Fleksonline

Legendarni triceps Kevina Levronea

Legendarni triceps Kevina Levronea

Mnogo se može reći o zagonetnom Kevinu Levroneu, vjerojatno najboljem bodybuilderu koji nikada nije osvojio Olympiju. Nitko nije bio drugoplasirani više od njega bez podizanja Sandova. Njegove četiri sekunde obuhvaćaju njegovu profesionalnu karijeru, od rookie godine 1992. do sljedeće u 2002. Usput je zaradio 20 profesionalnih naslova. A to čak ni ne ulazi u njegovu glazbu i glumu, niti vrijeme, kad je težio 250, utrkivao se olimpijskim sprintom.



ZABAVNA ČINJENICA: Kako se njegova bodybuilding karijera srozavala, Levrone je osnovao rock bend Full Blown. Bio je glavni pjevač.

Zatim su tu bili njegovi nevjerojatni tricepsi. Gornje bočne i duge glave bile su tako ogromne da su ga rijetko 'objesili' na rukama, čak i u pozi bočnih prsa. Još jedna zanimljivost u vezi s dvostrukim šampionom Arnoldom bila je koliko je bio izuzetno jak. Postoji videozapis na kojem je trošio 495 na trostruko manje od dva tjedna prije Olimpije 1998. godine. Levrone vjeruje da se previše bodybuildera oslanja na izolaciju kad bi trebali dizati teški metal u osnovne složene dijelove.

kevin-levrone

LEVRONE NA TRENINGU TRICEPSA





  • 'Klupe za tijesno držanje jedina su najbolja vježba za pakiranje mesa na triceps.'
  • 'Uvijek se trudim biti što teži na vježbama slobodne težine u rasponu 6-8.'
  • 'Obično radim klupe izbliza s EZ-uvojkom.'
  • “S pushdownom idem na veća ponavljanja. Tada moj fokus nije na maksimalnoj pumpi, već na maksimalnom izgaranju. '

LEVRONEOV TRICEPS RUTIN

  • Bench press s bliskim gripom | SETOVI: 4 | REPS: 6-8
  • Ležeći triceps produžetak | SETOVI: 4 | REPS: 6-8
  • Potisnuti | SETOVI: 4 | REPS: 20-25

SAVIJATI

Preporučeno

Instagram postovi Kai Greene natjerat će vas da se zapitate planira li povratak

Tony Clark
Fleksonline