Blog

Kad pijete vruću vodu svaki dan, to se događa s vašim tijelom

Jeste li se ikad zapitali što se događa ako pijete vruću vodu svaki dan? Napokon, svi znamo da je voda neophodna za održavanje hidratacije, a 60 posto tijela odraslog čovjeka sastoji se od stvari (putem USGS ). Ali tko je znao da temperatura na kojoj ga pijete određuje kakve ćete koristi od toga imati?

Obično kad razmišljaju o pijenju vode, većina ljudi pomisli na scenarij u kojem pijuckaju ledeno hladnu H2O na ljetnom suncu ili uživaju u hladnom osjećaju nakon znojnog spinovanja, ali ispostavlja se da pijenjevrućevoda svaki dan ima neke dodatne prednosti koje hladna voda možda sprečava vaše tijelo da iskoristi sve prednosti. 'Liječnici preporučuju pijenje tople vode ujutro', objasnila je klinička nutricionistica Stella Metsovas Medical Daily . Zapravo je to nešto što je iznenađujuće poznato već stoljećima. Drevni kineski i indijski lijekovi preporučuju pijenje ovog vrlo vrućeg napitka zbog različitih zdravstvenih blagodati kako bi se započeo pravi dan (putem Skraćena verzija ).



Pa što to točno znači? Evo što se događa s vašim tijelom kada pijete vruću vodu svaki dan.

Ako pijete vruću vodu svaki dan, mogli biste smanjiti stres

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: ako pijete vruću vodu svaki dan, mogli biste smanjiti stres

U ovom kaotičnom svijetu postoji prilično jednostavan način da se manje stresuje, a započinje svakodnevnim uživanjem u vodi. 'Ako ostanete u dobrom hidratiziranom statusu, možete smanjiti razinu stresa', rekla je registrirana dijetetičarka Amanda Carlson WebMD . 'Kad svom tijelu ne dajete tekućinu koja mu je potrebna, stavljate stres na to i ono će odgovoriti na to.'

Pijenje vruće vode smiruje vaš središnji živčani sustav, koji kontrolira reakciju vašeg mozga na stres, kako je to primijetio Healthline . Kada niste pravilno hidratizirani, vaš središnji živčani sustav može biti odbačen, a to bi moglo započeti začarani krug (putem Američko psihološko udruženje ). 'Zapravo ćete vjerojatno biti više dehidrirani kad ste pod stresom, jer vam je puls i otežano dišete, pa gubite tekućinu', Renee Melton, MS, RD, LD, redateljica prehrane u Sensei-u, rekao je WebMD . Stoga sljedeći put kada budete trebali oprati brigu, možda donesite odluku da ćete piti vruću vodu svaki dan.

Mogli biste ublažiti bolove u tijelu ako svakodnevno pijete vruću vodu

Kad svakodnevno pijete toplu vodu, ovo se događa s vašim tijelom: Mogli biste ublažiti tjelesne bolove i bolove ako svakodnevno pijete vruću vodu

Dok radite na opuštanju uma, možete opustiti cijelo tijelo dok ste i u tome. Ne samo da ćete potencijalno pomoći u ublažavanju stresa i tjeskobe ako svakodnevno pijete vruću vodu, već se i ispijanje napitka pokazalo kao prirodan način za uklanjanje tjelesnih bolova. Budući da vas stvari održavaju smirenima i pružaju potrebnu hidrataciju koja je vitalna za održavanje središnjeg živčanog sustava, sastavljenog od mozak i kralježnicu , u obliku vrha vrha, može lakše ciljati bilo kakve bolove u tijelu koji vam se nađu na putu, prema Healthline . To može uključivati ​​ublažavanje bolnih zglobova ili čak menstrualnih grčeva (putem Skraćena verzija ).





Jedan studija objavljeno uČasopis za neurogastroenterologiju i motoriku2012. godine čak je utvrdio da pijenje tople vode uz obrok pomaže onima koji pate od ahalazije, rijetkog stanja koje otežava pravilno gutanje hrane (putem Klinika Mayo ). U usporedbi s pijenjem hladne vode, koja je ljudima uzrokovala još veću nelagodu tijekom obroka, vruća H2O ublažila je bol opuštajući mišiće jednjaka i oslobađajući ih i odgovarajuće boli u prsima.

