Fleksonline

Najbolje fitnes aplikacije za vaše određene ciljeve

Zamislite ovo: u teretani ste, slažući tonu vježbi bez ikakvog razmišljanja. Niste bili praćenje vašeg napretka i ne primjećujete nikakve promjene u vašoj snazi ​​ili estetici. Što radiš sada?

Zašto ne otvoriti Trgovina aplikacijama ili Trgovina Google Play i pregledati neke fitness aplikacije? S nebrojenim tisućama dostupnih aplikacija za zdravlje i fitness, moglo bi biti teško odabrati samo jednu, ali skupili smo neke od njih vrhunski izvođači s dokazanim rezultatima.



Bez obzira tražite li to meditirati , vlak snage , raditi na mobilnosti , ili samo držite se odgovornim , imamo savršen popis za vas.

Najbolje aplikacije za fitnes upoznavanje
Izlasci

Najbolje aplikacije za fitnes upoznavanje

Nađite šibicu koja se voli znojiti koliko i vi.

Pročitajte članak

Smiriti

Calm je trenutno jedna od najčešće preporučenih aplikacija za meditaciju na tržištu. S više od 100 vođenih meditacija i smirujućim, estetskim sučeljem, Calm pomaže korisnicima da se kreću kroz tjeskobu, probleme sa spavanjem, probleme s fokusom, stres i odnose, da nabrojimo samo neke. Korisnici mogu birati između vođene ili samostalne meditacije, Priča o snu, Mirnog tijela i umirujuće glazbe. Priče o spavanju sadrže priče prije spavanja koje je čitalo mnoštvo poznatih osoba kako bi umirilo korisnike, uključujući Stephen Fry i Matthew McConaughey . Mirno tijelo omogućuje korisnicima da nauče pažljiv pokret u kombinaciji s laganim istezanjem. Calm nudi i besplatnu i Premium aplikaciju. Premium verzija sadrži više meditacija, Priča o snu i Mirne Masterclass.

Tip: Aplikacije za pažljivost





Cijena: Besplatno 7-dnevno probno razdoblje; 59 dolara godišnje za Premium

Web stranica: https://www.calm.com/

HeadSpace

HeadSpace je još jedna od najčešće preporučenih aplikacija za meditaciju, a novim korisnicima pruža besplatno 10-meditacijsko suđenje. Dok dovršavaju svaku meditaciju, otključava se još jedna. Uz plaćenu pretplatu korisnici mogu pristupiti punoj biblioteci meditacija u pojedinačnom i serijskom formatu. Pojedinačne meditacije temelje se na jednokratnim temama: strahovi, hodanje itd. Meditacije u stilu serije sastoje se od 10-30 sesija na različite teme poput zdravlja, performansi, odnosa i upravljanja stresom. HeadSpace omogućuje korisnicima preuzimanje sesija za izvanmrežnu upotrebu, kao i uključivanje HeadSpace Kids sadržaja.

Tip: Aplikacije za pažljivost

Cijena: Besplatno probno razdoblje od 10 sesija; 12,95 USD / mjesečno



Web stranica: https://www.headspace.com/

Moji makronaredbe +

Od svih aplikacija za praćenje obroka, My Macros + jedna je od najprihvatljivijih za korisnika. Uz praćenje obroka, ova aplikacija ima i praćenje vode i tjelesne težine. MyMacros + stvorio je bivši bodybuilder, tako da vam omogućuje da budete što pedantniji što se tiče praćenja. Također vam omogućuje da svakodnevno mijenjate makrocilj i unosite makro ciljeve u gramima ili postocima. My Macros + ima biblioteku s preko pet milijuna hrane i skenera za crtični kod i nutritivne podatke. Najbolji dio programa My Macros + jest što je lako dostupan, dostupan na webu, iPhoneu, iPadu, Androidu i Apple Watchu. Tu je i pro verzija My Macros + koja pruža dublji uvid u vaše praćenje.

Tip: Aplikacije za praćenje obroka

Cijena: Jednokratna naknada od 2,99 USD ili 1,99 USD mjesečno za Pro verziju.

Web stranica: https://getmymacros.com/

MyFitnessPal

MyFitnessPal, autor Pod oklopom , jedna je od najpopularnijih aplikacija za praćenje obroka u svijetu fitnessa danas, s preko 11 milijuna hrane u svojoj bazi podataka. Omogućuje vam i usporedbu fotografija napretka, kao i sinkronizaciju Wi-Fi ljestvice sa samom aplikacijom. Besplatna verzija MFP-a je gola kost, ali premium verzija omogućuje pristup određenom brojanju makronaredbi, različitim ciljevima po danu, analizi hrane i još mnogo toga.

Tip: Aplikacije za praćenje obroka

Cijena: Besplatno; 9,99 USD mjesečno za Premium verziju

Web stranica: https://www.myfitnesspal.com/

MyPlate

MyPlate, autor Živi Snažno , čini se da uključuje standardne značajke praćenja obroka, ali lako povezivanje s Appleovim kompletom za zdravlje stavlja ga iznad MFP-a. MyPlateov kratki sažetak korisnicima pruža svakodnevni sadržaj koji se lako čita, a korisnicima prikazuje i kalorije sagorijene na nadzornoj ploči aplikacije. MyPlate ne samo da korisnicima pruža jednostavan, jednostavan način praćenja i stvaranja prilagođenih namirnica, već pruža i podsjetnike na vodu kako bi osigurao da korisnici postižu svoje ciljeve hidratacije. MyPlate također nudi besplatnu verziju i članstvo za Gold.

