Prehrana

Što žene trebaju znati o gubljenju tjelesne masti

Ženska bodybuilderica jede bijelu rižuBill Dobbins

Iako postoje univerzalni principi za dijeta za gubljenje masnog tkiva , postoje određeni aspekti specifični za žene koje treba razumjeti da bi se a program mršavljenja i znati što očekivati ​​i kako procijeniti uspjeh strategije. Ovaj je članak osmišljen da opiše i objasni te razlike i zahtjeve koje treba napraviti dijeta za žene toliko učinkovitiji.

Jedan od primjera je povećanje masnoće oko kukova, bedara i stražnjice. Evolucija je naložila da su to problematična područja za žene koje žele postati vitke i ostati vitke, a koja muškarce s istim ciljem općenito mnogo manje brinu.



A ako ta područja uopće ne zabrinjavaju žene, još je akutnije kod žena koje su na dijeti kako bi stvorile 'tvrdo tijelo' - s ciljem da se natječu u nekoj vrsti natjecanja u tjelesnoj građi ili samo da izgledaju uglađeno i atletski. Njihova strategija, ciljevi i mjera napretka bit će nešto drugačiji nego za muškarca.

Kao i uvijek, obratite se registriranom dijetetičaru i certificiranom osobnom treneru prije nego što započnete bilo koji plan prehrane ili treninga.

tanjur pilećih prsa, brokule i graška crnih očiju
Njezina prehrana

Natjecateljska dijeta u bikinijima

Postanite vitki s ovim vodičem o čistoj ishrani vođenom rezultatima.

Pročitajte članak

Preporučeno