Ako pijete vruću vodu svaki dan, mogli biste zaustaviti znakove starenja

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: ako pijete vruću vodu svaki dan, mogli biste zaustaviti znakove starenja

Dok radite na ispiranju loših vibracija, svakodnevno pijenje vruće vode izbacivat će i toksine. Kad osoba proguta čašu, toplina iz vruće šalice cijevi povećava količinu znoja koji koža stvara. Bruto? Može biti. Međutim, taj višak znoja odgovoran je za čišćenje pora, što će zauzvrat lice vjerojatno ostaviti svježim, kako je primijetio Healthline . Da ne spominjem, bit ćete ultra hidratizirani nakon što popijete vodu.

A u svijetu koji je preopterećen anti-ageingom, dodatni je bonus za znojenje: svakodnevnim pijenjem vruće H2O toksini koji se ispiraju pijenjem vruće vode prisiljavaju pore da zadrže popravljajući svoje stanice. Ove popravljene stanice promiču elastičnost koja vam može pomoći u sprječavanju bora kako starete - što dugoročno potencijalno čini mlađima (putem Medical Daily ).

Mogli biste poboljšati cirkulaciju krvi ako svakodnevno pijete vruću vodu

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Mogli biste poboljšati cirkulaciju krvi ako svakodnevno pijete vruću vodu

Čini se prilično očitim da što ste opušteniji, osjećate se bolje - ne samo psihički, već i fizički. I fizičke blagodati svakodnevnog pijenja tople vode ne zaustavljaju se samo na tome. Pijenjem tople vode svaki dan, stalno ispiranje toksina zbog čega izgledate mladoliko tjera vaše tijelo da održava cirkulaciju krvi i potiče dobar krvni tlak. Ovaj pritisak istiskuje masne naslage iz tijela, stvarajući čistiju vožnju krvi, kako je objašnjeno Medical Daily .

I bez održavanja ispravne pumpe krvi, loša cirkulacija krvi može dovesti do problema poput proširenih vena (koje će vas definitivno ostarjeti) i krvnih ugrušaka koji se nakupljaju u krvnim žilama. Krenite korak dalje, a ti pomalo sitni problemi mogu postati još ekstremniji i dovesti do srčanog ili moždanog udara, smatra Medicinske vijesti danas .



Ako pijete vruću vodu svaki dan, možda ćete uspjeti ublažiti zagušenje sinusa

Kad svakodnevno pijete toplu vodu, ovo se događa s vašim tijelom: ako pijete vruću vodu svaki dan, možda ćete moći ublažiti zagušenje sinusa

Izbrišite te sinuse pijući vruću vodu svaki dan kada se osjećate pod vremenskim neprilikama. 'Temperatura tekućine koju pijemo može utjecati na način na koji upravljamo i rješavamo određene simptome infekcije gornjih dišnih putova', rekao je dr. Nesochi Okeke-Igbokwe, dr. Med., MS. Skraćena verzija . Dakle, kad god se osjećate pod vremenskim neprilikama i pomalo ste zagušeni, bilo da je riječ o šmrkljanju ili tvrdoglavoj prehladi, može vam pomoći kovrčanje vrućom vodom. Jedan studija Objavljeno uPrsa1978. otkrio da pijenje tople vode izravno pomaže kod zagušenja. Slično kao i uživanje u vrućoj juhi od pilećih rezanaca po bolesnom danu, topla para iz čaše vruće vode djeluje na isti način na uklanjanje sluzi u nosnom prolazu. Možda bi bilo gadno razmišljati o tome, ali sasvim je zadovoljavajuće i za sve one alergičare vani.

Zapravo, studija je također pokazala da bi se ljudi trebali u potpunosti držati podalje od hladnih napitaka kad im se curi nos. Pokazalo se da pijenje hladne vode usporava proces oslobađanja sinusa, čineći da se ljudi i dalje osjećaju začepljeno - čak i više nego prije - i to jebaledobro. Shvatili?

