Značajke

Još uvijek gladan: John Cena još mora dosegnuti vrh

John Cena se tek zagrijava. Sada je 13:58. u petak. Nalazimo se izvan Tampe, FL, unutar Hard Nocks South, privatne teretane u preuređenom skladištu. Okružen je močvarnim terenom i skriven iza kamenog zida i crnih vrata. To je izvan puta, i to je vrsta stvari. Samo oni koji ovdje pripadaju znaju gdje je. Vojne zastave ukrašavaju zidove. Postoji nekoliko prostirki, nekoliko klupa, dva ili dva nosača snage i puno utega. Postoji ispravna kupaonica, ali vrata su zeznuta.

Ekvinocij, ovo nije. Nekoliko metara iza skladišta, aligatori lutaju ribnjakom.



VIDI TAKOĐER : Vježba John Cena

'Mogli biste ga vidjeti', kaže Rob MacIntyre, Cenin najbolji prijatelj još od srednje škole u Massachusettsu, a sada i njegov osobni trener. (Koliko vrijedi, MacIntyre bi mogao biti M&F model sam za sebe. Govori tiho i nosi veliku vitku građu.) Dan je prije Noći vještica. Uzgred je i dan prije koncerta Taylor Swift na obližnjem stadionu Buccaneers. Ista vrsta masivnog koloseuma Cena pomogla je WWE-u nebrojeno puta. Ipak, evo ga s još osam ljudi u skladišnoj teretani, leđima naslonjenih na klupu, ogromnih ruku podižući izgladnjelu šipku da mu zagriju mišiće. Fotografiranje - i intervju i web video - zakazano je za 14 sati. do 16 sati S ostalim subjektima koji pokrivaju M&F, ovaj bi postupak mogao potrajati cijeli dan. Ali Cena za to nema vremena.

Ovo je tip koji godišnje odradi više od 250 emisija za WWE. Tko glumi u filmovima (poput nedavnog Trainwrecka i nove komedije Tina Fey / Amy Poehler Sestre). Tko je djeci koja se suočavaju s bolestima opasnim po život uslijedio više od 500 želja „Make-A-Wish“ - gotovo dvostruko više od sljedeće najbliže osobe u povijesti dobrotvorne organizacije. Tko se pojavljuje u Total Divas, hit reality showu na E! u kojoj glumi njegova prekrasna djevojka, WWE Diva Nikki Bella. Ovo je momak koji je proveo tri godine podučavajući mandarinski jezik kako bi mogao bolje zabaviti navijače WWE-a u Kini - njegov doprinos naporima WWE-a za širenje na to gigantsko tržište. Mislite li da bi LeBron James ili Tom Brady naučili razgovorni mandarinski jezik kako bi pomogli svojim ligama da pobijede Kineze? Pravo.

VIDI TAKOĐER : Rutina za gornji dio tijela Johna Cene





U stvari, ovo je doslovno zadnji dan kad bismo mogli snimiti ovo snimanje prije nego što se Cena odvaži daleko od mreže - „na neotkriveno mjesto, 46 ​​katova ispod zemljine površine“, kako kaže - da dovrši dugotrajni -zvana emisija radova za FoxaAmerički pijesak, vojno nadahnuta natjecateljska serija producentske kuće koja to činiZvijezde zalagaonice. Dakle, da, tu ste. Gledajući Cenu kako vježba, promatrajući fotografa kako snima stotine njegovih slika, papričajući ga pitanjima ('Ovo je poput nedjeljnog razgovora s utezima', glumi Cenu), svjedočeći mu kako puca na naslovnicu časopisa i vodi video intervju. Ni ovo nije lažni trening za 'fotografiranje'. Cena ide teško. Ne tako teško kao što će ići sljedeći tjedan, kada će nastaviti postavljati PR-ove u čučnju (611 kilograma) i čistom (364 kilograma). Ali ipak, teško.

cijena-sadržaj

Počinje na bench pressu. Kao i većina vježbi, to je lift u kojem on i dalje postaje jači, čak i s 38 godina. Njegova je najveća klupa 487 kilograma, ali Cenu su oči usmjerene na 488. U ovom je trenutku sve u vezi s dječjim koracima, kaže. Mala poboljšanja. 'Prestao sam gledati PR-ove u koracima od 10 ili 15 kilograma', kaže Cena. “Idem po kilogram po kilogram. Jer to i dalje znači veću težinu nego što ste ikad imali u životu. '

To nije jedina prilagodba koju je napravio u svom režimu s približavanjem 40. Vrijeme oporavka postalo je puno važnije. Ne može ići na lopte kao prije. Trenira četiri dana u tjednu (dva dana powerliftinga, dva dana olimpijskog dizanja), a tri odmara. Štoviše, MacIntyre mu dodjeljuje određene vrijednosti težine za svaki trening kako se ne bi previše navaljivao. Nije uvijek bilo tako.

'Moj fokus na oporavku bio je samo zabava cijelu noć, podizanje cijeli dan', kaže Cena. “To se promijenilo prilično brzo. U stanju sam održavati razinu treninga sa svojim godinama manipulirajući oporavkom. Strogo je to odgovor, točka. Znajući kada se treba povući. Znajući da sam upravo odradio tri teška dana u teretani, a vi ćete biti ovdje u petak. Čak i ako ste se pojavili s kovčegom gotovine, neću učiniti više od ovoga. To je poput: ‘Znajte kada reći kada.’ Znajte da se morate povući da biste postigli taj jedan dan maksimalnog napora. Nije poput: ‘Ma, treniram šest puta dnevno! Tri sata treninga! Nikad ne prestajem! ’To nije to. Kako starite, morate prestati. Morate biti razumni prema svom tijelu. '



Stariji i Mudriji

cijena-sadržaj-2

Ključno je kako funkcionira Cena. Kad podiže, ulazi unutra. Potpuno usredotočen. Treninzi traju sat do sat i pol. U teretani ne trešti glazba, u ušima ne slušalice. Cena koristi aplikaciju koju je razvio MacIntyre pod nazivom Mogy (mogy.me) za potvrdu
svaku vježbu dok je izvršava. MacIntyre čak snima Senove treninge na video zapisu, a svakih nekoliko tjedana zajedno će ih pregledavati na filmskom studiju, uočavajući sitne, ispravljive pogreške u Cenovom obliku. Na primjer, ako prebrzo savija koljena tijekom drugog povlačenja čistke.

