Sportaši-Poznate Osobe

Xtend Perform Challenge sportaš: Sam Okunola

Sportista tima Scivation Sam Okunola brzo se proslavio u svijetu profesionalnog bodybuildinga. Veteran američke vojske, Okunola zaslužuje svoje vojno razmišljanje i radnu etiku za uspjeh koji je doživio u teretani i na pozornici. Uvijek spreman da se uhvati u koštac s najvećim izazovom, Okunola se nakon završetka usluge uronio u teretanu; gurajući se do krajnjih granica u nastojanju da postane veći, jači i isjeckan. Naporan rad ubrzo se isplatio jer su se počele dizati nagrade za bodybuilding i trofeji.

Sjeli smo s glasnogovornikom Xtend Izvedite 21-dnevni izazov kako bi se uvjerio u trening, motivaciju, BCAA i buduće ciljeve. Evo što je imao reći.



M&F:Kako ste se bavili bodybuildingom?

TAKO: Sve je počelo još na fakultetu, nakon što sam tek izašao iz službe. Šest godina sam proveo u vojsci, a iz vrlo aktivnog okruženja pitao me prijatelj: 'Imate dobru tjelesnu građu, jeste li ikad razmišljali o bodybuildingu?' Što je više razgovarao o tome, postajala sam zaintrigiranija. Došao je do te točke kada sam trebao novi izazov, pa sam pokušao i uskoro se natjecao u svojoj prvoj emisiji. Nakon toga, uhvatio sam grešku i evo nas šest ili sedam godina kasnije, i dalje smo snažni.

Kakve treninge najčešće izvodite?

TAKO : Postoje razni treninzi koji su vam potrebni za tijelo. Promjena je uvijek dobra, jer želite šokirati sustav i ne ponavljati istu rutinu uvijek iznova. Većina mojih treninga uglavnom se sastoji od matrice od velika četiri pokreta: čučnjevi, klupa, mrtvo dizanje ukočenih nogu i preše za ramena, s malo dodatne opreme. Što se tiče kardiologije, veliki sam zagovornik HIIT-a. Za vrstu tjelesne građe koju želim predstaviti, a to je postizanje što veće mišićne mase i vitkost, HIIT je za mene bio ultimativno rješenje.





Uzimate li nešto što ste naučili iz vojske na svoj trenutni trening?

TAKO : Sretna sam što imam svoje vojno iskustvo kao gradivni blok jer imate stav 'nikad ne odustaj, nikad ne umiri'. Gura vas dalje od onoga što mislite da ste sposobni učiniti. Dakle, to se pretvara u trening s utezima kad postoje trenutci kada mislite da želite prestati, ali samo nastavljate gurati i gurati. A kad završite, šokirali ste se pritiskajući ga do krajnjih granica. Ako sam mentalno pripremljen i vjerujem da to možeš učiniti, osjećam da će i tvoje fizičko tijelo slijediti njihov primjer.

Što vas motivira da dođete do teretane i probijete se kroz trening?

TAKO : Vježbanje je nešto terapijsko za mene, tako da je moj bijeg, vožnja do teretane to moja jasnoća. I idem u teretanu da ne gubim vrijeme i radim posao. To nije dosadan posao. Želim te sate u teretani kao svoje vrijeme za dekompresiju. Dizanje utega mi je zabavno, tako da je to vrijeme moje vrijeme za zabavu.

Koja je važnost plana suplementacije za vaš trening? Kako vam pomaže prije, tijekom i nakon treninga.



TAKO : Istraživanje je dokazalo važnost BCAA tijekom treninga, tako da će vaši mišići postati katabolički. Obično kad sam na pripremama za natjecanje, napravim mjeru za vrijeme kardio treninga, jer još nemam hrane u sebi. A onda kasnije tijekom dana uzimam mjericu za vrijeme treninga, a zatim ponekad i nakon treninga. Dakle, kao 3 mjerice dnevno. To je Aminos razgranatog lanca, tako da mislim da nema previše [za uzeti], ali barem želim dobiti jednu mjericu dnevno tijekom treninga. Što se tiče dodataka, smatram da bi vaš BCAA trebao biti na vrhu vašeg popisa.

21-dnevni izazov-SAZNAJ-VIŠE-640x110

Preporučeno

BREW CREW BRAUN

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe

Kako je Jimmy Butler ostao u obliku tijekom pandemije

Tony Clark
Sportaši-Poznate Osobe