Pijenje vruće vode neće izliječiti vašu bolest

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Pobjeđivanje vruće vode

Neki popularni medicinski savjeti koji lebde internetom su da pijenje tople vode može tijelo riješiti bolesti. Kaže se da korištenjem vruće vode možete isprati toksine iz nosnih prolaza dolje u želudac i potpuno izvan tijela, uklanjajući klice iz svog sustava, a postalo je prilično popularno vjerovanje. Napokon, kipuća voda najbolji je način za ubijanje bakterija i virusa, pa kako to da pijenje vruće vode ne pomogne u borbi protiv gadnih klica u vašem tijelu?

Nažalost, dok posežete za kriglom vruće vode kako biste zaustavili začepljenje, što može ublažiti simptome bolesti, to vas uopće neće riješiti vaše bolesti. To je samo mit, kako je primijetio BBC vijesti , ali voljeli bismo da je rješavanje prehlade bilo jednako lako kao i to. Međutim, održavanje svakodnevne hidratacije pomaže tijelu u najboljem stanju za borbu protiv bolesti poput gripe.

Ako pijete vruću vodu svaki dan, bit ćete manje žedni ... ali to nije dobro

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Ako pijete vruću vodu svaki dan, bit ćete manje žedni ... ali to

Nikada ne vidite da netko nakon zagrijanog treninga poseže za čašom vruće vode. Hladna voda je toliko zadovoljnija, a za to postoji nekoliko dobrih razloga. Za početak, pijenje vruće vode čini da se vaše tijelo osjeća manje žedno, što i nije tako dobro kada trebate ostati hidrirani dok udarate u teretanu. 'To može biti opasno u dane kada vaše tijelo znojenjem gubi vodu kako bi se pokušalo ohladiti', objasnila je registrirana dijetetičarka Vanessa Rissetto Žuriti . Vašem je tijelu potrebna dodatna voda kako bi se ohladilo i održavalo pumpanje krvi za one intenzivne treninge. 'Količina krvi, koja pokreće sav pritisak u tijelu, prvenstveno se temelji na tekućini', rekao je za fiziolog vježbe Mike T. Nelson, dr. Sc., C.S.C.S. Ja . 'Ako počnemo gubiti dovoljno tekućine, srčana funkcija će se pokvariti', rekao je, a to bi potencijalno moglo biti opasno po život.

Jedan studija objavljeno uMeđunarodni časopis za kliničku i eksperimentalnu medicinu2013. godine otkrio da se pijenjem vruće vode tijelo znoji više od gutljaja hladnih stvari. Ali trebate zadržati tu dodatnu hidrataciju tijekom intenzivnog vježbanja, pa je, kada pojačavate toplinu na svakodnevnom vježbanju, najbolje smanjiti temperaturu na vodi koju pijete.

Ako ikad pijete vruću vodu, to bi moglo pomoći u probavi

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Ako ikad pijete vruću vodu, to bi moglo pomoći u probavi

Svi znamo da je hidratacija definitivno korisna za tijelo, ali ispijanje čaše vruće vode još je korisnije kada je u pitanju probavljanje ukusnog obroka. Kad konobari pitaju želimo li uživati ​​u šalici nečeg vrućegnakonjedući, najbolje je reći da. Bez pijenja dovoljno vode, vaša će crijeva zadržati najviše hidratacije za sebe, što može uzrokovati nepodnošljivo nadimanje, a čak i odlazak u kupaonicu može učiniti loše iskustvo. Pijenje odgovarajuće količine vruće vode, međutim, pomaže u razgradnji hrana u crijevima kako bi se odvijala glatko, a to čini čak i brže nego što to može čaša hladne vode, prema Medicinske vijesti danas .

Dakle, kada je riječ o odluci što ćete piti nakon večere, razmislite o odabiru da pijete vruću vodu svaki dan. Vaš će trbuh biti sretan zbog toga.