Tip: Aplikacije za praćenje obroka

Cijena: Besplatno; 9,99 dolara mjesečno za zlato

Web stranica: https://www.livestrong.com/myplate/

/ 3/1 Snaga

Ako ste neko vrijeme trenirali, vjerojatno ste čuli za Wendlerovu metodu, poznatu i kao 5/3/1. Ovu metodu treninga popularizirao je Jim Wendler , čiji je glavni fokus polako i dosljedno gradio snagu. Wendler je kombinirao 'Big 4' s dodatnim pokretima kako bi podržao svako podizanje. Aplikacija Snaga 5/3/1 omogućava snagatorima (i onima koji se samo trude ojačati) da se usredotoče na čučanj, klupu, mrtvo dizanje i tisak iznad glave, propisivanjem postotka njihovih maksimuma za svaki četverodjedni ciklus. Ovaj programski stil može koristiti bilo tko, od početnika do naprednih dizača. Ova je aplikacija najbolje uparena s planom dodatne opreme koji se temelji na hipertrofiji, jer uključuje samo 'Big 4' i dostupna je samo u App Storeu.

Tip: Najbolje aplikacije za podizanje

Cijena: Besplatno

Web stranica: https://apps.apple.com/us/app/531-strength/id1062989244

Peloton Digital

Peloton Digital je daleko jedna od najboljih aplikacija za „All Access“ koju fanatik u fitnesu može preuzeti. Suprotno uvriježenom mišljenju, nije sve u biciklizmu. Peloton Digital nudi satove trčanja na otvorenom i traci za trčanje, uz satove snage, joge, istezanja, meditacije, kampa za podizanje, hodanja i kardio stilova. Korisnici mogu filtrirati nastavu prema duljini, vrsti nastave, žanru glazbe ili jednostavno odabrati svog omiljenog predavača. Najbolji dio aplikacije Peloton? Digitalna pretplata košta manje od 20 USD i možete je otkazati u bilo kojem trenutku.

Tip: Aplikacije za podizanje

Cijena: 19,49 USD mjesečno uz digitalno članstvo

Web stranica: https://www.onepeloton.com/membership

Nike trening klub

Nike Training Club (NTC) jedna je od trenutno najboljih aplikacija za fitness i to besplatnu! Kad korisnici prvi put preuzmu aplikaciju, od njih će se zatražiti da odaberu koliko treninga žele završiti tjedno. Nakon toga NTC započinje popularne preporučene treninge, ali korisnici također mogu stvoriti prilagodljive planove. NTC omogućuje korisnicima da odaberu hoće li uključiti kardio ili ne i treniraju li ili ne u teretani. Nakon što korisnici odgovore na upite, moći će vidjeti pregled i opis plana, kao i popis vježbi ugrađenih u svaki trening. NTC poveznice na Apple Watch i omogućuje korisnicima dijeljenje treninga sa svojim prijateljima.

Tip: Najbolje aplikacije za podizanje

Cijena: Besplatno

Web stranica: https://www.nike.com/us/en_us/c/nike-plus/training-app

Fit By Katy

Katy Hearn proslavila se u fitness industriji, a Fit By Katy samo je još jedna pobjeda. Hearn i njezin suprug mozak su iza Workout Generatora, koji korisnicima svakodnevno pruža novi planirani trening. Generator vježbanja omogućuje vam odabir između treninga kod kuće ili u teretani, a pruža vam i vježbe koje odgovaraju vašoj opremi. S osnovnom verzijom imate pristup više od 400 kombinacija vježbanja. Međutim, Premium verzija aplikacije sadrži sve prethodne sezonske izazove Katy, njezin vodič za prehranu, vrhunske značajke vježbanja i mjesečne biltene drugih tvrtki. Ova je aplikacija namijenjena ženama, ali Workout Generator može koristiti bilo tko; muško ili žensko, početnik do sezonski dizač.

Tip: Aplikacije za podizanje

Cijena: 2-tjedno besplatno probno razdoblje; 4,99 USD mjesečno za osnovno; 18,99 USD za premiju

Web stranica: https://www.katyhearnfit.com/katy-hearn-app

Graditelj vježbanja BioLayne

Iako nema fizičku aplikaciju za iPhone / Android, BioLayneov Workout Builder je na vrhu ovog popisa. S 33 različita 12-tjedna programa sigurno je reći da je Layne Norton ovo izbacila iz parka. Od powerliftinga do bodybuildinga i snage usmjerene na početnike, ima ponešto za svakoga. Da biste dobili pristup Workout Builderu, morat ćete imati Gold članstvo na BioLayne.com, koje će vam donositi 12,99 USD mjesečno.

Tip: Aplikacije za podizanje

Cijena: 12,99 USD / mjesečno

Web stranica: https://www.biolayne.com/members/workout-builder/

Iz dana u dan jači

Megan Gallagher - možda je znate kao MegSquats - i njezin tim u StrongStrongFriends.com razvio program za izgradnju snage bez roka trajanja koji se osvježava svake nedjelje. Stronger By The Day (SBTD) sadrži periodizirani trening kako bi se osiguralo da svi članovi mogu slomiti svoje platoe i usredotočiti se na ono što njihovo tijelo može, a ne samo na to kako izgleda. Ovaj je program četiri dana u tjednu, s neobveznim petim danom. Uključuje obilje jednostranih pokreta, uz čučnjeve, deadliftove i bench press. SBTD nema aplikaciju za iPhone ili Android, ali njegovu je verziju za stolne / mobilne uređaje lako pratiti u teretani.

Tip: Aplikacije za podizanje

Cijena: 8,00 USD mjesečno

Web stranica: https://www.strongstrongfriends.com/product/stronger-by-the-day/

Preporučeno

Kako započeti natjecanje u prehrani

Tony Clark
Fleksonline

Vrijeme hranjivih sastojaka

Tony Clark
Fleksonline