Značajke

Priča o uspjehu u mršavljenju: Kako je jedan čovjek smršavio više od 300 kilograma

Pasquale Brocco ne želi čuti vaše izgovore . Jednom preddijabetičar koji je nagnuo vagu na 605 lbs, dostigao je točku prijeloma nakon što se ugledao u zrcalu i odlučio se promijeniti. Nije cvilio. Nije varati . Jednostavno je. A sada na ispod 10% tjelesna masnoća i 270 lbs, nadahnjuje i svojih 170 000 Instagram sljedbenika da se promijene.

No prije nego što je postao motivacijska snaga na društvenim mrežama, Brocco je bio zaštitar raznih bendova i objekata. S vremenom je upao u otrovnu zamku lošeg načina života.



13-godišnjak nadahnjuje s gubitkom kilograma 100 lb
Njeni dodaci

13-godišnjak nadahnjuje s gubitkom kilograma 100 lb

Pročitajte članak

“Dok sam bio na turneji, jeo sam svugdje zglobovi brze hrane i benzinske pumpe do mjesta za sjedenje poput Waffle House ”, kaže Brocco. 'Puno sam puta u McDonald'su dobio 100 piletine, pomfrit, dvostruki cheeseburger i veliki Hi-C.' Ukupne kalorije za taj pojedinačni obrok: 6.000.

Na kraju, rutinski liječnički pregled otkrio je Broccu - koji je u 6'7 ″ mislio da ima 400 kilograma - da teži 605. Još gore, krvni mu je tlak prošao kroz krov, bio je preddijabetičar, jetra mu je bila prekrivena debeli, a liječnici su mu rekli da se jede u grob.

Tri prehrambena plana za mršavljenje koji djeluju
Njezina prehrana

3 planova prehrane za mršavljenje koji djeluju

Evo svega što ste željeli znati o pretovaru ugljikohidrata, biciklizmu i IIFYM.

Pročitajte članak

'Moj prvi korak nakon toga nije bio promjena', prisjeća se Brocco. “Otišao sam kući i bilo je loše. Jedini način na koji sam mogao razmišljati kako se nositi s tim bio je jesti. ' Dva tjedna kasnije, međutim, nakon što se Brocco imao problema s pranjem zbog neizmjernosti trbuha, snažno se pogledao u ogledalo.





'Želudac mi je visio o bedrima', kaže Brocco. “Prsa su mi visjela gotovo o pupak. Jednostavno mi se gadilo tko sam. Tada sam se slikao i rekao sam sebi: 'Nikad više ne želim biti taj tip.' '

Prekomjerna tjelesna težina jede nezdravu hranu
Izgubi masnoću

5 strategija za izbjegavanje povratka kilograma

Izbjegavajte ove pogreške da biste nastavili biti vitkiji.

Pročitajte članak

Brocco je odmah izbacio svaki dio hrane u svojoj kuhinji i prošetao kilometar i pol (dugu šetnju kad imate 600 kilograma više) do Walmarta kako bi kupio zdravu hranu. Nastavio je svakodnevno hodati 90 dana i pao je 100 kg. Ali čak i nakon što je sva ta težina pala, Brocco se i dalje osjećao kao da izgleda isto. Stoga je krenuo na Internet kako bi istraživao mršavljenje i nabasao na bodybuilding. Od tada je formulirao plan: Prvo, smršavite dovoljno da stanete na sprave u teretani i stanete na trake za trčanje - većina može izdržati samo do 350 funti - što je postignuto plivanjem u krugovima i igranjem košarke. Drugo: Podignite utege da biste izgubili masno tkivo i izgradili mišiće kako biste ispunili svoj okvir.

Misija izvršena

Unatoč opuštenoj koži, nesretnom posljedici njegovog gubitka kilograma, Brocco je izdvojio impresivnu tjelesnu građu. Njegova ramena i četverokuti su isprepleteni, leđa široka, a trbušnjaci i kosi očito isjeckani. Također je zaradio nadimak: 'Mogući Pat', nadimak koji naglašava da je sve moguće. Početkom srpnja čak se natjecao u showu tjelesne građe, drastičnom prikazu svog gubitka kilograma kojeg bi većina muškaraca na njegovom položaju zazirala. Ali Brocco zna da je važnije slijediti korake.

Side-by-Side transformacija tijela korisnika Questa Phila Brennemana
Izgubi masnoću

Nevjerojatna transformacija mršavljenja od 200 kilograma

Pročitajte članak

'Želim pokazati ljudima da se ne morate prestati usavršavati', kaže Brocco. “Možeš nastaviti. Održavanje emisije bio je najbolji način da mojim sljedbenicima dokažem da možete raditi sve što vam padne na pamet. '



Preporučeno