Sportaši-Poznate Osobe

Život i treninzi borilačkih vještina Legenda Bruce Lee

Bruce Lee
Arhiva Michaela Ochsa / Stringer / Getty

Napomena urednika: Ovaj je članak izvorno objavljen 2013.



Bruce Lee

Rođen: 27. studenog 1940

Umro: 20. srpnja 1973

Osnivač Jeet Kune do-a

Filmska zvijezda, inovator borilačkih vještina, filozof, kulturna ikona - Bruce Lee bio je sve to i više. Osobito složen čovjek, Lee i danas drži našu pažnju u svom sličnom stisku jednako snažno kao i 1973., godine kada mu je većina Amerikanaca formalno predstavljena kao zvijezdaUđite u Zmajaa također i godine kada je tragično umro u 32. godini.





U eri u kojoj VMA je istisnuo boks kao najpopularniji borbeni sport, teško je sjetiti se vremena kada je borilačke vještine bili strogo odvojeni. Ipak, Leejeva želja za prekidom tradicije utjecala je na generaciju i otvorila vrata za borbu kakvu danas vidimo na našim TV i filmskim ekranima, kao i u školama borilačkih vještina u našim kvartovima.

Njegov eklektičan pristup njegovoj umjetnosti odvojio ga je od ostalih. Shvatio je da se kreativnost može postići samo slobodom uma i samo kada se primjenjuje bez ograničenja. Reći da je Lee jednostavno 'stvorio' novi oblik ili 'stil' borbe sa svojim hvaljenim Jeetom Kune Doom, jedva je ogrebao površinu svoje jedinstvene kombinacije kreativnosti i koncepta.

Bruce Lee
Sportaši i slavne osobe

Život u slikama Brucea Leeja

Legendarne filmske zvijezde i majstora borilačkih vještina prisjećamo se njegovih slika i vlastitih riječi.

Pročitajte članak

Da bismo u potpunosti cijenili Leejev utjecaj, moramo ga razmotriti u kontekstu njegova vremena. Početkom 1960-ih borilačke vještine počinju cvjetati u zapadnom svijetu i potpuno su institucionalizirane u granicama škola koje su se počele pojavljivati. Lee, proučivši razne kung fu sustave po dolasku u Sjedinjene Države 1959. godine, ubrzo je shvatio da pugilizam ima više od 'kineskog' stila borbe. Njegovi kolege u Hong Kongu, poput njega samoga, vidjeli su samo slične sustave borilačkih vještina, kao i metode treninga korištene za jačanje i kondiciju njihovih tijela, koje su se prenosile kroz generacije. Lee je, s druge strane, bio gurnut u svijet u kojem su zapadni boks i hrvanje vladali. Pokazalo se kao buđenje za 18-godišnjaka.

U to se vrijeme borilački umjetnik držao strogog niza vježbi - vježbi koje su se prenosile tijekom godina. Lee je, međutim, ubrzo počeo shvaćati da mu tradicionalne borilačke vještine koje je odrastao učeći nisu bile jedine dostupne. Tada je odlučio da svaki protokol koji je pronašao koji bi mogao poboljšati njegovo tijelo i ukupni skup vještina treba integrirati u njegov trening.



Otrgnuvši se iz okvira tradicije, Lee ne samo da je usvojio zapadnjačke stilove treninga, već je preuzeo i nutricionističke znakove od bodybuilding zajednice, čak postajući pretplatnik naMuscle & Fitness'Prethodnik,Graditelj mišića, i kupnja Weiderovog kompleta za mrenu. Ispitivanjem različitih prehrambenih dodataka koje koristi bilderi i proučavajući njihove rutine, Lee se uspio prilagoditi i oblikovati svoje tijelo kako bi nadopunio vlastitu osobnu borilačku vještinu.