Mogli biste smršavjeti ako svakodnevno pijete vruću vodu

Kad svakodnevno pijete toplu vodu, ovo se događa s vašim tijelom: Mogli biste smršavjeti ako svakodnevno pijete toplu vodu

Što se tiče gubitka kilograma, ljudi će sigurno potražiti jednostavne popravke. Jednostavno rješenje? Pogađate - pijte vruću vodu svaki dan. 'Pijenjem vruće vode također se čisti crijeva kako bi se spriječilo nadimanje u tijelu, čime se riješite prekomjerne težine vode koju možda nosite', rekla je registrirana dijetetičarka Cara Walsh Skraćena verzija , a to nam zvuči kao dovoljno dobar razlog da uživamo u ovom praznom kaloričnom piću.

Ne samo da je voda izvrsna za mršavljenje jer se vaš želudac dulje osjeća sitim, što nas sprječava u prejedanju, već je pokazalo da vruća voda pomaže još više, kako je primijetio Živi Snažno . Jedan studija objavljeno uČasopis za kliničku endokrinologiju i metabolizam2003. godine je utvrdio da pijenje 500 mililitara vode povećava čovjekov metabolizam za 30 posto u istom satu. Kada se voda zagrijavala, to se povećalo na 40 posto. Što je vaš metabolizam veći, to više kilograma možete izgubiti. Dakle, što se tiče postizanja ciljne težine,vodačekaš?

Mogli biste zaštititi zube ako svakodnevno pijete vruću vodu

Kad svakodnevno pijete toplu vodu, ovo se događa s vašim tijelom: Mogli biste zaštititi zube ako svakodnevno pijete vruću vodu

Tko je znao da je zaštita zuba jednostavna poput pijenja tople vode svaki dan? Ako ste imali višestruke plombe i nadate se da ćete se suzdržati da stomatolog mora više bušiti, najbolje je da ne držite hladnu pitku vodu kada je u pitanju održavanje šupljina. 'Određeni bijeli materijali za ispunu ugovaraju se kao odgovor na hladnu vodu, zbog čega se plomba odlijepi od zuba', rekla je Sanda Moldovan, MS, DDS. Skraćena verzija .To zvuči izravno bolno. Srećom, pojačavanje temperature na vodi je brza i laka promjena koju treba usvojiti.

Tu je i dodatni bonus: Ako imate osjetljive zube, vruća voda je najbolja kada pokušavate ostati hidratizirani jer hladne stvari mogu uzrokovati bol, kao što je primijetio Sunce . Da biste spriječili pucanje šupljina, poslužite se vrućom vodom.

Mogli biste se opeći ako svakodnevno pijete vruću vodu koja je prevruća

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: mogli biste se opeći ako svaki dan pijete toplu vodu koja

Važno je uzeti u obzir što točno znači 'vruće'. Nažalost, topli napici mogu biti opasni. Napokon, svatko je najvjerojatnije opekao usta u jednom ili drugom trenutku od jedenja vruće juhe ili pijenja nečega. Srećom, postoji precizna znanost o tome.

Prema istraživanje , čini se da je preferirani način pijenja vruće vode držanje ispod 140 stupnjeva Fahrenheita. Da bismo to stavili u perspektivu, kava , čaj , a drugi topli napitci obično se poslužuju između 160 i 185 stupnjeva. Iskreno, međutim, nitko u torbici ne nosi termometar za mjerenje temperature vode za piće, pa, kao YouTuber i liječnik Mike preporučuje , 'Upotrijebite neki zdrav razum' i 'nemojte peći usta'. Dodao je, 'I shvatite da ako pečete usta, sigurno gorite i jednjak.'

Ako pijete vruću vruću vodu, možete prouzročiti unutarnju štetu

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Ako pijete toplu vodu, to

Na temu temperature, pretopla voda za piće može uzrokovati više nego samo teško opekline. 2019 studija objavljeno uMeđunarodni časopis za rakpratio 50 000 sudionika tijekom deset godina i otkrio da oni koji su svakodnevno pili 700 mililitara vrućeg čaja povećavaju rizik od razvoja raka u jednjaku. Iako je studija posebno testirala čaj, problem je bila temperatura. Pijenje iznad 140 stupnjeva povećalo je rizik od raka jednjaka za 90 posto. 'Opeklina koja se zapravo može dogoditi u našem jednjaku može dovesti do većih upala, što dovodi do oštećenja DNA, što dovodi do raka', liječnik Mike objasnio . 'Drugo objašnjenje za ovo moglo bi biti da termalna ili goruća oštećenja zapravo sprječavaju jednjak da se zaštiti, čineći ga tako osjetljivim na kancerogene tvari koje se pojavljuju u našim tijelima svaki dan.'

