10 najboljih složenih vježbi za snagu

Per Bernal

Izgradnja čvrste baze „ snaga ”U cijelom tijelu ima mnogo blagodati za bodybuildera , sportaš, pa čak i povremeni dizač. Sposobnost rukovanja težim utezima, posebno u Hrvatskoj složeni liftovi , na kraju će se prevesti u povećana mišićna masa , poboljšane performanse i a bolja kvaliteta života .

Iako izolacijski pokreti sigurno imaju svoje mjesto, oni se ne mogu usporediti sa složenim vježbama jednostavno zato što za njih obično treba više ravnoteža / koordinacija , dopuštaju upotrebu veće količine kilograma, uključuju višestruko mišićne skupine , i radite tijelo na više “ funkcionalna ”Način.

Slijedi popis 10 mojih najdražih vježbi za izgradnju snage, zajedno s kratkim savjetom kako biste bili sigurni da ćete izvući maksimum iz svake predstave!

4 složena kretanja za masivni biceps i triceps

Ovi netipični odabiri za dan ruku pomoći će u izgradnji većih mišića.