Bruce Lee
Arhiva Michaela Ochsa / Stringer / Getty

Njegov proždrljivi apetit za učenjem novih načina kondicije i izgradnje tijela uz poboljšanje borbenih vještina ubrzo je na ivici opsesije. Što je više učio, to je više tražio znanje. S vremenom bi skupio ogromnu biblioteku knjiga koja bi pokrivala sve, od borilačkih vještina do kondicije do prehrane, pa čak i filozofije. Proučavao je izometrijski, a kasnije i pliometrijski trening, nastojeći potaknuti brzi rast mišićnih vlakana. Imao je bliskog prijatelja Georgea Leeja (bez veze) redizajnirao je i izgradio opremu za otpor kako bi mu pomogao izolirati određene pokrete i razviti specifične tehnike. Imajte na umu da je to bilo u vrijeme kada su se borilački umjetnici obeshrabrivali da i najmanje odstupe od vjekovnih tradicija. Leeov otvoreni zagrljaj kreativne slobode rezultirao je brojnim izazovima njegovih vršnjaka u borbi, što je sve Lee prihvatio - i pobijedio.

Naravno, za Leeja je fizičko predstavljalo samo polovicu jednadžbe. Također je naglasio da ojača svoj um. Lee je zaključio da je najopasniji protivnik s kojim se mogao suočiti 'ludi čovjek' s namjerom da ti odgrize nos. Vjerovao je da takvu osobu mogu pretući samo brzim, ekonomskim pokretima usmjerenim na ranjive ciljeve i da takvi pokreti mogu proizaći samo iz dobro uvjetovanog tijela i uma. Govorio je o opuštenom mentalitetu u borbi, opisujući ga kao stanje nalik na san - ono u kojem koordinacija oka, mozga i mišića djeluje u harmoniji vratolomnom brzinom kako bi presrela napad. Nazvao bi svoj novi oblik borilačke vještine Jeet Kune Do, što u prijevodu znači 'način presretanja šake'. Ipak, čak i nakon što je prvo formulirao Jeet Kune Do, Lee se nastavio razvijati kao borilački umjetnik, a napredak je dolazio gotovo mjesečno. Bruce Lee iz 1970. bio je potpuno drugačija osoba od one iz 1960.

Bruce Lee

Utjecaj Brucea Leea na mješovite borilačke vještine

Roots of Fight objavio je kratki film koji prikazuje 'borac' pogled na Brucea Leeja

Pročitajte članak

Iako je Lee tijekom poznih godina zasigurno bio hvaljen kao borilački umjetnik i filmska zvijezda, unatrag je lako vidjeti koliko su njegovi podvizi bili impresivni. Iako nije stvarao borilačke vještine ili film, pomogao je razviti platformu za čitav žanr akcijskih filmova i modernih umjetnika mješovitih borilačkih vještina. Natjecatelji više nisu vezani za jednu disciplinu, pa čak ni za jedan način izražavanja te discipline. Zahvaljujući Leeovom dubokom utjecaju, postoje škole podučavanja koje posebno kombiniraju različite oblike borilačkih vještina, povlačeći najučinkovitije elemente svakog od njih, kako bi stvorile vrhunske borilačke vještine.

Lee je sam obučavao širok presjek ljudi od filmskih zvijezda do prvaka u borilačkim vještinama, prilagođavajući trening svakoj osobi, a pritom utemeljujući sva svoja učenja u dosljednoj filozofiji. Dvoje njegovih zapaženijih učenika bili su Steve McQueen i James Coburn. Nazvao je McQueena 'žilavim sinom puške', dok je Coburn vidio kao 'miroljubivog čovjeka'. Zahvaljujući svojoj jedinstvenoj sposobnosti da uđe u um osobe koju je podučavao, Lee je mogao dati svakom čovjeku alate koji su mu najbolje odgovarali. Isto tako, mogao je uzeti vrhunskog borilačkog umjetnika i razviti svoje snage, odbacujući neželjenu prtljagu koju njegov učenik nikad nije znao da nosi.

Lee je jednom napisao: 'Jednostavnost je posljednji korak umjetnosti i početak prirode.' Vjerovao je u hakiranje nebitnih stvari kako bi se pronašlo ono bitno, a praksu će primijeniti na sve, bilo da je riječ o udarcima nogama, udarcima ili čak dizanju utega, govoreći svojim učenicima da prirodno učine neprirodnim, a neprirodno prirodnim. I sam trening s utezima bio je predmet ove filozofije, a Lee je razdvajao uobičajene rutine kako bi otkrio rezervnu, ali brutalno učinkovitu rutinu koja ne bi samo okrenula njegove mišiće u „topli mramor“ (kao Ann Clouse, suprugaUđite u Zmajanazvao ih je redatelj Robert Clouse), ali daju mu optimalnu mješavinu snage, snage, okretnosti i brzine.