Iako istraživači nisu mogli dokazati izravan uzrok i posljedicu između toplih napitaka i karcinoma, deset godina istraživanja piju vruću vodu dvaput razmišljajući kako bi je zadržali iznad 140 stepeni. 'I [ako] će to možda - možda čak i vjerojatno, ovisno o snazi ​​ove korelacije - smanjiti vašu vjerojatnost za razvoj raka, čini se da bi to trebala biti pametna stvar', liječnik Mike rekao je .

Kad pijete vruću vodu svaki dan izravno iz slavine, moglo bi vam pozliti

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: Kada pijete vruću vodu svaki dan izravno iz slavine, moglo bi vam pozliti

Ako želite piti vruću vodu svaki dan, nemojte je piti izravno iz slavine. Umjesto toga, pobrinite se da vodu zagrijete na druge načine. Evo zašto: Vodovod u mnogim domovima nažalost sadrži olovo koje, svakodnevnim unošenjem u tijelo, može trajno oštetiti živčani sustav i mozak. Vruća voda može 'zapravo povećati [koncentraciju olova] brže, kao što je primijetio New York Times .Stoga je loša ideja uzimati vodu ravno iz slavine u čašu.

Srećom, mnogi slavina filtri za vodu koji se prodaju u trgovinama po cijeloj zemlji mogu pomoći u učinkovitom uklanjanju olova iz vode iz slavine, ali svejedno biste uvijek trebali koristiti hladnu vodu - čak i kada je cijedite kroz fensi filtre koji sadrže aktivni ugljen. 'Toplina se stvarno može zabrljati u kemijsko-fizikalnom procesu koji je uključen u sposobnost aktivnog ugljena da adsorbira onečišćenja,' Potrošačka izvješća 'rekao je glavni znanstveni službenik James Dickerson. Vruća voda također pomaže bakterijama da rastu na filtru, a ta bakterija ide ravno iz vaše čaše u vaša crijeva. Fuj.

Kad pijete vruću vodu svaki dan prije spavanja, možete pokvariti svoj san

Kad pijete vruću vodu svaki dan, ovo se događa s vašim tijelom: kada pijete vruću vodu svaki dan prije spavanja, možete uprskati svoj san

Ispostavilo se da je vrijeme važno kad se svakodnevno pije vruća voda, a ranije je najbolji način da to učinite. Prema japanskoj tradiciji, trebali biste svako jutro popiti četiri čaše vruće vode prije nego što uopće operete zube, kako je izvijestio NDTV . Ako vam se ovo čini kao puno vode odjednom, znajte da je širenje vrućeg unosa H2O tijekom dana još uvijek sjajan način da steknete njegove prednosti. Važno je ne pokušavati nadoknaditi vruću vodu kasno u dan, jer pijenje vruće vode preblizu vremenu za spavanje može ozbiljno pokvariti vaš san.

San je važan za čovjekovu dobrobit, pa njegovo redovito narušavanje može imati štetne učinke. Vaše tijelo automatski smanjuje pauze u kupaonici noću, a pijenje previše vode unutar dva sata prije spavanja može prouzročiti poremećaj u ovom prirodnom ritmu, kako je primijetio Healthline . Jedan studija Nacionalne zaklade za san utvrdio je da su oni koji su bili stariji od 45 godina i spavali manje od šest sati svake noći bili u opasnosti od srčanog ili moždanog udara. Dakle, dok vam pijenje vruće vode može pomoći da se opustite, izbjegavajte je piti blizu kreveta kako biste dobili potrebne Zs za ​​noć.

Preporučeno