od različitih svjetova - 'Znate, oni krugovi iznad vaše glave?' - preše za čučanj i preše za čučanj do ramena. Svaku vježbu radi od 10 do 15 ponavljanja, dolazi do daha između svakog seta držeći tanjur, a zatim kreće dalje.

Podignute noge
Rutine vježbanja

Najbolji trening za trbušnjake za početnike

Nabavite razderani paket od šest paketa s ovim visoko intenzivnim finišerom za vježbanje.

Pročitajte članak

'Treninzi koji su stvarno dobri za moje tijelo najviše sisaju', kaže Howey. “ Sad kad imam 40 godina, moram biti oprezan. Ponekad osjetim kako mi koljeno puca. Kvrgavo je. '

Ako želite vidjeti Howeya u akciji, vježba u svom lokalnom Equinoxu. „Treneri su poput:‘ Treniraš li za nešto? ’A ja sam poput:‘ Život, čovječe. Život.''





3 ključa Howeyjeve prehrane

1. Naučite voljeti povrće

Steve Howey vjeruje da se u kuhinji izrađuje paket od šest komada. Dakle, nakon što ga služba za dostavu obroka nije ispunila, poslušao je svoju suprugu - prekrasnu glumicu Sarah Shahi - i počeo gomilati povrće. 'Jedino čega bih se mogao najesti', kaže, 'bila je brokula.'

2. Dosljednost je ključna

Kad je Howey discipliniran s obrocima, on vidi i osjeća razliku. 'Pravilno jedenje tjedan dana korisnije mi je od napornih treninga mjesec dana', kaže. 'Moj struka i trbušnjaka samo pop kad dobro jedem. '

3. Dosadno je bolje



Nedavno je Howey počeo koristiti aplikaciju Dijeta za krvne grupe koja mu govori u kojoj se hrani može priuštiti, a koju treba izbjegavati. “Volim kavu, ali aplikacija kaže da nije dobra za mene. Ni meni kokosovo ulje ne ide tako dobro. Ono što mi odgovara je klišejska dijeta nakon treninga: piletina i brokula. Ponekad postane dosadno, ali tome služi ljuti umak. '

Besramanemitira se nedjeljom u 21 sat. EST na Showtimeu.

Uništavanje ruke: Vježba izravnog naoružanja
Vježbe za ruke

Uništavanje ruke: Vježba izravnog naoružanja

Ostavite otpad na svojim bicepsima i tricepsima s ovom cjelovitom rutinom ruku s višestrukim prednostima.

Pročitajte članak

Preporučeno