Od MMA boraca do filmskih zvijezda
Sportaši i slavne osobe

Od MMA boraca do filmskih zvijezda

S GSP-om u novom Captain America-u gledamo na druge MMA borce koji su postali glumci.

Pročitajte članak

Danas, 40 godina nakon njegovog probojnog filma,Uđite u Zmaja, stavio ga na svačiji radar, 40 godina nakon što je zacementirao njegov status ikone, i 40 godina nakon njegove prerane smrti sa samo 32 godine, Leejeva se prisutnost može osjetiti snažno kao i uvijek. Zapravo se može tvrditi da se to danas osjeća snažnije nego ikad, s MMA tehnikama koje su na velikom ekranu prikazale velike zvijezde poput Matta Damona, Jasona Stathama i Daniela Craiga, te nezapamćenim usponom UFC-a.

Ipak, za sve leteće udarce i munjevite udarce, riječi mudrosti i oštre trbušnjake, Lee je sam koji je ostavio najtrajniji utjecaj na svijet. Koristeći vlastitu unutarnju snagu, oslobađajući um i dijeleći svoje prosvjetljenje sa svijetom, Lee je nadišao da je samo čovjek. On je stvar legende. I, kao što je slučaj sa svim legendama, njegova moć motiviranja, nadahnuća i poučavanja samo će rasti svake godine.

Bruce Lee
Arhiva Michaela Ochsa / Stringer / Getty

Ukupna snaga

Ovo je vrlo osnovni, ali vrlo zvučan program koji je Lee godinama pratio tri puta tjedno. Budući da je toliko vremena za trening bio posvećen borilačkim vještinama, morao je biti učinkovit u treningu s utezima, a ova je rutina otprilike učinkovita koliko i oni dolaze.

Očistite i pritisnite : 2 serije, 8-12 ponavljanja Uvijanje utegom : 2 serije, 8-12 ponavljanja Tisak iza vrata : 2 serije, 8-12 ponavljanja Uspravni red : 2 serije, 8-12 ponavljanja Čučanj sa šipkom : 2 serije, 12-20 ponavljanja Red šipke : 2 serije, 8-12 ponavljanja Preša za uteg Bech : 2 serije, 8-12 ponavljanja Pulover sa šipkom : 2 serije, 8-12 ponavljanja
WATCH: Službeni trailer za film Bruce Lee Origins
Vijesti

WATCH: Službeni trailer za film Bruce Lee Origins ...

Film bilježi jednu od najkontroverznijih borbi svih vremena.

Pročitajte članak

Pumpa i detalj

Lee je sljedeći program koristio tri puta tjedno tijekom 44 dana 1965. godine, pokušavajući izgraditi ruke. Uspjelo je, jer je dodao 3/4 inča na nadlaktice i više od ½ inča na podlakticama. Imajte na umu da je Lee odmor između setova sveo na apsolutni minimum, što nije iznenađenje, jer je bio personifikacija energije u pokretu.

Čučanj : 3 serije, 10 ponavljanja Ležeći triceps produžetak : 4 serije, 6 ponavljanja Nagnite uvojke bučica : 4 serije, 6 ponavljanja Koncentracija kovrča : 4 serije, 6 ponavljanja Ponderirani potisak : 3 serije, 10 ponavljanja Uvijanje utegom : 3 serije, 8 ponavljanja Jednoručno produženje buke iznad glave : 3 serije, 6-8 ponavljanja Rotacija bučicama : 4 seta, do neuspjeha Sjedalo za zapešće : 4 seta, do neuspjeha Obrnuto uvijanje zgloba : 4 seta, do neuspjeha Situp : 5 serija, 12 ponavljanja Podizanje teleta : 5 serija, 20 ponavljanja

Preporučeno