'On je vrlo prisutna osoba', kaže MacIntyre. 'Dakle, ako podiže, on je tih minuta profesionalni dizač. Vreme stavlja kao da je profesionalni olimpijski dizač, iako nije. Ali takav je sa svime. Ako puca na naslovnicu ili je u ringu, tu je i daje sve od sebe. A onda kad to završi, on prelazi na nešto drugo. '

Cena je dizao utege od svoje 12. godine. Rano je trenirao u starom školskom vježbalištu u Amesburyju, MA, zvanom Hard Nocks. (Senova vlastita teretana nazvana je po njoj.) Puno je pogriješio kad je počinjao. Kaže da se sada kaje zbog njih, ali možete reći da zaista ne. Bile su to dobre pogreške. Pogreške agresije. Zločini iz strasti, ako želite. Odradio bi setove od 500 na presici za noge. Ne 50, nego 500. 'Mislila sam da je to sjajno', kaže Cena. “Stanite na nogu i pustite glasnu glazbu i otpustite se.

Bila je to loša ideja, ali bilo je bolje nego propustiti dan, znaš? ' U skladu s tim, Cenini savjeti za trening za druge izuzetno su jednostavni: samo uđite u teretanu i obavite posao. Ne pretjerujte u tome. Nastavi se prikazivati. 'Dosljednost, dosljednost, dosljednost', kaže. “Osvrćući se na svoj trening, radio bih stvari toliko drugačije da sam samo znao malo više. Ali mislim da me iznad svih ostalih postavilo to što sam upravo otišao u teretanu. '

Cenin trening se nastavlja. Nagnite preše za bučice. Redovi s bučicama s jednom rukom. Šipka sliježe ramenima. Između svakog skupa otvaraju se druge teme. Cena na svako pitanje odgovara nekako samouvjereno, potpuno angažirano, s 110% uvjerenja po kojem je poznat.

Bi li volio raditi još komedija?

Da. Ne tuku mu tijelo poput akcijskih filmova i omogućuju mu da izrazi drugačiju stranu sebe. Može li itko postići njegovu točnu tjelesnu građu? Ne. Ali sa stajališta izgleda i funkcionalnog stajališta, svatko može učiniti neke zaista fenomenalne stvari. Je li odredio rok koliko će dugo nastupati u WWE-u? Da. To će vjerojatno biti kad više ne bude mogao ići. Možda do svoje 85, 86 godine.

Zašto je on, kao najveća zvijezda WWE-a i zaštitno lice tvrtke, bio u redu s natjecanjem kao srednjom karticom i otvaranjem pay-per-view događaja Pakao u ćeliji? Jer morate učiniti ono što je najbolje za grupu, a bilo bi neuko i proždrljivo misliti drugačije. Uz to, radije bi bio prvi meč pred 100.000 ljudi nego zadnji meč pred stotinu ljudi. Što ljudi izvan svemira WWE ne razumiju? Da svi WWE Superstars treniraju poput luđaka i da su, iako je to zabava, svi oni elitni sportaši. Sjeća li se konkretnog trenutka kada se osjećao kao da je uspio? Ne. Jer onog trenutka kada mislite da ste uspjeli, gotovi ste. Tada trebate ići u ribolov. Postoji li još nešto za oporavak? Dobija puno masaža dubokog tkiva. A na letovima voli nositi čizme za oporavak od kompresije. Uzima li kakve dodatke? Kofein i riblje ulje. Koje su mu najdraže i najmanje omiljene vježbe? Favoriti: čučnjevi i olimpijski liftovi. Najmanje favorita: biceps kovrče. Što još može podijeliti o ovoj emisiji Fox? Učinit će pravdu za naše oružane službe i zabilježit će osobne borbe ljudi na nevjerojatnom putovanju. Izgledat će strašno. A to bi moglo imati globalnu prilagodljivost. Da li rad s toliko mnogo Make-A-Wish djece koja imaju terminalne bolesti uzima danak na njegovoj psihi? Ne. Upravo suprotno. Inspirativno je. 'Nema ništa snažnije nego kad na papiru vidite nekoga tko ne samo da ima protiv, već je vjerojatno i više nego protiv', kaže Cena. 'I sretni su. Otpali su. Uzbuđeni su. To je sjajan dan. Dolazim u susret superheroju, koji mi daje oprost. I vidio sam kako postaju superheroji. To je najbolja i najisplativija stvar. Održava me. To vas dovodi u način provjere. Kao, ‘Otpucao je. A ja se žalim? ’“

Napokon je trening završen. Pokrivač je upucan. Video intervju je završetak. Cena sakuplja svoje stvari i oprašta se na brzinu. Njegov je posao ovdje završen. Mora krenuti dalje. Ima još života za negdje dodirnuti. Više djece kojima treba trenutak da zauvijek čuvaju blago. Još mandarinskih izraza za učenje. Ili mu možda treba samo tuširanje, neko pojedinačno s Nikki i drijemanje. U svakom slučaju, on je pred vratima. Provjerite vrijeme na telefonu. Sada je 16 sati. na točku.

Preporučeno